Подкаст: Новогодишни резолюции от биполярни и шизофренични
Това, че живеете с психични заболявания, не означава, че не вярвате във всички странни суеверни обичаи, които нашето общество обича толкова много. В този епизод нашите домакини обсъждат своите надежди за новата година, резолюциите, които са взели, и как да изкараме добра 2019, въпреки че живеем с биполярна или шизофрения.
Слушайте сега!
АБОНИРАЙТЕ СЕ И ПРЕГЛЕД
„Ако няма да спазвате резолюциите си, не се бийте, като ги правите!“
- Гейб Хауърд
Акценти от епизода „Биполярни и шизофренични новогодишни резолюции“
[1:00] Какво правят Мишел и Гейб за Нова година?
[3:00] Какви са нашите новогодишни решения?
[9:00] Лични мнения относно новогодишните решения
[14:30] Гейб и Мишел си избират резолюции (настъпва оживление)
[21:00] Трябва ли да благодарим на хората от миналото?
[23:00] Кои са някои хубави неща, които можем да направим за себе си?
Компютърно генериран препис за шоуто „Биполярни и шизофренични новогодишни резолюции“
Бележка на редактора:Моля, имайте предвид, че този препис е генериран от компютър и следователно може да съдържа неточности и граматически грешки. Благодаря ти.
Диктор: [00:00:07] По причини, които напълно избягват всички замесени, слушате Биполяр, Шизофреник и Подкаст. Ето вашите домакини, Гейб Хауърд и Мишел Хамър.
Гейб: [00:00:19] Честита Нова година на всички! Е, почти. Нова година е тази вечер. Или ако слушате това, например на 5 януари, Нова година беше преди седмица. Но за нас с Мишел ще отпразнуваме новогодишната нощ в Америка за по-малко от 12 часа. О да. И слушате биполяр, шизофреник и подкаст. Аз съм Гейб. Аз съм биполярен.
Мишел: [00:00:43] И аз съм Мишел, аз съм шизофреник.
Гейб: [00:00:45] А Мишел е от Ню Йорк, така че нейните новогодишни планове са просто безкрайно по-добри от моите. Мишел, ще отидеш ли на Таймс Скуеър и ще гледаш как топката пада?
Мишел: [00:00:55] Абсолютно не.
Гейб: [00:00:57] Направихте ли го?
Мишел: [00:00:58] Никога никога не ще.
Гейб: [00:01:00] Леле. Така че, въпреки че цялата страна гледа това нещо и е на около половин час от къщата ви, просто избягвате цялото нещо.
Мишел: [00:01:07] Трябва да стигнете там преди 6:00.
Гейб: [00:01:10] О, значи вече сте го пропуснали.
Мишел: [00:01:12] Да.
Гейб: [00:01:12] Вече сте го пропуснали. Но никога не си бил, въпреки че цял живот си живял в Ню Йорк?
Мишел: [00:01:17] Правилно. Защо бих искал да стоя навън, в ледения студ, мачкан?
Гейб: [00:01:22] Били ли сте някога на коледното дърво на Рокфелер?
Мишел: [00:01:25] Виждал съм го.
Гейб: [00:01:26] Значи сте евреин и сте отишли до елхата, но сте американец в Ню Йорк и никога не сте виждали как топката пада?
Мишел: [00:01:32] Единственият път, когато бях на коледната елха, беше, че бях с моя приятелка от Нова Зеландия, която беше на посещение и тя казва, че иска да види дървото.
Гейб: [00:01:39] Разбрах. Така че, ако дойда в Ню Йорк, ще отидете на Таймс Скуеър, за да гледате как топката пада, защото аз ще съм на посещение.
Мишел: [00:01:46] Не, твърде студено е.
Гейб: [00:01:47] О, трябва да вземете новогодишно решение да излезете на студено. Това, че тежите 90 килограма, не означава, че трябва да замръзвате. Те имат отлична технология в палтата.
Мишел: [00:01:58] Вземете ми отоплено палто.
Гейб: [00:01:59] Вземете ли подгрято палто?
Мишел: [00:02:01] Кажете ми. Да
Гейб: [00:02:02] Ще ти купя палто. Запалете го и го поставете върху себе си.
Мишел: [00:02:07] Страхотна идея. Гейб, да. Точно по този начин трябва да го направите. Запалете палто на огън. Да На Таймс Скуеър. Страхотен. Страхотен план там. Да
Гейб: [00:02:18] Не казах, че това е страхотен план.
Мишел: [00:02:20] Запалено палто насред Таймс Скуеър на Нова година. Няма да предизвикате шум.
Гейб: [00:02:25] Това е смешно. Мишел, какви са твоите новогодишни решения? Сега отделихме малко време с това. Просто планирахме това. Мислихме дълго и упорито за новогодишните резолюции и измислихме свои собствени новогодишни резолюции и след това всеки измислихме новогодишна резолюция един за друг.
Мишел: [00:02:44] О, ние го направихме?
Гейб: [00:02:45] О. Искам да кажа, измислих няколко за вас.
Мишел: [00:02:47] Но измислих няколко за вас.
Гейб: [00:02:47] Да?
