Защо стремежът към щастие може да ви направи нещастни

Нашият императив е щастието. Имаме право да бъдем щастливи или поне така мислим. Особено в Америка стремежът към щастие се разглежда като първородство, завет, който подписваме с живота от първия си вик. Щастливи хора се усмихват от кориците на списания; веселите модели правят дори импотентността и инконтиненцията да изглеждат възхитително.

„За европейците е характерно за американската култура, че отново и отново се заповядва и заповядва човек да бъде„ щастлив “, отбелязва психиатърът Виктор Франкъл в международния си бестселър Търсене на смисъла на човека. „Но щастието не може да бъде преследвано; трябва да последва. "

Има контрапункт на това безмилостно обещание за щастие: Ако страдате, нещо трябва да се обърка с вас. Направете го! Или поне да го вземете на друго място. Дори виковете на ралито („Бог ти дава само това, с което можеш да се справиш“) носят скрит подтекст на „Ти си виновен, ако не можеш да се справиш.“ Сякаш страданието беше недостатък, бихме могли да изтрием, само ако се стараем достатъчно.

Ако имах едно безплатно желание на приказната кабина, щях да го използвам, за да зарадвам целия свят. Но според проучване, публикувано от Американската психологическа асоциация, натискът да бъдат щастливи всъщност прави хората проверимо нещастни. Обществото, изпълнено с очакването да изпита щастие, може да бъде доста безпощадно към онези, които се отчайват. Тогава ние не само сме нещастни, но и „се срамуваме, че сме нещастни“, пише Франкъл. „Именно стремежът към щастие пречи на щастието.“

Култивирането на оптимистична перспектива е страхотно предимство, което доказано влияе положително на нашето здраве и вътрешна сила. Тези ползи са реални. Но внимавайте: Принуждаването на оптимизъм за всеки, включително и за вас самите, за да маскирате истинските чувства, не постига нищо.

Тиранията на позитивното мислене е навсякъде и буйните викове на търговския персонал и добронамерените треньори за живот, за да развеселят, може да имат точно обратния ефект. Повтарящите се утвърдителни фрази - „Аз съм по-щастлив и по-щастлив“ - докато отказът да се справим с бъркотията отдолу може да бъде само друга версия на отричането. Преди да можем да преодолеем страданието, трябва да преминем през него. Пътят отвъд страданието води през, а не наоколо.

Признаването на факти от живота, честността относно това, с което можем да се справим, ангажирането в честна саморефлексия и молбата и приемането на помощ е част от развитието на устойчиво мислене. Докато положителната перспектива определено е голям жокер в този див шум, наречен живот, пренебрегването на трудностите не е така.

Има разлика между щастието - временно задоволяване на нуждите и целите ни - и смисъла - намиране и изпълнение на целта на живота ни. Психологът от държавния университет на Флорида Рой Баумейстер установи, че негативните събития в живота са склонни да намаляват щастието, но увеличават смисъла.

Четиридесет процента от американците казват, че нямат цел в живота. Намирам това число за стряскащо. Липсата на цел в живота има пряко въздействие върху нашето благосъстояние, здравето ни, дори продължителността на живота ни. Ако не знаем за какво сме тук, какво правим тук? Това е един от пътищата на посттравматичния растеж: страданието намалява щастието ни поне временно, но често ни отвежда по пътя към намирането на смисъл и по този начин в крайна сметка към различен, по-дълбок вид благополучие.
Очевидно нямаме нужда от страдание, за да намерим своето призвание, но се случва там, където често го откриваме. „По някакъв начин страданието престава да бъде страдание в момента, в който намери смисъл, като смисъла на жертвата“, осъзна Виктор Франкъл. „Тези, които имат„ защо “да живеят, могат да понесат почти всяко„ как “.“

Препратки

Mauss, I.B., Tamir, M., Anderson, C. L., & Savino, N. S. (2011). Може ли търсенето на щастие да направи хората нещастни? Парадоксални ефекти от оценяването на щастието. Емоция 11, 807–815.

Zack, M. M., Lucas, R. E., & Burns, A. (2010). Оценка на благосъстоянието: Оценка на скалите на благосъстоянието за общественото здраве и оценките на населението за благосъстояние сред възрастните в САЩ. Приложна психология: здраве и благополучие 2, 272-297.

Hill, P. L. & Turiano, N. A. (2014). Цел в живота като предиктор за смъртността през зрялата възраст. Психологическа наука 25, 1482-1486.

Zöllner, T. & Maercker, A. (2006). Посттравматичен растеж в клиничната психология - критичен преглед и въвеждане на двукомпонентен модел. Преглед на клиничната психология 26, 638.