Как да обичаш себе си
Това е само един инструмент в моя арсенал от трикове, които използвам за борба с депресията и параноята, които идват с психично заболяване.
Бил съм на доста тъмни места и много пъти съм мислил да сложа край на нещата, когато ми е трудно, но след това, всеки ден в 8 часа сутринта телефонът ми вибрира и ми напомня, че м страхотно.
Терапевтите и гурутата говорят за силата на позитивния саморазговор. Ще бъда първият, който ще призная, че ми е толкова трудно да говоря добре със себе си, както и всеки друг, но бих излъгал, ако кажа, че не работи.
Обичането на себе си може да бъде особено трудно понякога: раздяла, отказ, понижаване на работа или когато някой идиот каже нещо злобно. Знам това твърде добре. Всъщност същността на психичното ми заболяване постоянно ме параноизира, че хората ми се подиграват или заговорничат срещу мен. Макар и да не се основава в действителност, това ме кара да се чувствам безполезен и да съм отхвърлен в добър процент от времето.
Като писател и човек с тенденция да се влюбвам твърде лесно, не съм непознат за отхвърляне. Ако това не е агент, отхвърлящ романа ми, това е сладко момиче, което казва, че ме възприема като приятел.
Идеята ми тук е, че прекарвам немалка сума с впечатлението, че не съм добър, грозен, лош писател или просто недостоен за щастие. Знам откъде идваш, ако ми кажеш, че не се чувстваш толкова горещо.
Във времена като тези обикновено се оказвам, че прекарвам доста време, свит на дивана си, слушайки тъжна музика. Трябва да се насиля да правя нещата, които биха дошли естествено на някои други хора, като например душ или хранене.
Смисълът на всичко това обаче е, че трябва да се принудите отново да намерите доверието си. Отделете цялото време, от което се нуждаете, за да се чувствате тъжни, след като се случи нещо лошо, но в един момент трябва да осъзнаете, че нещата трябва да се променят.
Моето средство за лечение обикновено е горещ душ, добър разговор с майка ми, приятна разходка и добър сън. Обикновено до сутринта отново се чувствам добре. След това в 8 часа сутринта телефонът ми жужи, напомняйки си, че съм страхотен и нещата започват да се търсят.
Друг основен инструмент, който използвам, за да обичам себе си, е да си напомням докъде съм стигнал - от объркан и уплашен 20-годишен в психиатрична болница до писател за Ню Йорк Таймс.
Може да не изглежда, че нещо добро се случва в живота ви, но промяната се случва, въпреки че се случва бавно и понякога не осъзнаваме степента на това.
Ключът е да бъдете търпеливи и да продължите да работите за нещата, които искате. Само си напомнете, че в крайна сметка, в даден момент по пътя, ще стигнете до там. Междувременно, като отделите време за себе си и се съсредоточите върху това колко страхотни сте, можете да потушите почти всяка голяма тревожност.
Да обичаш себе си е трудно, знам. Само не забравяйте, че колкото и зле да се чувствате, има хора, които смятат, че сте страхотни. Ако имат причина да мислят за това, тогава трябва да има нещо страхотно във вас, дори и да не го осъзнавате. Любовта и възможностите ще идват и си отиват. Единственото нещо, което е постоянно в живота ви, сте вие.
