Страх да си направя домашното и да проверя оценките си !!!!

Нямам представа защо имам този страх или безпокойство. В момента уча онлайн курсове на пълен работен ден и бях през последните 3 години.Винаги ще започвам добре учебната четвърт и ще съм на път с домашните и оценките, но ако не вляза в мрежата само за един ден (което е напълно добре да се направи. Не се изисква да влизаме всеки ден в интернет) ми става изключително трудно да се върна онлайн, за да правя домашни и да проверя оценките си.

Това е много подобно на друг страх, който имам, когато се страхувам да проверя банковата си сметка. С изключение на моята училищна работа, това се отрази изключително много на живота ми и аз се провалях в клас след час, а също така бях изгонен от едно училище и сега съм в ново училище и още първата четвърт пропуснах всичките си класове. Не защото не искам да си правя дома, защото изпитвам огромно чувство за постижение, когато завърша домашното си и получа страхотни оценки, но по някаква причина се страхувам от това, което ще видя, когато вляза в интернет. Ще видя ли, че съм пропуснал нещо? Ще се проваля ли на тест? Ще имам ли имейл от моя учител, който ме пита защо не съм бил онлайн? Ще бъдат ли всички мои оценки с неуспех?

Така че в крайна сметка отлагам до последния ден и последните 5 часа от седмицата, преди всичко да бъде направено, а понякога просто няма да правя нищо за седмицата и ще се оправдая като „Ще си го измисля. Или ще се оправя ”и т.н. ...
Предполагам, че ще завърша тази година, но вместо това съм едва на втората година в училище поради този проблем. Наистина се нуждая от помощ и съвет, за да разбера какво, по дяволите, не ми е наред. Имам психиатър, който се опитах да обясня и това, но тя ми даде няколко съвета за „ами просто трябва да влезеш там и да си направиш домашното“ Буквално това е всичко, което тя ми даде.

Виждам я за антидепресанти за депресия. И този проблем, който имам, продължава дори когато бях в гимназията преди 13 години. Така че няма нищо общо с лекарствата, които приемам. Но мисля, че е важно да спомена, че съм възстановяващ се наркоман на хероин и съм чист няколко години, но се използвам интензивно в продължение на 7 години, което осъзнах по-късно, че се самолекувах от депресия, която изпитвах.

Така че всяка помощ! ВСЯКО! Ще бъдем много оценени. Моля, помогни ми. Дори не знам откъде да започна с този проблем и е достатъчно трудно наистина да го обясня.

Благодаря ви, че прочетохте!

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 2019-04-8

А.

Първо, нека кажа колко много се възхищавам на вашата устойчивост, упоритост и смелост, за да останете чисти от хероин. Тези важни черти на характера ще ви помогнат да преминете и през това.

Изглежда, че психиатърът прави само оценка на лекарствата и това, от което се нуждаете, е някой, който може да ви помогне с по-специфични стратегии. Препоръчвам ви да отидете в университетския консултативен център и да помолите да се обърнете към терапевт с опит в когнитивно-поведенческата терапия (CBT). Вашите перфекционистични опасения създават мисловен капан, който CBT терапевтите са много добри да ви помогнат да предизвикате и промените. След като се научите как да идентифицирате мислите, които пораждат страховете и протакането, ще можете да се справите с тях по-директно и да вземете по-добри решения.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @