Как да разберем Gaslighting
Газовото осветление е екстремна форма на емоционална манипулация, която има за цел да контролира начина, по който някой вижда себе си и своята реалност. Чрез тактики като отричане, лъжа и противоречие тази форма на психологическо насилие се опитва да дестабилизира човек отвън навътре.
Хората с личностни разстройства, като нарцистично разстройство на личността или асоциално разстройство на личността, могат да използват газова светлина като начин за контрол на съпрузи, деца, колеги или всяка друга връзка, при която човекът с нарушение на характера се чувства уязвим. Психологът д-р Стефани Саркис описва някои от предупредителните знаци на газовото осветление: „Те отричат, че някога са казвали нещо, въпреки че имате доказателства. Знаете, че те казаха, че ще направят нещо; знаете, че сте го чували. Но те отказват и отказват. Кара те да започнеш да разпитваш реалността си - може би никога не са казвали това. “
Тъй като газовото осветление обикновено е само един от симптомите на много по-голям проблем, други забележителни поведения включват:
- Способността да очаровате по време на ранния етап на връзката.
- Използване на жалостта като механизъм за предизвикване на вина.
- Изключителен гняв заради всичко, свързано с отхвърляне.
- Преследване. Независимо дали онлайн, в колата или лично, това поведение често се среща при тези, които са на газ.
Често онези, които газират, имат повърхностни взаимоотношения с околните. Те могат да държат приятели на разстояние и да ги виждат само за кратък период от време през дълги интервали отсъствие. Те могат да се представят в съвсем различна светлина пред хората, които не ги виждат ден за ден. Тези, с които имат романтични или семейни отношения, често са изолирани от собствените си приятели или семейство. Сякаш е изтеглена линия около онези, които са се оказали твърде близо. След като влезете в кръга, може да бъде изключително трудно да излезете. Поради тежестта на това екстремно и контролиращо поведение, някой, който прожектори често се оказва много сам. Семейството може да не се задържи, приятелите може никога да не се материализират.
Ако подозирате, че може да станете жертва на газ, задайте си следните въпроси:
- Има ли нещо, което просто „не е правилно“, но не можете да поставите пръста си върху него?
- Имате ли по-малко самочувствие от преди?
- Съмнявате ли се във способностите си да функционирате, въпреки това, което другите могат да кажат?
- Чувствате ли се объркани?
- Чувствате ли се непрекъснато „прекалено чувствителни“ или „просто драматични“?
- Не се ли доверявате на себе си?
- Съмнявате ли се във вашите мнения?
- Чувствате ли се изолирани?
Възстановяването от газовото осветление изисква признание. Трудно е да разпознаете собствените си мисли като истински, ако единственият човек, който сте наоколо, е някой, който ви казва, че не са. Обаждането на приятели, намирането на терапевт и разговорите със семейството са добри идеи за борба с изолацията.
Тъй като повечето хора, които контролират финансите с газова светлина, да имате план преди напускане е наложително. Независимо дали това е намирането на начин да научите умение или намирането на работа чрез приятел, след като оставите някой, който използва тази тактика, може да бъде опасно да се върнете. За да станете независими, ще са необходими дисциплина и силна система за подкрепа. Отначало това може да изглежда обезсърчаващо, но връзката, която човек има към бензиностанцията, никога няма да бъде такава, каквато е била в началото.
Подлагането на тази форма на манипулация може да бъде травмиращо и може да е от решаващо значение да се потърси терапия. Както обяснява Ариел Лев, „не най-силните и страшни експлозии причиниха най-големи щети. Не беше физическото насилие или словесното насилие или липсата на граници и неподходящо поведение. Истинската вреда нанесе отрицанието, че тези инциденти някога са се случвали. "
