Вашата прогноза: По-топли настроения напред
Слънчевите дни в Изумрудения град са като Sonics: мил, мъчителен спомен. Както сърдечните тихоокеански северозападци могат да потвърдят, ежедневният дъжд на Сиатъл от дъжд (да, това е е всеки ден и, да, то е потоп) може да помрачи настроенията му.
Миналата година Сиатъл записа 18 поредни дни влажно време. Изминалият февруари беше вторият най-влажен в историята на Сиатъл. Когато небето не пръска (рядкост), се появява тъпа мъгла. 50 нюанса сиво наистина.
За тези тихоокеански северозападни души с психични проблеми мрачното време може да предизвика летаргия. Да, беше необходима всяка последна унция сила на волята, за да напишете тази статия - и да не залитате до дивана за сън.
Тъй като дъждът тече върху вас и настроението ви, ето няколко стъпки, които трябва да предприемете, за да преодолеете тази естествена мудност:
Първо, признайте реалността; научно е доказано, че мрачното време влияе на поведението. Според Вестник на финансите, слънчевото греене предизвиква положително настроение и, като разширение, положително поведение. Когато времето е по-меко, е по-вероятно да оставите щедър бакшиш или да гледате на криминално проявения обвиняем съчувствено. Когато слънцето вали (да, умишлен избор на думи), знам, че съм по-внимателен към другите.
Защо отново реших да живея в напоен Сиатъл?
Докато няколко щастливи живеят във Флорида и други заляти от слънцето места, останалите се борим с непредсказуемите капризи на майката природа. Но дори и без да се преместите във Флорида, има начини да се поставите в слънчево състояние. Ето как.
Нека бъде светлина
В напоените с дъжд дни на Сиатъл небето се очертава зловещо. Има сивота - дори мрачност - затъмняваща деня. Моят отговор по подразбиране: качете се в леглото и изчакайте мрачността да се оттегли. Но в Сиатъл чакането щеше да е вечно.
Тъй като мрачността заплашва да ме обгърне, моята собствена терапевтична кутия осигурява светлина (без игра на думи). Популярни като UV лайтбокс, тези умни инструменти имитират слънцето. Изследователите са установили, че тези устройства подобряват настроението ви.
От личен опит съм истински вярващ. Когато поставям лайтбокса до работния си компютър, съзнанието ми - след като дреме през деня - внезапно се събужда. По-остър съм, производителността и разположението ми са значително подобрени. И на доста разумна цена (закупих си кутията за терапия за $ 40), мога да изживея лятото в Сиатъл през цялата година.
Изпотяване
За да се противопоставя на ежедневния дъжд в Сиатъл, планирах ежедневни срещи в местната си сауна. Докато дъждът блъска, аз съм обвит в пашкул със суха топлина. В парещата сауна потта и токсините се стичат от опънатото ми тяло. Запечен в здравословна, подмладяваща пот, умът ми се чувства освежен. Готов съм да се справя с деня - и дъждовното време в Сиатъл.
Добре утвърдени в Скандинавия, сауните са нещо повече от възстановителни; те прочистват тялото ви от вредни токсини. Вестник за околната среда и общественото здраве възхвалява сауните за естествената им детоксикация. А с инфрачервените лъчи на сауната те могат да подражават на добре документираните ползи за здравето на слънцето (предизвикват серотонин и свързаните ендорфини).
Тук сезонното афективно разстройство е по-подходящо наречено афективно разстройство в Сиатъл. Докато слънцето играе (главно) се крие и (през цялото време) търси, настроението ми може да бъде по-тревожно от тези емблематични гръндж групи от 90-те. Но преди да се отчайвате от мрачната прогноза за времето, не забравяйте, че в края на сауната има светлина (кутия).