Мишел: [00:02:47] Да, мога да измисля няколко за вас.
Гейб: [00:02:50] [неразбираемо]
Мишел: [00:02:50] [неразбираемо] Дори сега дори не знаете какви сме.
Гейб: [00:02:54] Получавате един.
Мишел: [00:02:54] А-а-а.
Гейб: [00:02:56] Не, получаваш един.
Мишел: [00:02:56] А-а-а.
Гейб: [00:02:57] Получавате един.
Мишел: [00:02:58] А-а.
Гейб: [00:02:58] Получавате един.
Мишел: [00:02:58] А-а.
Гейб: [00:02:59] Получавате един. Каква е първата ви новогодишна резолюция, Мишел?
Мишел: [00:03:01] Нашите резолюции, които взехме, са нещо като подобряване на психичното ни здраве по някакъв начин. Каква резолюция бихме могли да направим, която да подобри психичното ни здраве по някакъв начин? Е, ето нашата резолюция, която имам за себе си; Няма да спя, но определено ставам в 10 сутринта.
Гейб: [00:03:21] Това е лъжа. О, чакайте, ние не сме, ние не играем "Две истини и лъжа." Мислех, че играем Две истини и лъжа. Извинявам се.
Мишел: [00:03:30] Това е моята резолюция.
Гейб: [00:03:30] Това е лъжата.
Мишел: [00:03:32] Искам да добавя към моята резолюция. Това е моята резолюция! Не вярваш в моята резолюция, Гейб?
Гейб: [00:03:37] Не. Не, не го правя.
Мишел: [00:03:41] Това е хубаво. Не ми беше писано да бъда забавен. Това не е шега!
Гейб: [00:03:45] [Смях]
Мишел: [00:03:51] Каква е вашата резолюция? Искам. Отивам да посетя. Вижте косата ми не почервенява.И тогава може би такава е лъжа.
Гейб: [00:03:58] Всъщност бих могъл да постигна тази резолюция, защото откакто започнах да работя с вас, ми расте много бяла и сива коса.
Мишел: [00:04:04] Сега звучиш като един от тези стари хора.
Гейб: [00:04:07] Сега съм от тези стари хора.
Мишел: [00:04:09] Е, не ми харесва, че не харесвате моята резолюция.
Гейб: [00:04:10] Не казах, че не ми хареса вашата резолюция. Това е отлична резолюция. Просто това беше лъжа.
Мишел: [00:04:19] Но това е резолюция, а не лъжа. Това е резолюция. Ще стане ли?
Гейб: [00:04:25] Има някои психологически изследвания за постигане на резолюции. Така че първа стъпка е да имате новогодишна резолюция. Решението ви е да ставате до 10:00 часа всеки ден. Стъпка две е да имате план за това как планирате да го постигнете. И така, установихме първа стъпка какъв е вашият план за постигане на тази резолюция, Мишел?
Мишел: [00:04:45] Виждате ли, още не съм го измислил. Щях да настроя някои аларми и след това да си спомня моята новогодишна резолюция.
Гейб: [00:04:54] Помните ли, когато ви показах тази абонаментна услуга, която ще ви се обажда, докато се събудите? Това е като двадесет и четири долара на месец и буквално ще ви звъни, докато не рецитирате азбуката.
Мишел: [00:05:05] Това би било наистина хубав празничен подарък.
Гейб: [00:05:08] Не го правя? Ние не обменяме за Ханука или Коледа. Защо да ти взема подарък?
Мишел: [00:05:11] Заради Юда Макавей.
Гейб: [00:05:17] Юда Макавей?
Мишел: [00:05:23] Тора герой.
Гейб: [00:05:23] Бих искал да информирам нашите слушатели, че сме се опитали да се пошегуваме, но това всъщност просто излезе антисемитско и ние се извиняваме. Движейки се надясно. Мишел, така че нямаш план, но имаш надежда. Това, което имате, е желание, което желаете да можете да се събудите до 10:00 сутринта, но без план вероятно ще се провалите в това.
Мишел: [00:05:47] Предполагам.
Гейб: [00:05:49] Сега искаш ли да се провалиш? Това ли казвате в подкаста като: „[подигравателно] Искам да стана до 10:00, защото ще бъда по-добър човек.“ Или това е ваша действителна цел?
Мишел: [00:05:58] Наистина искам да стана в 10.
Гейб: [00:06:01] Знам, че наистина искате да станете в 10:00 и наистина искам да отслабна. Но моят план засега е да ям колкото се може повече кексчета и да се надявам теглото магически да спадне. Решението ми за Нова година тази година не е да отслабвам. Ти знаеш защо? Защото нямам план. Никога няма да отслабна. Аз съм просто дебело дупе и го приех. Освен това, виждали ли сте снимките на нас заедно? Няма начин да отслабна достатъчно, за да не изглеждам нелепо. Аз съм 6 фута 3, а ти 5 фута 2. И дори да загубя 100 килограма, пак щях да изглеждам смешно, заставайки до теб. Така че току-що се отказах. Току-що се отказах. Ще стана по-дебел.
