Борба със самонараняване

На 17 години съм и се боря със самонараняване от около 3 или 4 години. Бях тормозен, когато бях по-млад, което ме остави много чувствителен към критиката. Самонараняването започна, когато имах лош ден в училище или когато просто се чувствах неудобно. Напоследък ... тъгата се влошава и се чудя дали не съм депресиран. Имам дни на дълбока тъга до степен, в която не искам да напускам къщата или леглото си, но те никога не продължават по-дълго от 3 или 4 дни. Имам добри дни, в които се чувствам добре, но общите настроения, които изпитвам, са разочарование, тъга и скука от живота ми. Но четох сметки, в които хората, които имат депресия, просто мразят всичко през цялото време и искат да умрат постоянно. Не съм такъв, така че се чувствам така, сякаш си губя времето, притеснявайки се за това и вероятно за нормалните промени в настроението. Рязането помага за тъгата, но сега аз също отрязвам за адреналина. За да ми помогне не само когато се чувствам вцепенен, но и ако съм и най-малко неосъществен или притеснен по някакъв начин. Моите порязвания никога не са прекалено дълбоки и нямам постоянни белези, така че не е твърде тревожно. Сестра ми веднъж видя моите порязвания и на шега попита дали се режа. Чувствам, че ако им кажа как чувствах, че няма да ми повярват и просто си мисля, че съм настроена тийнейджърка, въпреки факта, че баща ми страда от депресия в продължение на дълъг период от живота си. Мислите ли, че имам нужда от помощ, или това е нещо, от което ще порасна?

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Отначало се самонаранявате рядко, но напоследък това е по-често. Тъгата ви трае много по-дълго време. Вие се справяте с тези проблеми през последните няколко години и те изглежда се влошават, а не се подобряват.

Според моя опит хората режат по няколко причини. Някои хора нямат необходимите умения за справяне със силни емоции. Понякога хората режат, за да се накажат. Ако сгрешат, могат да се обвинят и да почувстват, че е необходимо да страдат.

Хората, които също режат, обикновено нямат високо мнение за себе си. Може да се чувстват безполезни и да вярват, че заслужават да страдат. Други хора го правят, защото са емоционално вцепенени и болката от физическото усещане за рязане временно стимулира. Има разбира се и други причини.

Но причините, поради които хората намаляват, са по-малко важни от това да се научат как да променят поведението си. По принцип рязането е неадаптивна реакция на емоционални проблеми.

Не мога да дам диагноза през интернет, но депресията изглежда като разумна възможност. Лично интервю с специалист по психично здраве може да ви помогне да определите дали имате депресия.

Също така не вярвам, че проблемите ви са нещо, от което непременно ще „израстете“. Казвам това преди всичко, защото симптомите Ви не са се подобрили. Прекарването на три или четири дни в леглото в дълбока тъга не е нормална част от тийнейджърската възраст. Всички ние чувстваме тъга от време на време, но това, което изпитвате, е извън нормалния диапазон на тъга.

Бъдете сигурни, че с правилното лечение симптомите ви могат да бъдат отстранени. Депресията е често срещано разстройство на психичното здраве, което се лекува успешно с психотерапия и лекарства. Моята препоръка е да говорите с родителите си и да помолите за тяхната помощ. Те могат да ви помогнат при избора на квалифициран специалист по психично здраве. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл