Използване на карантина за размисъл върху ценности, стойност и живот

С много от нас у дома е време да оставим живота си да ни настигне и да си представим ново бъдеще.

Неудържимото разпространение на COVID-19 накара всички доставчици на услуги, освен основните, да изоставят това, което правехме, и да се установим у дома. Това принудително забавяне е много неудобно за повечето.

Независимо от стреса, който все повече изпитваме относно финансовата си сигурност, за много от нас психичното ни здраве се поддържа от участието ни в значима работа. Без тази работа, която да насочи вниманието, усилията и дори страстта ни, оставаме да се бавим, за да намерим стабилност и да жонглираме безброй възможности с нерешителност.

Как да използваме метода ‘TIPP’ за балансиране на психичното здраве при преживяване на коронавирусна депресия

Нашите лични ценности се оспорват по начин, по който никога досега не са били.

Много от нас са свързани с идентичността и чувството за собствена стойност в работата си - чувстваме се ценни, защото го правим. Без нашите редовни пътища на дейност, ние можем да започнем да поставяме под въпрос собствената си значимост и цел.

Но това принудително забавяне може да не е непременно лошо.

Колективно се надпреварвахме във времето, преследвайки следващото най-добро нещо, поглъщайки ресурси с тревожни темпове и нанасяйки хаос на природните системи на планетата.

Създали сме такъв натиск за себе си и помежду си, че много от нас живеят с последния си нерв, с повишена чувствителност и понижена толерантност към всичко, с което не сме съгласни или сме изненадани.

Може би COVID-19 всъщност е подарък за много от нас.

Имаме време да спрем и всъщност да прекарваме време със себе си и с близките си. Трябва да скочим от бягащата пътека и да отделим време да се огледаме за други възможни интереси, които да насочат вниманието ни.

Имаме възможност да мислим, обмисляме, избираме и размишляваме върху нашите лични ценности. Можем да забавим и задълбочим опита си от себе си и действията си.

Това събитие ни дава рядка възможност да се свържем отново със себе си.

Това забавяне може да ни даде шанс да се свържем отново със себе си по начини, които не сме били в състояние от много дълго време. Ние произвеждаме и се борим да задържим главите си над водата във все по-взискателния тласък за икономически растеж.

Видяхме как приоритетите се изместват в цялото общество, за да се мобилизират срещу COVID-19. Нещата, които са ни казали, че не могат да бъдат направени, са били.

За две седмици са построени болници. Изследванията се извършват в седмици и месеци, а не години. Предоставят се пари за изхранване и подслон на хората без адекватни доходи, без да се карат.

Когато ситуацията се приеме достатъчно сериозно, обществото може да се мобилизира, за да гарантира, че всички сме обгрижвани заедно.

Ценностите, на които обикновено се обръщаме само в добри времена, действително се действат по време на колективна опасност.

Имаме възможност с това забавяне да разсъждаваме върху нашите ценности и реалната ни стойност. Можем сами да решим за какво искаме да отделяме времето си, а не просто да чакаме да ни ръководи шеф или нуждата ни да печелим пари.

Сега е възможност просто да бъдете, вместо просто да правите.

15 съвета за самообслужване за балансиране на психичното здраве, докато са изолирани в карантина на коронавирус

Има толкова много неща, на които можем да се насладим по това време.

Можем да наваксаме съня си, за да подобрим цялостното си здравословно състояние, тъй като повечето от нас са лишени от сън. Можем да опитаме тези нови рецепти, които сме събирали за специален повод.

Можем да четем книгите, които сме натрупали на нашето легло, бюро или списък с желания. Можем да седим и да четем с децата си, да слушаме техните истории и интерпретации, да чуваме мислите им и да ги притискаме близо.

Можем да играем таг или „Патица, патица, гъска“ в задния двор. Можем да играем Monopoly, Scrabble или Yahtzee като семейство и отново да се научим как да играем добре един с друг.

Сега е време да направим равносметка и да помислим за това, което наистина е важно за нас.

Време е да решим дали сме доволни от живота, който сме живели. Или сега, след като имаме време, може би бихме искали да променим посоката, в която тръгваме, когато всички се върнем на работа. Може би искате да отделите малко време сега, за да научите ново умение, да вземете онлайн курсове или да проучите други възможности за работа или кариера.

Може би има причина, по която винаги сте се чувствали страстно, но никога не сте имали време да допринесете. Може би сега е подходящ момент да разгледаме местните начини да се включим, ако не лично, то по други начини сега и лично след това.

Може би винаги сте искали да напишете книга. Или стартирайте подкаст. Или научете нов език. Или създайте специални занаяти.

Това принудително забавяне е възможност за нас да се свържем отново със себе си, нашите ценности, нашите мечти и нашите страсти.

Помислете за тази възможност да планирате - и промените - нашето бъдеще.

Можем да намалим темпото, да отнемем малко време и да видим какво изплува на повърхността. Можем да наваксаме живота си и да преценим дали сме там, където искаме да бъдем, и ако не, да планираме как ще стигнем там.

Колективно се надпреварваме в бъдещето. Сега поотделно имаме време да решим какво искаме да бъде бъдещето и как искаме да бъдем в него.

Когато се върнем заедно, можем да създадем по-преднамерено, приобщаващо, цялостно и балансирано общество, където нашите приоритети всъщност отразяват нашите ценности за социално сближаване и справедливи възможности.

Отделянето на това време - далеч от настоятелните задачи - ще помогне да се изясни тази бъдеща визия за всички нас, като се използва COVID-19 за наше индивидуално и колективно предимство.

Дотогава оставайте в безопасност и здраве, вкъщи и на метър разстояние от другите. И често мийте ръцете си.

Тази статия за гости първоначално е публикувана на YourTango.com: Защо забавянето и отразяването на нашия живот и ценности е толкова жизненоважно в момента.

Снимка: Виктор Ханачек Виктор Ханачек