През седмиците, когато отивам на терапия, се чувствам толкова добре, че няма какво да кажа, но през седмиците не го разбивам

Виждам училищния си терапевт на всеки две седмици и по случайност винаги се случва седмицата да е минала добре и да се чувствам добре. Показвам се с нищо много за казване, без нищо, за което да „работя“, защото искрено мисля, че вече съм добре.

Но осъзнавам, че тогава седмиците без терапия са тези, когато напълно се разпадна. Толкова ми е тъжно, че плача с часове, без да знам защо, и толкова ми се иска да отида в консултативния център по онова време, защото съм толкова съкрушена (с неща, които дори не мога да определя точно), но не знам какво се брои като спешен случай, така че не го правя. Стига се дотам, че пропускам някои класове в колежа, защото не мога да спра да плача или просто съм толкова уморен, че не искам да ставам от леглото. Прекарах цели дни само в сън и това е наистина всичко, което искам да направя. Объркващо е обаче, защото следващата седмица съм напълно добре.

Не бях такъв преди колежа и не искам да прекарам остатъка от студентския си живот по този начин, но наистина не знам как да се чувствам по-добре, когато не знам какво ме обзема / кара Бъди тъжен.

И ... не знам какво да кажа на терапевта. Мисля, че тя също смята, че сега съм добре (защото съм през седмиците, в които я виждам), и мисля, че следващата сесия е нашата 5-та и последна от семестъра. (От Сингапур)

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 26.11.2018

А.

Не е необичайно да има такъв вид изпреварващ ефект при получаване на терапия. Знаейки, че има някой, който се интересува и е готов да ви изслуша, може сам по себе си да бъде огромен тласък за вашето благосъстояние. Препоръчвам да си водите дневник на мислите и чувствата, докато се движите през двуседмичния период. По този начин ще имате какво да покажете на съветника. Ще можете да проследявате мислите си и да виждате приливите и отливите на емоциите си.

Също така горещо препоръчвам група за поддръжка. Говорете с консултанта за седмични групи, които бихте могли да посетите, които са подкрепа за учениците. Дори ако това е група за подкрепа от връстници, мисля, че наличието на нещо редовно би било страхотно.

И накрая, препоръчвам и форумите. Достигайки през интернет, това е наистина добър начин да установите връзки, да научите как се справят други хора и да получите подкрепа.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @