Какво е депресия и какво не е
Но предположенията могат бързо да се обърнат към погрешни схващания. Заблуди за това как изглежда и се чувства депресията. Заблуди относно това дали хората наистина искат да се оправят. Заблуди относно сериозността на депресията. Което е важно, защото депресията е сериозно. Засяга цялото същество на човека. Засяга целия им живот.
"Имам чувството, че ходя под водата." "Има стъкло между мен и всички останали." „Всичко изглежда така, сякаш върви бавно.“ Това са някои от описанията, които клиентите на Хамилтън са използвали за депресията си.
Клиентите на Колийн Мълън описаха депресията като „черна дупка“. Някои клиенти говорят за чувството, че се задушават и не могат да дишат. Други казват, че изобщо не чувстват нищо. Не е необичайно хората да казват, че се чувстват вцепенени. Или хората чувстват пълната противоположност: „Попаднали са във водовъртеж от негативни емоции, от които не могат да се измъкнат“.
„Спомням си, че един клиент описва появата на депресия като началото на влакче в увеселителен парк: Бавно пълзи напред и можете да видите и почувствате падането, но не можете да направите нищо, за да го спрете“, каза Мълън.
Депресията засяга хората по различни начини. Има различна степен и различни симптоми. Но без значение какъв тип депресия имат хората, те винаги се прилагат: Депресията не е слабост или избор. Това не е същото като „тъга“. И не е нужно да изглеждате депресирани, за да се борите. Научете повече по-долу.
Депресията не е слабост.
С други думи, това не е някакъв присъщ недостатък или признак, че някой е слабоумен, слабосърдечен, прекалено чувствителен или безсилен. Депресията е болест. Освен това хората, които имат депресия, всъщност са доста издръжливи, каза Мълън, PsyD, LMFT, основателят на частната практика и подкаст „Коучинг чрез хаос“ в Сан Диего.
„Особено когато хората имат повтарящи се депресивни епизоди - за да продължат да работят за подобряване на настроението си или разбирането на депресията си всъщност е знак за сила.“
Депресията не е избор.
„Никой не избира да бъде клинично депресиран“, каза Хамилтън, който поддържа независима психологическа практика повече от 20 години. Но понякога правим грешката да мислим, че хората правят. Знаем, че имаме силата да променим нашата перспектива и перспектива. Можем да оспорим и преструктурираме мислите си. Можем да направим значими промени. Но хората с депресия не могат да измислят депресията си така, както някой с диабет може да намали кръвната си захар с ума си. И двете са заболявания, които изискват намеса.
С помощта на специалист по психично здраве хората могат да преодолеят депресията си и да се чувстват по-добре. За някои хора лекарствата са важна част от лечението (наред с други интервенции). Накратко, депресията е сложна и не е нещо, което човек може да измисли, да отмине или да се откъсне.
Депресията не е тъга.
Депресията и тъгата не са едно и също нещо. Както пише Барбара Кингсолвър в романа си Фасуловите дървета, „Тъгата е горе-долу като студена глава - с търпение отминава. Депресията е като рак. "
В своите мемоари от 1995 г. Подводни течения: Живот под повърхността, Марта Манинг също оприличи депресията с рака: „Депресията е толкова жестоко наказание. Няма треска, няма обриви, няма кръвни тестове, които да изпращат хората, които се тревожат от загриженост, а само бавната ерозия на себе си, толкова коварна като рака. И подобно на рака, по същество това е усамотено преживяване: стая в ада, на вратата е само вашето име. “
Депресията е съвкупност от симптоми, каза Хамилтън. Хората с депресия може да имат затруднения с концентрацията и запомнянето на нещата, каза тя. Те може да се чувстват безнадеждно и да се откъснат от другите, каза тя. Може да имат проблеми със съня и да загубят апетита си.
Те могат да се чувстват напълно изтощени, вид умора, която ви събаря от краката. За някои ставането от леглото е невероятно и невъзможно. Други преминават през движенията, изглеждайки добре, но страдащи в мълчание. Някои съобщават за драматично забавяне, като че ли се движат през кал.
Някои хора изпитват цялостна болка. Други изпитват главоболие, болки в стомаха, болки в гърба и ставите. Всъщност висок процент от пациентите съобщават само физически симптоми на своите лекари от първичната помощ.
Депресията не означава да гледате по определен начин.
Колко често съдим другите по външния им вид? Когато много от клиентите на Мълън се отварят пред приятели за депресия, те чуват: „Не изглеждаш депресиран!“ Но външният вид няма значение.
„Много хора са много добри в позиционирането на позитивно лице сутрин и преживяването на деня си, само за да се сринат в депресията си вечер, когато са вкъщи“, каза тя. Хората задържат работа, докато се борят със мисли за самоубийство, каза тя. Не знаем какво се крие зад нечий външен вид, независимо колко сглобен може да бъде. Не можем да четем мисли или да виждаме в сърцата.
Ако някой споделя борбата си с вас, избягвайте изявления, които звучат като преценки за това колко депресирани могат или не. Депресията вече идва с много срам и разкриването на нещо толкова лично, което може да накара хората да се чувстват изключително уязвими.
Каквито и да са симптомите или тежестта, клиничната депресия е трудно заболяване. Като приятел, партньор, учител, медицинска сестра или колега не можете да сгрешите, като оцените сериозността му. Не можете да сгрешите, като сте състрадателни, търпеливи и разбиращи.
