Как да помолите за помощ при криза

От осем години живея с шизофрения. През тези осем години преминах през уелнес цикли. Въпреки че се подобрява предимно с всеки изминал ден, все пак има периоди тук и там, когато животът става твърде поразителен или където аз се натискам твърде силно. Тогава усещам силната смазваща тежест на съществуването на раменете си.

В онези времена съм склонен да се оттеглям не само в апартамента си, но и в себе си. Лежа там на дивана си и се взирам в телевизора, а емоциите текат през гръбнака ми. Това е всичко, което мога да направя, за да не се разплача.

Понякога усещането продължава само ден-два. Друг път се изгражда, докато не се получи повратна точка, в която да направя някаква декларация за раздразнение и да хвърля семейството си в тревога.

Да, минаха осем години. Да, аз се подобрявам в разпознаването на настроенията си и начина, по който вървят нещата. Но все още има нощи, в които ще бъда добре, ако не се събудя сутрин.

Във времена като тези е важно да се намери някаква помощ. Най-малкото намерете добро ухо, за да чуете проблемите си, или рамо, в което да се заровите и оставете сълзите да се стичат, ако това е, което ви трябва.

В тежки нощи си мислите: „Иска ми се някой просто да се свърже с мен. Иска ми се някой да ме попита как съм. Защо хората не се интересуват от мен? " Това не е добра поредица от вътрешни гласове.

Знам какво е да се чувстваш така, сякаш никой не се интересува от теб. Знам какво е да се чувстваш като някакъв дефект в алгоритъма на живота. Но е важно да знаете, че повече хора се грижат за вас, отколкото си давате сметка.

Има хора, които биха скочили в даден момент, за да се притекат на помощ, да ви прегърнат, да потъркат гърба ви и да ви кажат, че ви обичат.

Не можете да се страхувате да помолите за помощ, когато имате нужда от нея. Не можете да се страхувате да се обадите на майка си, баща си, брат си, сестра си или близък приятел. Как иначе трябва да знаят, че ви е трудно, ако не им кажете?

Не съм непознат да нося маската „всичко е наред“ и след това да се прибирам и да пълзя в топка в леглото си, надявайки се на Бог, че това просто ще свърши.

Това обаждане може да отнеме доста смелост. Може да отнеме криза, за да ви накара да предприемете действия, за да се грижите за себе си. Знам, че е трудно да не чувстваш, че оплакването ти е притеснително за хората около теб. Знам какво е да чувстваш, че нямаш изход, защото се чувстваш в тежест на близките си.

Всичко, което трябва да направите, е да вземете този телефон.

Хубавото на семейството и приятелите е, че независимо от това, което преживявате, те ще бъдат там, за да ви успокоят.

Също така е важно да се разпознае кога може да настъпи криза. Нужни са години, за да опознаете себе си достатъчно добре, за да осъзнаете признаците, че може да се наложи да си направите почивка.

Ennui се определя като чувство на апатичност и неудовлетвореност, произтичащи от липса на заетост или вълнение. Отначало е тъпо чувство, но винаги се появява в дните или седмиците преди криза.

Когато го усетя, знам, че е време да започна да приемам нещата малко по-лесно и да спра да бъда толкова твърд към себе си за неща, които бих могъл да направя по различен начин. Научете се да разпознавате еннуи и може да успеете да предотвратите криза, като протегнете ръка, преди тя да ескалира в нещо, което не можете да контролирате.

Също така е важно да знаете, че самоубийството никога не е отговорът. Каквито и трудности да имате в живота, можете да ги решите. Самоубийството е окончателност.

Не се страхувайте да се свържете, ако имате нужда от помощ. Има хора, които държат на вас, независимо дали ви харесва или не. Добре сте и хората ви обичат, обещавам.