Мишел: [00:06:36] Не мисля, че трябва да гледате по този начин. Твоята поговорка, че никога не бихте могли да постигнете перфектното тяло, така че просто трябва да дебелеете.
Гейб: [00:06:44] Не, казвам, че заставайки до Мишел Хамър и на всички наши рекламни снимки, винаги ще изглеждам дебела и нелепа, защото си толкова компактна и мъничка. Освен това си хубава, а аз не съм. Така че мисля, че вместо да изглеждам като човекът, който се опитва да изглежда добре стоящ до привлекателната млада жена, аз просто трябва да бъда грозният тип. По принцип съм - аз съм Стив Бушеми. Просто се опитвам да го направя на Стив Бушеми. Той не се опита да бъде красив. Той просто се взираше в грозното.
Мишел: [00:07:11] Да. И така, каква е вашата резолюция?
Гейб: [00:07:16] Моята резолюция и мисля, че ще оцените тази резолюция, е да разберете по-добре всички срокове, които пропускате, защото сте проспали. Планът ми да постигна това е да издигна всичките си лекарства на по-високо ниво и да практикувам радикално приемане. Приемам, че сте гадни.
Мишел: [00:07:40] Това е най-глупавата резолюция, която някога съм чувал.
Гейб: [00:07:45] Какво би било пример за добра резолюция? Ще започна да ставам в 10 без план, въпреки че никога не съм имал от 30 години на тази планета?
Мишел: [00:07:51] Слушай, мислиш, че знаеш. Но вие нямате представа.
Гейб: [00:07:56] Това всъщност ни води до друг психологически трик, за да спомогнем за спазването на новогодишните решения, а това са последствията. Последствия за действие. Това някак си работи на базата на клетва. Така че, ако се кълнете, слагате един долар в буркана. Каква е последицата, ако нарушите новогодишните си решения? И така, ако спите след 10, какво наказание ще си наложите?
Мишел: [00:08:17] Какво наричаха [неразбираемо] метеоризъм? Плоски списъци?
Гейб: [00:08:21] Ще пръднеш? Какво?
Мишел: [00:08:30] Хората, които се бичуват. Току-що видях по телевизията онзи ден. Познавате вещиците.
Гейб: [00:08:37] И така, ако спите след десет, ще се биете?
Мишел: [00:08:41] Какво се нарича, когато се биеш с камшика или нещо подобно?
Гейб: [00:08:47] Шизофрения. Трябва да сте разумни в последствията си. В противен случай няма да го следвате. Като в буркана с псувни. Трябва да сложите един долар. Един долар ще бъде като: „О, Боже, трябва да сложа един долар.“ Има акт да го поставите и след това, пред вашите връстници.
Мишел: [00:09:03] Защо хората псуват буркани? Какво толкова лошо има в псуването? Можем ли да говорим за това? Не сте харесали моята новогодишна резолюция, но вашата е гадна, така че всъщност не разбирам. Дайте ми истинска резолюция.
Гейб: [00:09:17] Реалната ми резолюция тази година не е да взема никакви резолюции.
Мишел: [00:09:21] Това е тъпо.
Гейб: [00:09:24] Това е вярно. Моята честна до доброто новогодишна резолюция е [неразбираема].
Мишел: [00:09:27] Това би било вашата миналогодишна резолюция.
Гейб: [00:09:29] Не направих нито една минала година по тази причина. Толкова съм уморен от провала. Защото тогава знаете, че това е нещото. Ако няма да запазите резолюцията си, не бийте себе си. И мисля, че това е важно особено за нашата общност да го разбере.
Мишел: [00:09:42] Нарича се измерима цел.
Гейб: [00:09:43] Ами така е. Първо, това се нарича измерима цел, но ако не го правите като например, нека използваме, че любимата резолюция на всички за Нова година е загуба на тегло. Ако нямате план действително да отслабнете или да бъдете по-здрави, не правете резолюцията, защото сега няма да отслабнете и ще се биете за неуспех. Така че вместо да имате един проблем, който е, че сте с наднормено тегло, имате два проблема. Че сте неуспех с наднормено тегло. Така че е по-добре просто да не правите резолюцията. Но искрено, честната ми резолюция тази година е да ставам и по-рано. Сега не мога да ставам в 10 часа, но забелязах, че съм по-продуктивна, ако ставам по-рано. Знаете, че жена ми става в 5:00 сутринта
Мишел: [00:10:22] Това е - тя се промъква.
Гейб: [00:10:23] Да. Тя е изправена нагоре. Аз съм биполярен, тя е луда. Да, работи.
Мишел: [00:10:27] Аз съм шизофреник, не се събуждам в 5:00. Тя се промъква.
Гейб: [00:10:29] Да. Но бих искал да стана до 6:30.
Мишел: [00:10:36] Ти лай.
Гейб: [00:10:36] Просто мисля, че съм по-продуктивна сутрин. С изтичането на деня ставам все по-малко продуктивен. Така че това ми казва, че вероятно бих постигнал повече, ако стана по-рано. Но е трудно, защото сте по-скоро а. . . е, не ставате до обяд през повечето дни.
Мишел: [00:10:53] Оставам до късно.
