Възможно ли е да има селективна емпатия?

От млада жена в САЩ: Имах доста травматично възпитание и се занимавах с много нарцистични и асоциални личности. Буквално съм виждал как изглежда злото. Но познавах и някои удивително добри хора и когато обичам някого, мисля, че светът от тях. Никога не бих направил нещо, което да ги нарани.

Изключително чувствителен съм и изпитвам много съпричастност към добрите хора. Лошите хора, от друга страна, в мен се крият изключително зли чувства. Буквално ще пожелая смърт на някого, ако го мразя и не изпитвам угризения, дори няма да гледам на тях като на човек. Но около добрите хора съм съвсем различен човек и никога след милион години няма да има такива мисли за тях!

Но ако някога видя някого лош от миналото си, щях да се хвърля върху него по начин, който да изплаши хората! Буквално се страхувам да бъда около лош човек от страх от реакцията си към него. Не искам да си вкарвам проблеми и се чувствам наистина виновен, че излагам невинни хора на онази чудовищна страна от мен. Не искам да ги плаша или да ги карам да мислят по различен начин за мен. Почти трябва да огранича стратегически социалните си взаимодействия само с определени хора, които според мен са добри и безобидни. Въпросът ми е, възможно ли е да имаме само избрана емпатия и искрена любов към определени хора, като същевременно напълно демонизираме другите? Благодаря предварително

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2020-03-5

А.

Не само, че е възможно, вероятно е по-често, отколкото знаете. Хората, които имат травматична история, често категоризират хората като „добри“ или „лоши“. Ранният опит ги е научил да пазят „лошите“ хора и да разчитат прекалено на „добрите“. Проблемът с това заключение от детството е, че хората обикновено не се вписват добре в едната или другата категория. Някои много лоши хора правят добри неща или имат добри части. Някои много добри хора разочароват другите, като правят „лоши“ или тромави неща.

Черно-бялото мислене за другите може да доведе до нестабилни отношения. Хората, считани за „добри“, са поставени на пиедестал. Но ако разочароват по някакъв начин, те веднага биват избутани в графата „лоши“.

Едно от най-трудните предизвикателства за възрастните, които са имали травматично детство, е да започнат да мислят за другите по по-сложни начини. Наистина добрите приятели могат неволно да ни наранят. Хората, които не харесваме много, могат да ни изненадат, като направят нещо полезно. Предизвикателството е в усвояването на умения да правите добри преценки за другите, като същевременно давате възможност за тяхната човечност. Тъй като хората идват от всички точки на спектъра, от добри към лоши, от съществено значение е да притежавате тези умения, за да създадете стабилни взаимоотношения и да се справяте добре в работата и в социалния свят.

Диалектичната поведенческа терапия (DBT) се оказа много полезна за усвояването на тези умения. Въпреки че първоначално е разработен за хора с гранично личностно разстройство, той често се използва и за подпомагане на хора с анамнеза за травма. Призовавам ви да потърсите терапевт, който е обучен по DBT, за да ви помогне да бъдете по-малко екстремни в мисленето си за другите и, още по-важно, да ви помогне да бъдете всичко, което можете да бъдете в свят, в който хората често са непредсказуеми.

Желая ти всичко хубаво,

Д-р Мари