Поглед назад: Моят съвет за започване на възстановяване на хранителни разстройства

Набирам набързо номера, написан на бележка след публикацията, която съм пъхнал в портфейла си от две седмици. Потта започва да се мъни по дланите ми, докато чакам линията да звъни. „Здравейте“, отговаря една нежна жена. „Бих искал да си уговоря среща“, изричам, докато гласът ми се разклаща. „Добре, нека го направим“, казва тя, докато се промъква в ред въпроси, за да види за какво точно имам нужда от среща и дали тя е тази, която ще ми помогне или не.

Аз съм на трийсет години, майка на три деца, с десет години възстановяване под колана си. Мислех, че всичко това е зад мен. Но се прокрадна отново в живота ми, когато надменно си мислех, че съм над него след толкова години. В дълбините на рецидив, за който никой в ​​живота ми не знаеше, прегледах търсачките и рецензиите, за да намеря терапевт. Знаех, че трябва да се случи по-скоро, отколкото по-късно.

Моето колебание да потърся лечение отчасти се дължи на плашещия процес на връщане към възстановяване. Не знаех какво да очаквам или помня голяма част от миналите си преживявания в терапията като тийнейджър. Какво ще бъде? Колко време отнема? Имах изобилие от въпроси и малко ресурси за намиране на отговори.

Ако можех да се върна и да си дам съвет за започване на възстановяването, ето какво бих си казал:

1. Ще ви трябват съюзници.

Не можете и не трябва да правите това сами. Обградете се с екип от професионалисти: терапевт, диетолог, лекар и др. Ако нямате застраховка, потърсете организации с нестопанска цел, които могат да ви насочат към безплатната подкрепа.

Ако можете, включете семейството си и помолете за насърчение. Ако не можете да намерите тази подкрепа в собственото си семейство, изградете я заедно с близките си приятели.

Имате нужда от подкрепа. Нуждаете се от отчетност. Имате нужда от развеселителна секция.

2. Подгответе се за дългото пътуване.

Вашето хранително разстройство не се появи през нощта и по този начин възстановяването няма да се случи и за една нощ. Години натрупани проблеми доведоха до вашето хранително разстройство и трябва да се обърне внимание на всичко това, за да се възстановите напълно. Търпението с пътя и в себе си ще е необходимо в изобилие, за да преминете разстоянието.

3. Промяната е неизбежна.

Промяната се ражда от възстановяването. Няма начин да се отделите от него. Борбата с нея само ще направи много по-трудно смилаемото.

Тялото ви ще се промени. Целият ви мисловен процес ще се промени. Ще се почувствате поразително във вашите добри дни и невъзможно в лошите ви дни. Ще почувствате, че започвате всичко отначало. Вие сте и това е поразително. Наклонете се към дискомфорта, който идва от тези огромни промени. Знайте, че с времето всичко това ще стане по-течно и естествено.

Вие преустройвате къщата си във всеки смисъл на думата. Разберете, че възстановяването ще се извършва на етапи, точно както се изгражда всичко друго. Разберете и дишайте през конструкцията.

4. Страшно е.

Отпускането е болезнено. Добре е да усетите тази загуба. Позволено ви е да се чувствате като част от вас. Оплачете го, ако трябва, но продължете.

Вървенето в неизвестното е изпълнено с несигурност. Позволете на този страх да ви мотивира, вместо да ви задържа, като се фокусирате върху това, което ви чака от другата страна на възстановяването: живота. Имайки смелостта да се отделите от хранителното си разстройство, като изберете възстановяване, ще ви възнаградите със способността да процъфтите отново. Смущаващо е да мислите, че сте способни да съществувате, камо ли да процъфтявате, без защитата, която изпитвате от хранителното си разстройство, но е възможно и можете да го направите.

5. Това е ангажимент за цял живот.

Възстановяването не спира с възстановяване на теглото или предприемане на първите стъпки от лечението. Влизането във възстановяване е признанието, че животът ви вече е посветен на това да останете в това състояние. Позволяването на себе си да почувствате колко си струва да поддържате здравето си, както физическо, така и психическо, винаги ще бъде на преден план в живота ви.

Възстановяването ще бъде основата, върху която изграждате или възстановявате живота си. Вярата, че заслужавате да живеете живот с уязвимостта и възстановяването на истината, ще бъде измервателната пръчка, по която преценявате избора си напред. Това е избор на начин на живот, който изключва безпорядъчните вярвания и погрешните познания, които са дали начин на вашето хранително разстройство да расте.

Харесва ми да си мисля, че ако бях знаел нещо от това предварително, първото телефонно обаждане може да не е предизвикало такова колебание. Надявам се, че споделяйки това, ще бъдете готови да направите първото телефонно обаждане с малко по-малко пауза. Не е нужно да влизате в възстановяването сляпо.