Гейб: [00:10:54] Да, но не работиш до късно. Не е като да свършите много работа за една нощ и аз се събуждам сутрин за това.
Мишел: [00:11:00] Това е вярно.
Гейб: [00:11:03] Само от любопитство, може ли една от вашите новогодишни решения да бъде да имате работно време? Не ме интересува какви са те. Работното ви време може да бъде от полунощ до 8. Но в момента работното ви време е - а.
Мишел: [00:11:12] Работното ми време е гъвкаво.
Гейб: [00:11:19] Да. Друга дума за гъвкавост е, не знам кога да работя, така че не го правя.
Мишел: [00:11:25] Тогава как този подкаст се възпроизвежда за тези хора, които слушат?
Гейб: [00:11:29] Защото свърших цялата работа.
Мишел: [00:11:30] Не, не сте.
Гейб: [00:11:31] Дори не сте тук.
Мишел: [00:11:33] Не сте качили това.
Гейб: [00:11:35] Имам синтезатор Casio с всички уловни фрази на Мишел и просто ги натискам.
Мишел: [00:11:40] Това дори не е смешно, защото никога не знаеш какво ще кажа.
Гейб: [00:11:44] Да, това беше B плосък.
Мишел: [00:11:45] Не, не е така.
Гейб: [00:11:46] Това беше C.
Мишел: [00:11:46] D E F G, където искам да знам, [неразбираемо] казва, че се появява.
Гейб: [00:11:55] Помниш ли плана, който имахме? Щяхме да ви запишем като извинение? Както си прав, Гейб, не трябваше да го правя. Ние просто ще ги запишем всички и ще ги дадем на нашия продуцент, така че по всяко време да има подкаст, в който просто сте се разкайвали ужасно, ние просто, знаете ли. Ти си точно като аз съм пребил човек и съм го ритнал. Чувствате ли се зле от това сега? И просто вмъкваме, да, чувствам се зле. Не трябваше да правя това, което би било феноменално. Можем ли да направим това? Запишете някои точно сега?
Мишел: [00:12:22] Наистина съжалявам, Гейб. Погрешното нещо беше да се направи.
Гейб: [00:12:29] Да.
Мишел: [00:12:29] Наистина заслужавах да бъда уволнен този път.
Гейб: [00:12:33] Ммммм. Мммммм.
Мишел: [00:12:36] Не трябваше да крещя на този човек.
Гейб: [00:12:37] Мммммм. Може би да хвърлите един за майка си. Майка ми беше права, аз бях зъл с нея. Добър добър добър. Може би още един сега.
Мишел: [00:12:53] Наистина е добра в готвенето.
Гейб: [00:12:56] Това е? Единственото нещо, което можете да кажете за майка си? Може би една от вашите новогодишни решения трябва да бъде да бъдете по-приятни за майка си.
Мишел: [00:13:02] Може би. Може би, може би трябва да бъда малко по-разбиращ.
Гейб: [00:13:05] Имате ли план да бъдете по-разбираеми?
Мишел: [00:13:08] Е, току-що ми каза това, Габе. Така че не измислих план в рамките на три секунди.
Гейб: [00:13:14] Значи това е не. Просто не мисля, че сте подготвени. Съжалявам, че ще трябва да те пусна.
Мишел: [00:13:18] Пауза точно там, трябва да чуем от нашия спонсор.
Диктор: [00:13:25] .com е най-големият и най-старият независим онлайн ресурс за психично здраве в интернет. От 1995 г. нашият напълно безплатен, награждаван уебсайт се управлява от специалисти по психично здраве, предлагащи надеждна информация с доверие, както и над 250 групи за подкрепа на хора, живеещи с психични заболявания. От професионални статии до лични истории, .com си заслужава времето да проверите и е щедрият спонсор на този подкаст.
2-ри известител: [00:13:56] Този епизод е спонсориран от BetterHelp.com. Сигурно, удобно и достъпно онлайн консултиране. Всички консултанти са лицензирани акредитирани професионалисти. Всичко, което споделяте, е поверително. Планирайте защитени видео или телефонни сесии плюс чат и текстови съобщения с вашия терапевт, когато почувствате, че е необходимо. Един месец онлайн терапия често струва по-малко от една традиционна сесия лице в лице. Отидете на BetterHelp.com/ и изпитайте седем дни безплатна терапия, за да видите дали онлайн консултирането е подходящо за вас. BetterHelp.com/.
Гейб: [00:14:26] Върнахме се. Просто слушайте този идиот да продължава. Вашето решение трябва да бъде да спрете да пиете сода сода.
Гейб: [00:14:34] Какво не е наред със содата?
Мишел: [00:14:38] Google.
Гейб: [00:14:39] Добре. И така, преди да продължим по този начин, не забравяйте, че всеки от нас получава по една новогодишна резолюция за другия човек. Това ли искате да бъде вашата новогодишна резолюция за Гейб Хауърд?
Мишел: [00:14:48] Да.
Гейб: [00:14:49] Значи искаш новогодишното решение за мен да спра да пия диетична кока-кола?
