Топ 5 на най-опасните емоционални вампири

Те ще изсмучат живота от вас.

Като лекар установих, че най-големият източник на енергия са отношенията. Някои връзки са положителни и повдигат настроението. Други могат да изсмукат оптимизъм и спокойствие от вас. Наричам тези източващи хора емоционални вампири.

6 начина да спрете да абсорбирате негативните емоции на другите хора

Те правят повече от източване на вашата физическа енергия. Най-злокачествените могат да ви накарат да повярвате, че сте недостойни и неприятни. Други нанасят щети с по-малки разкопки, за да се почувствате зле по себе си: „Скъпи, виждам, че си качил няколко килограма“ или „Прекалено сте чувствителни!“ Точно така, те са ви изхвърлили извън центъра, като подбуждат области на разклатено самочувствие.

Има пет признака, че сте срещали емоционален вампир във връзките си, независимо дали става дума за романтична връзка, приятелство или дори в семейството си.

1. Клепачите ви са тежки и се чувствате готови за дрямка.
2. Вашето настроение отнема носа.
3. Искате да се насладите на въглехидрати или комфортни храни.
4. Чувствате се тревожни, депресирани или негативни.
5. Чувствате се унижени.

За да защитите енергията си, е важно да се борите с изтощаването на хора. Следните стратегии могат да ви помогнат да идентифицирате и да се борите с емоционални вампири от овластено място. Нека да разгледаме петте типа емоционални вампири и как можете да се предпазите от тях.

1. Нарцисистите

Мотото им е "Аз първо." Всичко е всичко за тях. Те имат грандиозно чувство за собствена значимост и право, свиват внимание и жадуват за възхищение. Те са опасни, защото им липсва съпричастност и имат ограничен капацитет за безусловна любов. Ако не направите нещата по техния начин, те стават наказателни, въздържащи се или студени.

Как да се защитите: Поддържайте очакванията си реалистични. Това са емоционално ограничени хора. Опитайте се да не се влюбвате в един или да очаквате от тях да бъдат безкористни или да обичат без привързани конци. Никога не карайте собствената си стойност да зависи от тях и не им доверявайте най-дълбоките си чувства.

За да общувате успешно, твърдата истина е, че трябва да покажете как ще бъде нещо в тяхна полза. Въпреки че е по-добре да не се налага да се борите с това досадно поглаждане на егото, ако връзката е неизбежна, този подход работи.

2. Жертвите

Тези вампири ви благодарят с тяхното отношение „лошото аз“. Светът е срещу тях и това е причината за тяхното нещастие. Когато предлагате решение на техните проблеми, те казват, "Да, но…" В крайна сметка може да се окажете, че проверявате обажданията си или нарочно да ги избягвате. Като приятел може да искате да помогнете, но техните приказки за беда ви завладяват.

Как да се предпазите: Поставете мили, но твърди граници. Изслушайте накратко приятеля или роднината, но след това кажете: „Обичам те, но мога да слушам само няколко минути, освен ако не искаш да обсъждаш решения.“ С колега, съчувствайте, като казвате: „Ще продължавам да имам добри мисли, за да се получат нещата.“ След това добавете, „Надявам се, че разбирате, но аз съм в краен срок и трябва да се върна на работа.“

Езикът на тялото, който телеграфира „Това не е подходящо време“, като кръстосване на ръце и прекъсване на зрителен контакт, може да помогне за налагането на тези здравословни граници.

3. Контролерите

Тези хора натрапчиво се опитват да ви контролират и да диктуват как трябва да бъдете и да се чувствате. Те имат мнение за всичко. Те ще ви контролират, като обезсилват емоциите ви, когато не се вписват в собствената им книга с правила. Те често започват изречения с,"Знаеш ли какво ти трябва?" и след това продължете да ви казвам. В крайна сметка се чувствате доминирани, унижени или отпаднали.

Как да се защитите: Тайната на успеха е никога да не се опитвате да контролирате контролера. Бъдете здраво настойчиви, но не им казвайте какво да правят. Можеш да кажеш, „Оценявам съвета ви, но наистина трябва да го преодолея сам.“ Бъдете уверени и не играйте жертвата.

6 начина да победите вашите тригери, преди да се забъркат с главата ви

4. Постоянните говорещи

Тези хора не се интересуват от вашите чувства. Те се занимават само със себе си. Може да изчакате отваряне, за да получите дума крайно, но никога не идва. Или може физически да се придвижат толкова близо, че на практика да ви дишат. Вие ръба назад, но те пристъпват по-близо.

Как да се защитите: Тези хора не реагират на невербални сигнали. Трябва да говорите и да прекъсвате, колкото и да е трудно. Слушайте няколко минути, след това учтиво кажете, „Мразя да прекъсвам, но трябва да говоря с тези други хора / да си уговоря среща / да отида до тоалетната.“ (Това е много по-конструктивна тактика, отколкото да казвате: „Мълчи, ти ме побъркваш!“)

Ако това е член на семейството, кажете учтиво, „Ще се радвам да ми позволите малко време и за разговор, за да мога да добавя към разговора.“ Ако кажете това неутрално, може да се чуе много по-добре.

5. Кралиците на драмата

Тези хора имат усет за увеличаване на малки инциденти в драми извън диаграмата. Моята пациентка Сара беше изтощена, когато нае нов служител, който винаги закъсняваше. Една седмица той имаше грип и „почти умря“. След това колата му беше теглена, отново! Всеки път, когато тази служителка напускаше офиса си, Сара се чувстваше уморена и свикнала.

Как да се защитите: Кралицата на драмата не може да черпи енергия от спокойствие. Останете спокойни и поемете няколко пъти дълбоко въздух. Това ще ви помогне да избегнете попадането в хистриониката. Поставете мили, но твърди граници. Кажете, например, „Трябва да сте тук навреме, за да запазите работата си. Съжалявам за всички ваши злополуки, но работата е на първо място. "

За да подобрите отношенията си и да увеличите енергийното си ниво, предлагам да направите инвентаризация на хората, които ви дават енергия и тези, които ви източват. Опитайте се да прекарвате време с любящите, възпитаващи хора и се научете да поставяте ограничения с тези, които ви източват. Това ще подобри качеството на вашия живот.

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: 5-те най-лоши типа емоционални вампири (които ще съсипят живота ви).