Как Twitter укроти безпокойството ми
От това първо влизане минаха пет години. През това време се свързах с хора от Twitter от цял свят, хора, които са запалени по много от същите теми като мен, включително изкуствата, гражданските права и, разбира се, проблемите с психичното здраве. Когато четох за пътуванията на други хора през тревожност и депресия, станах по-малко изолиран. И, мога ли да добавя, по-малко срамно също.
В миналото скривах безпокойството си от всички, с изключение на най-близките си приятели и семейство. Мислите ми се завихриха от ирационален страх, опитах всичко - от терапия до медитация. Нищо не успокои постоянното ми опасение. След като купих всеобхватната представа на нашата култура, че това е „умът над материята“, се почувствах така, сякаш бях се провалил, сякаш бях твърде слаб, за да се изправя срещу онова, което трябваше да победя. И все пак Twitter ми показа колко силни, успешни и съпричастни могат да бъдат колегите от тревожност.
Наред с бавното, но стабилно изцеление, настъпило при написването на дебютния ми роман „Благодатта на гарваните“, светът на хаштаговете (#) отвори прозорец към живота на други хора, който ме вдъхнови, както и ми помогна да вдъхновя други. Научих се да търся почти всичко с # преди него (например # Тревожност) и ето ме! Ден или нощ мога да кликвам в текущи разговори, където има хора, които изпитват подобни проблеми, които разбират, които искат да помогнат - и които искат да им се помогне. И ... хора, които са достатъчно смели да споделят своите емоционални борби с глобална общност (#MentalIllnessTaughtMe).
Разбира се, всички сме чували за (и някои от нас са изпитали) недостатъка на използването на социалните медии, включително онлайн тормоз и брадавиковия трол, който може да отвори грозната си глава от време на време. В зависимост от това как тези проблеми засягат потребителя, действията могат да включват блокиране на определени акаунти, почивка в социални медии или дори работа със съветник. Колкото и контраинтуитивно да изглежда това, научаването как да игнорираме коментари с по-малко от подкрепа, всъщност може да помогне на хората, живеещи с тревожност, да се справят по-продуктивно - и по-малко реактивно - с тези не толкова приятни хора, с които могат да се сблъскат в реалния живот.
Настоящите изследвания подкрепят положителните аспекти на използването на социалните медии по отношение на психичното здраве и безпокойството. Статия в австралийската мрежа News Corp от 5 януари 2017 г. цитира проучване, проведено от университета в Мелбърн, в което се заключава, че използването на социални медии може да помогне на хората, страдащи от тревожност. Според тази статия старши преподавател по психология, д-р Пеги Керн, заяви пред ABC TV, че над 70 проучвания по този въпрос са показали, че за някои хора използването на социалните медии е било много полезно, тъй като е помогнало на хората да се чувстват по-социално свързани с други. Тя също така добави, че „хората със социална тревожност всъщност изглежда са се възползвали от възможността да се свързват по начин, който не предизвиква по-малко безпокойство“.
Статия от Саманта Коуан от 2016 г., озаглавена „Защо Twitter е чудесно място за разговор за психични заболявания“ в TakePart (дигитално списание за новини и начин на живот от участниците в Media, компанията, която стои зад аплодирани документални филми като „Неудобна истина“), посочва, че „Говорейки за психичното здраве онлайн е особено популярно сред младите хора, които може да се борят да говорят със семействата си или да търсят специалисти по психично здраве. " В този материал се казва също, че основателят Джени Джафе и мениджърът на социалните медии Хосе Ривера-младши от Project UROK (организация, която работи за прекратяване на стигмата на психичните заболявания) смятат, че „по-често“ туитовете по въпросите на психичното здраве са „ подкрепящ, полезен и овластяващ. "
Често си мисля за фразата „Добротата на непознатите“, когато общувам с друг внимателен последовател. Въпреки че обикновеният човек е заобиколен от съседи, колеги, семейство и приятели, понякога това е онзи онлайн човек, когото никога няма да срещнете, който може да ви „вдигне“, повдигне и успокои уморената ви душа в момента, в който най-много имате нужда от нея .
Какъв подарък също да бъдеш част от движение, което работи за прекратяване на стигмата на психичните заболявания (#endthestigma). Така че, да, според мен - както и залагам милиони други - Twitter е място, което може да упълномощи, мотивира и излекува. Кой би си помислил, че всичко това може да се случи в 140 знака!