Мишел: [00:14:53] Всички газирани напитки, защото тогава просто ще кажете: „О, човече, пия диетичен пепси.“
Гейб: [00:14:58] Не, това никога няма да се случи. Това напълно нямаше да се случи, но добре. Искате ли да се откажа от диетичната кока-кола, диетичната пепси, диета от каквото и да било? Също така, ако има газирани мехурчета, е навън.
Мишел: [00:15:09] Можете да вземете селцер.
Гейб: [00:15:10] О, мога ли просто да пия направо вода от селце?
Мишел: [00:15:12] Като Пелегрино също.
Гейб: [00:15:14] О, ти мислиш, че съм твоят мъртъв дядо. Това ли се случи тук? Аз ли съм Ал? Пил ли е селцер? Нали не? Дори не знам. Не го възнамерявах. Той го има. Знам, че го направи.
Мишел: [00:15:23] Не съм наистина сигурен. Не знам.
Гейб: [00:15:25] Бихме могли да попитаме Бланш. Бланш, Ал пиеше ли Зелцер?
Мишел: [00:15:28] Не.
Гейб: [00:15:29] Предполагам, че съм сгрешил. ДОБРЕ. И така, ако сега си направихте план да спра да пия диетична кока кола, какво би било? Защото студената пуйка никога няма да работи. Няма да спра да пия студена пуйка от диетична кока-кола.
Мишел: [00:15:41] По-малки стъпки.
Гейб: [00:15:43] Добре.
Мишел: [00:15:43] Днес, ако го имате. Колко чаши диетична кока-кола пиете на ден?
Гейб: [00:15:48] Така че те влизат, те влизат в 30 унции. И пия по 30 на ден.
Мишел: [00:15:53] Всеки ден само с по един.
Гейб: [00:15:55] Значи след месец или малко. Значи двадесет и девет, двадесет и осем, двадесет и седем? И така, така, приблизително през февруари щях да спадна до нула?
Мишел: [00:16:01] Да.
Гейб: [00:16:01] А сега какво да пия, когато излизам? Като когато отида на кино и поръчам пуканки? Какво да пия с пуканките?
Мишел: [00:16:07] Вода.
Гейб: [00:16:08] Добре. Някой в историята на времето имал ли е пуканки и вода?
Мишел: [00:16:13] Имам.
Гейб: [00:16:14] Не, не сте.
Мишел: [00:16:15] Да, имам.
Гейб: [00:16:16] Лъжеш.
Мишел: [00:16:16] Не, имам.
Гейб: [00:16:17] Пиете ли сода в момента?
Мишел: [00:16:18] Няма значение. Това не е моята новогодишна резолюция. И до моята сода е моята вода.
Гейб: [00:16:25] Да, но пия вода и до газировката си. Да.
Мишел: [00:16:28] Колко сода сте пили днес?
Гейб: [00:16:30] Днес? Искам да кажа, че е рано, така че седем.
Мишел: [00:16:34] Колко съм имал?
Гейб: [00:16:34] Не знам. Какво?
Мишел: [00:16:36] Това би било номер едно.
Гейб: [00:16:39] [неразбираемо] Но това всъщност илюстрира наистина добра точка и мисля, че си струва да се обсъди. Вашето новогодишно решение за мен е непостижимо. Това е абсолютно непостижимо. Никога няма да се откажа напълно, на 100 процента, от диетичната кока-кола. Това не е реалистична цел. Но както посочихте и както сте прави, ще призная пред публиката и вие можете да поставите това на стената си. Мишел Хамър е вярна. Пия нездравословно количество диетична сода. Вярно е. Тя е права. Но би било по-добре да кажете: „Знаеш ли, Гейб, защо ставаш сутрин и отиваш да пиеш диетична кока-кола? Може би трябва просто да ограничите приема на диета от кока-кола до филми или като специално лечение няколко пъти седмично? Или може би когато излезете на вечеря? “ Не мислите ли, че това би било много по-разумно и може би по-постижимо за мен?
Мишел: [00:17:26] Да. Да да да. Това са по-добри идеи.
Гейб: [00:17:29] Да. Но тъй като не сте ги измислили, ще трябва да изчакате до края на следващата година, за да предложите това. Ако приемем, че не сме отменени.
Мишел: [00:17:36] Добре.
Гейб: [00:17:37] Достатъчно честно. ДОБРЕ. И така, сега е моята новогодишна резолюция за вас; Искам да спреш да вейпираш? ДОБРЕ? Напълно.
Мишел: [00:17:48] Как сте? Как да продължа да правя това?
Гейб: [00:17:49] Ти спираш.
Мишел: [00:17:51] Как?
Гейб: [00:17:51] Е, пристрастени ли сте към вейпинг.
Мишел: [00:17:52] Да.
Гейб: [00:17:54] Чакай, мислех, че предимството на вейпинга е, че не води до пристрастяване.
Мишел: [00:17:58] Не, че няма дим.
Гейб: [00:17:59] Но това все още води до пристрастяване?
Мишел: [00:18:01] Да. В него има никотин.
Гейб: [00:18:03] Значи все още приемате никотин? Изсмуквате го в белите си дробове и го издишвате? И това би трябвало да е по-здравословно за вас?
