Ставам емоционален, когато съм разочарован

Понякога се събуждах сутрин и всичко е наред, но най-малкото нещо би ме притеснявало и щях да бъда много нацупен по време на работа. Не ми се говори с никого, когато това се случи. Обикновено съм много приказлив и обичам да се шегувам. Когато се ядосам, просто искам да отида в стаята си и да спя.

Аз съм само на 22, но аз съм единственият, който плаща наема и всички разходи в семейството си. Изглежда, че се случва точно преди менструацията. Също така ставам много емоционален, например, когато се разочаровам, искам просто да искам сън и когато още повече се ядосам, плача в тоалетната.

Наистина се опитвам да бъда позитивен, но понякога просто не мога. Опитвам се да съм благодарен за работата си и всичко, но понякога не мога и когато хората ме питат, ядосваш ли ме? Наистина ме притеснява (особено когато просто се опитвам да бъда тиха, за да не се измъчвам).

Има много пъти, когато брат ми и майка ми биха били толкова добри с мен, но аз просто ги игнорирам или отговарям с кратки коментари. Чувствам се много зле, когато го правя. Наистина не искам да бъда по този начин, но просто го правя и в крайна сметка съжалявам, защото знам, че няма да ги имам завинаги, така че искам да бъда добър с тях, докато са тук ...

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Много жени се чувстват по-уязвими и емоционални точно преди менструацията. Това е абсолютно нормален отговор на хормоналните промени, протичащи в телата ни.

Мисля обаче, че има и нещо повече от това. Носите тежък товар. Само на 22 години издържате трима души. За ваша чест го правите, без да се оплаквате и полагате всички усилия, за да бъдете позитивни. Но ми звучи, че стресът стига до теб. Обикновено можете да се справите. Но когато сте предменструален, защитата ви се руши малко и ви е по-трудно да се справите.

Има поне няколко начина да се справите с това. Вътрешно можете да си напомните, че тези епизоди винаги преминават. Можете да си позволите добър плач и да го спите. Външно можете да положите повече усилия да намалите натоварването си. Не споменахте защо само вие плащате наем. Може би е време семейната среща да работи заедно по финансовите проблеми. Ако майка ви е инвалид, може ли да кандидатства за обезщетения за инвалидност? Може ли да си намери работа? Достатъчно възрастен ли е брат ви, за да бъде по-полезен - ако не с пари, с повече помощ в къщата? Приветствам усилията ви да помогнете на семейството си в трудни времена. но също така е важно всеки в семейството да изпълни своята част - както за вашето психично здраве, така и за поддържане на здрави отношения в семейството.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари