Не мога да довърша нищо

Невъзможността да завърша задача трябва да е единственият аспект на моята личност, с който просто не успявам да се справя. През годините успях да се науча и адаптирам, за да мога да функционирам в малка степен, но това кървене от мотивацията ми стана неуправляемо.

Бях запечатан с много психични разстройства като, депресия, генерализирана тревожност, първично безсъние, агорафобия и други, които не ми се иска да споменавам. Въпреки това успях да преодолея много от тези проблеми след последния ми срив, по време на който имах голяма промяна в начина на живот, свързана със здравето ми.
Много добре се справям с депресията си и контролирам добре мъртвите магии.Тревожността не е проблем, тъй като се отказах да пуша преди години. Ако вярвам, че повечето от проблемите ми започнаха с пушенето, но не и с това.

За да стигна до точката, вече не отговарям на нито един тип положителна или отрицателна мотивация. Това не е обичайният край на света, депресивен, не може да направи нищо емоционално. Няма конфликт, както винаги. Той е просто „изключен“. Не се чувствам депресиран, не както преди години.

В този момент се опитвам да премина през куп бюрокрация, за да получа медицинска помощ за сърдечно заболяване, което съм развил, но просто не мога да изляза навън. Това е доста сериозно състояние, за което трябва да се грижа, но не мога да се мотивирам, въпреки че изпитвам физическа болка. Това не е необичайно за мен да не бъда мотивиран, да не довършвам нещата или да правя каквото трябва. Не знам защо, задачите, които успявам да поема, са лесни за мен и всъщност не ми причиняват стрес, ако не се налага да ги изпълнявам, въпреки че много хора намират такива задачи за сложни, невъзможни или умопомрачителни.

Точно сега наистина наистина трябва да направя нещо и сега имам тухла за по-нисък мозък, която няма да се движи. Сигурен съм, че ще бъде много добре, ако просто направя необходимото, за да се погрижа за този проблем. За да поставя скала върху него, бих казал, че това е по-демотивиращо, отколкото екстремен срам, но няма емоция, различна от бавно изграждащо се разочарование или невъзможност за изпълнение на прости задачи.

Благодаря за четенето, надявам се, че има някакъв смисъл. ;)

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2019-06-1

А.

Да, имаш смисъл. Моля, спрете да се самообручавате. Има много висока връзка между депресията и сърдечните заболявания. От това, което прочетох, не е ясно кое причинява кое. Това вероятно е рекурсивен цикъл, като всеки допринася за другия.

Психология Днешният уебсайт очертава няколко действия, които трябва да предприемете, за да осигурите завършване на започнатото.

„1. Запознайте се с вашия модел на стартиране и спиране. Начин да разпознаете възможен модел е да изброите всички минали проекти, които можете да си припомните. Всеки клас, резолюция, език, книга или план, които сте започнали. (Може би близък приятел може да помогне.) Запишете защо сте започнали тази дейност, кога и защо сте спрели. Можете ли да определите общи черти?
2. Проучете по-задълбочено следващия си проект, преди да влезете. Научете какво са преживели другите, когато се стремите към същата ви цел. Не си мислете, че ще сте първият, който ще научи мандарин след месец, или първият, който завърши роман, който не се нуждае от преработка, или първият, който ще отслабне много и ще го спре, докато никога не се чувства гладен.
3. Познайте себе си и се опитайте да бъдете реалисти. Ако не сте особено базирани на реалността по природа, това може да е полезна черта, върху която да работите. Поставянето на цели, които не можете да постигнете, докато настоявате, че можете и ще го направите, просто ви настройва за провал.
4. Направете времева линия или напишете набор от стъпки към вашата цел. Добавянето на структура към вашите планове наистина може да помогне. Толкова много думи на ден, толкова много време на седмица, обещано за тази дейност, такива неща. В този момент не броите „успехи“, а по-скоро конкретни усилия, които можете да направите реално.
5. Уверете се, че основната ви мотивация е присъща. Наистина ли искате да направите това по личностно значими причини? Или мислите, че завършването на вашата книга ще ви донесе много пари или момичета (или еквивалент)? Ако можете да намерите удоволствие в правенето, в обучението, няма да се притеснявате, когато нещата отнемат повече време от очакваното. "

Някак си намерил мотивацията да пишеш. Сега, моля, изстържете мотивацията, за да намерите приятел или роднина, който може да ви организира, докато можете да се организирате. Имате сериозно състояние. Трябва да стигнете до срещите си. Трябва да информирате кардиолога си за настроенията си и да поискате сътрудничество с психиатър. Вашето тяло е един организъм, като всяка част засяга останалите. Ето защо вярвам, че е разумно да подходим към лечението по един и същ начин - справяйки се и с двата въпроса наведнъж. Надявам се това да е полезно.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари

Тази статия е актуализирана от оригиналната версия, която първоначално е публикувана тук на 1 януари 2010 г.