Мишел: [00:18:10] Това е, че те не познават изцяло дългосрочните ефекти. Но би трябвало да е по-здравословно, защото не пушенето влиза в дробовете ви.
Гейб: [00:18:17] Обичам как са като да не знаят, но трябва да бъде. Знаете, че ще бъде по-лошо за вас.
Мишел: [00:18:23] Никога не се знае. Кой знае?
Гейб: [00:18:24] Защо взехте това изобщо?
Мишел: [00:18:28] Не знам
Гейб: [00:18:28] Искам да спреш да пушиш всичко. Трябва да има просто не. Без дим, без вейп, без подпухване. Просто не. Няма причина да вдишвате чуждо вещество в белите си дробове. Това е, което искам за Мишел Хамър. Мисля, че ще бъдете по-щастливи.
Мишел: [00:18:45] Защо?
Гейб: [00:18:47] Защото ти си някакъв здравословен орех. Винаги ме изненадваше, че така или иначе сте готови да направите това. Искам да кажа, че веднъж сте изкачили 100 стълбища. Бяхте в списание Lacrosse. Ето колко сериозно се отнасяте към физическото си здраве и тогава сте точно като „канцерогените са добри.“ Като, какво става с това? Като това не отговаря на вашата личност. Така че това също ме кара да се тревожа за вас на ниво психично здраве.
Мишел: [00:19:11] Да. Мисля, че е по-скоро умствено, отколкото физическо.
Гейб: [00:19:15] Така че първото нещо, което бих предложил, е да се обърнем към въпроса защо имате нужда от тази патерица. Защото мисля, че много го използвате като патерица. Защото винаги, когато вършим много работа и има много стрес и има хора около нас, вие започвате да духате това нещо като нищо. Това е вашето банки.
Мишел: [00:19:31] Малко си прав за това, захар.
Гейб: [00:19:33] Ти си Линус и това, което сучеш, е онова синьо одеяло.
Мишел: [00:19:38] Мммммм. Удари нокътя по главата, защо не?
Гейб: [00:19:45] Искам да кажете: „Габе, прав си.“
Мишел: [00:19:46] Няма да кажа това.
Гейб: [00:19:49] Кажете: „Благодаря, че ме потърсихте.“
Мишел: [00:19:51] Ъъъ, мозъци.
Гейб: [00:19:57] Това неловко мълчание ви носи Мишел, която не иска да признае, че е сгрешила, и Гейб не го е пуснал. Тя също така наду на вейп писалката си и я издуха в лицето ми. Което е впечатляващо, защото тя е в Ню Йорк. Толкова лош. Това е толкова подло. Нека да превключим за момент и да поговорим за някои новогодишни решения, които биха помогнали на нашето психично здраве. И не искаме да отделяме много време за тях. Просто ще искаме да ги вкараме в главите на хората. Тъй като хората са склонни да мислят за големи неща, като спестяване на повече пари или отслабване, или да спрат да пушат, или да спрат да пият диетична кока-кола или да стоят настрана от нездравословната храна. Но какви са малките неща, които можем да направим? И най-големият пример, който имам, и такъв, за който знаете, че наистина популяризираме много в това шоу. Ами да се поправиш с някого? Какво ще кажете за това, знаете ли, изваждате карта, която можете да си купите за долар в Wally World и пишете бележка на някой, който казва: „Вижте, съжалявам, че нараних чувствата ви. Сгреших?" И да го изпратите по пощата? Смятате ли, че това може да бъде мощна новогодишна резолюция?
Мишел: [00:21:04] Може да бъде. Това не знам. Аз лично никога не бих направил такова нещо.
Гейб: [00:21:06] Но защо? Защо никога не бихте го направили? Защото те познавам, Мишел. Искам да кажа, ние сме приятели и работихме заедно от дълго време и вие съжалявате. Има хора, към които се чувстваш зле по начина, по който се отнасяш към тях. Какво би било толкова трудно за самото писане: „Знаеш, че наистина съжалявам за начина, по който се отнасях с теб. И се надявам да сте добре. Искрено, Мишел ”и пускане по пощата? Цялото нещо ще ви струва около два долара и 20 минути.
Мишел: [00:21:28] Не мисля, че има някой, за когото наистина трябва да го направя.
Гейб: [00:21:32] Какво ще кажете за благодарствено писмо? Какво ще кажете за благодарствено писмо на някого, което вече не е в живота ви? Какво ще кажете за това, знаете ли, ще използвам вашия треньор по лакрос, защото постоянно говорите за нея. Какво ще кажете за това да й оставите бележка, която да каже, знаете ли, благодаря, че ме потърсихте, когато бях в колежа. Заради теб аз съм по-добър човек?
Мишел: [00:21:47] Все още говоря с нея. Не е като да не говоря с нея.
Гейб: [00:21:50] Били ли сте й благодарили?
Мишел: [00:21:51] Да.
Гейб: [00:21:52] Ами майка ти? Винаги ли й благодарите?
Мишел: [00:21:53] Вероятно.
Гейб: [00:21:54] Вероятно? Това беше като истински. Всеки човек, който чу това, вероятно беше като глупост, подобно сериозно като всичките 20 хиляди от нашите слушатели, всички казаха глупости по едно и също време. В звука на гласа ви няма човек и той е записан. Така че те все едно правят резервно копие, за да го слушат отново и отново да кажат глупости. Те не могат да повярват, че дори няма да благодарите на майка си в това шоу. Тя дори не е тук.
Мишел: [00:22:23] Благодаря ти, мамо.
Гейб: [00:22:24] Благодаря ти, мамо. Заради теб съм жив.
Мишел: [00:22:28] Тя не е направила нищо друго за вас?
Гейб: [00:22:29] Мисля, че това е много. Искам да кажа, че знаете раждането и всичко останало. Тя също готви.
Мишел: [00:22:35] Искам да кажа, че е доста лесно да те направя. Просто казвам.
Гейб: [00:22:37] Леле. Не така съм чувал историята. О, Боже! Имаше Dodge Charger и място за паркиране в провинция Пенсилвания имаше -
Мишел: [00:22:51] Какво?
Гейб: [00:22:51] Да. Беше бъркотия. Беше бъркотия. Не бях заченат в любов. Бях заченат в някакъв, като, студен, похотлив Свети Валентин през 1970 г. Беше бъркотия. Това беше просто бъркотия.
Мишел: [00:23:03] Това е наистина горещо. Гейб ми кажи повече.
Гейб: [00:23:06] Това е един от тези предварително записани, в които Адам току-що се заби.
Мишел: [00:23:12] [Смях]
Гейб: [00:23:13] Мишел, кои са някои лесни новогодишни решения, които всеки може да направи, които ще имат трайни подобрения в психичното ни здраве? И това е относително просто?
Мишел: [00:23:23] Какво ще кажете да бъдете по-отворени с вашия терапевт?
Гейб: [00:23:27] Това би било добре.
Мишел: [00:23:28] Искам да кажа, не мислите ли, че някога сте били на малко, може би, тихо с вашия терапевт по определени теми? И има неща, за които не говорите, въпреки че знаете, че трябва да говорите за нещата, за които не искате да говорите?
Гейб: [00:23:41] Напълно съм съгласен. Какво ще кажете за писането на хубава бележка на огледалото си всяка сутрин, която да видите, когато се приберете у дома? Нещо като „Вие сте добър човек. Харесвам те. Днес се справихте чудесно. Ти си страхотен? Не забравяйте да слушате биполяр, шизофреник и подкаст? " Знаете ли, такива неща. Какво относно. Искам да кажа, че те са ежедневни утвърждения.
Мишел: [00:24:01] Бележка за себе си?
Гейб: [00:24:02] Да. Като да го напишете сутрин и по този начин, когато се приберете от работа или училище или от дейностите през деня, ще го видите на огледалото. Като във вашата баня.
Мишел: [00:24:10] Да, но имам съквартирант.
Гейб: [00:24:12] Добре. Искам да кажа, че този би бил страховит. Искам да кажа, той може да си помисли, че го удряте.
Мишел: [00:24:15] Знам. Това би било наистина странно.
Гейб: [00:24:17] Така че това работи само ако имате собствена баня. Но можете да го напишете и в календар. Можете също да го напишете. Можете да изпращате имейл до себе си всеки ден. Можете да използвате, както Gmail има функция за планиране, така че можете да планирате имейл, за да го изпратите автоматично автоматично по-късно. Или просто буквално го напишете в календар. Отидете да си купите един от тези хартиени календари и всеки ден в края на деня пишете бележка за нещо, което сте направили добре. Принуждава ви да мислите защо сте добър човек. Това би било лесна новогодишна резолюция.
Мишел: [00:24:46] Да си пиша бележки?
Гейб: [00:24:48] Положителни твърдения. Да напишете положително потвърждение за себе си или своя ден.
Мишел: [00:24:53] Добре.
Гейб: [00:24:55] Но е лесно. Не е трудно.
Мишел: [00:24:57] Това е много, много, бележки. Не е нужно да си пиша всички тези бележки. Не е нужно да правя това.
Гейб: [00:25:02] Вижте, не казах да си напишете любовно писмо. Казах да напишете изречение. Не можете да измисляте по едно положително изречение всеки ден?
Мишел: [00:25:07] Защо трябва да пиша по едно положително изречение всеки ден? Нямам нужда от това в живота си.
Гейб: [00:25:11] Не е нужно да чувате по едно положително нещо всеки ден за Мишел Хамър?
Мишел: [00:25:15] Чувам го от други хора.
Гейб: [00:25:16] Наистина?
Мишел: [00:25:17] Да.
Гейб: [00:25:18] Хората просто ви следват наоколо, като ви допълват?
Мишел: [00:25:19] През цялото време. През цялото време.
Гейб: [00:25:21] Леле!
Мишел: [00:25:21] Моите коментари в Instagram.
Гейб: [00:25:23] Това в сърцето ти ли е?
Мишел: [00:25:23] Сърце, сърце сърце, сърце. Целият ми Instagram, хаха.
Гейб: [00:25:27] Да, всички знаем, че социалните медии са най-доброто място за положително утвърждаване.
Мишел: [00:25:32] Е, по-добре е от огледалото ми. За моя съквартирант, който изложи положителни неща за себе си и аз си помислих, че са мои. Само се шегувам.
Гейб: [00:25:40] Ако започне да го прави, знаем, че слуша предаването.
Мишел: [00:25:41] Боже мой. Това би било толкова смешно. Гейб?
Гейб: [00:25:44] Да.
Мишел: [00:25:44] Като цяло, просто не харесвате ли новогодишните решения?
Гейб: [00:25:49] Мисля, че новогодишните решения са нещо като капан. Но мисля, че те могат да бъдат накарани да работят за нас, защото ако това ни кара да мислим: „Хей, трябва да направя нещо хубаво за себе си и ще предприема положителни стъпки, за да го направя.“ Мисля, че може да е много положително нещо. Но също така мисля, че е тъжно, че искаме да се подобряваме само веднъж годишно. Искам да кажа, защо имаме само новогодишни решения? Ами да се опитаме да се подобрим през февруари, март или април. или ноември, или не знам някой друг месец, за който не се сещам в момента? Защо искаме да бъдем по-добре сега? Започнахме да мислим за това в продължение на две седмици през декември, а след това се провалихме през януари и след това се бихме през останалата част от годината. И мисля, че това са някакви глупости. И мисля, че има много данни, които казват, че едното, достигаме твърде високо и две, нямаме план. Искрено се надявам да ставате в 10 часа всеки ден, Мишел. И аз мисля, че можете да го направите. Но не мисля, че ще го направите, ако нямате план. И мисля, че мога да пия по-малко диетична кока-кола, но не мисля, че ще го направя без план. И моята новогодишна резолюция за вас е да ставате по-рано, защото мисля, че губите много от деня и че не правите много неща. Като наистина ценни неща. Ценни неща за вас, ценни неща за подкаста, ценни неща за общността на психичното здраве. И просто ме измъчва, че спиш през деня. Но практикувам радикално приемане и знам, че това не е моя работа.
Мишел: [00:27:15] Да.
Гейб: [00:27:16] Трябва да се абонирате напълно за тази услуга, където те ви се обаждат. Мама Хамър, ако слушаш, давам ти разрешение да се обаждаш на дъщеря си всяка сутрин в 10:00 сутринта, за да я събудиш. Това е нейната новогодишна резолюция и ние искаме да я поставим в състояние да успее. Мишел, какво ще кажеш в 10:00 сутринта всяка сутрин, когато майка ти се обади?
Мишел: [00:27:35] Все още не е толкова късно.
Гейб: [00:27:38] Скъпа, 10:00 е. То е. Напълно е 10:00.
Мишел: [00:27:40] Да, лъжец.
Гейб: [00:27:40] Не, не лъжа.
Мишел: [00:27:42] След пет минути.
Гейб: [00:27:44] Не, не са още пет минути.
Мишел: [00:27:45] Не искам да ставам.
Гейб: [00:27:46] Можете да го направите. Гейб вярва в теб.
Мишел: [00:27:48] Не.
Гейб: [00:27:49] Това е вярно. Той мисли, че ще се провалиш. Не искате ли да станете, за да му докажете, че греши?
Мишел: [00:27:54] Не.
Гейб: [00:27:54] Наистина искате Гейб да е прав?
Мишел: [00:27:56] Не ме интересува.
Гейб: [00:27:56] И знаете какво се случва, когато Гейб е прав, той никога не го пуска.
Мишел: [00:27:59] На кого му пука?
Гейб: [00:28:01] Трябва да станеш.
Мишел: [00:28:02] спя. Аз спя.
Гейб: [00:28:04] Леле. Дори от тази гледна точка в момента, вие вече описахте неуспеха. Дори не описахте вашата новогодишна резолюция като успех. Попитах те пет различни пъти и ти дадох всяка възможност да успееш в ума си. Дори в съня си не бихте могли да успеете. Виждам страхотни неща. Благодарим на всички, че слушахте епизода от тази седмица на „Биполярно“, „Шизофреник“ и „Подкаст“. Надяваме се да имате страхотна 2019! Ако не вземете други новогодишни решения, отидете на store..com и вземете решение да си купите риза в подкрепа на подкаста. Определете нормално. Не искаме да го правите. Искаме да носите ризата. Благодаря на всички. И ще се видим следващата седмица.
Мишел: [00:28:52] Честита 2019!
Диктор: [00:28:53] Слушали сте биполяр, шизофреник и подкаст. Ако обичате този епизод, не го пазете за себе си. Преминете към iTunes или вашето предпочитано приложение за подкасти, за да се абонирате, оцените и прегледате. За да работите с Gabe, посетете GabeHoward.com. За да работите с Мишел, отидете на shizophrenic.NYC. За безплатни ресурси за психично здраве и онлайн групи за поддръжка се насочете към dot.com. Официалният уебсайт на предаването е .com/BSP. Можете да ни изпратите имейл на [имейл защитен]. Благодарим ви, че слушахте и споделяйте широко.
Запознайте се с биполярните и шизофреничните си домакини
.jpg)
