Просто искам да остана сама

Наистина предпочитам да съм сама. Мразя да се опитвам да се справям с приятели и не обичам да полагам усилия да ги правя или да откривам общи неща с други хора. Обикновено не се свързвам с хора и не искам. Не харесвам хората или не се чувствам така, че да не са достатъчно добри, за да ми бъдат приятели, нито ме притеснява, че не съм достатъчно добър, за да бъда техен. Просто много ми харесва да съм сама.

Аз съм в колеж. Имам хора, с които разговарям, но установявам, че след няколко минути разговор съм се „наситил“ социално и се извинявам. Никога не се чувствам изолиран или самотен, но след кратък разговор се чувствам доволен и искам да отида другаде и да бъда сам.

За съжаление, мисля, че хората грешат желанието ми за приятелско взаимодействие като опит за истинско приятелство. Изглежда, че хората ме харесват и правят опити да ме опознаят, но чувствата не са взаимни. Харесвам малките разговори, забавен съм, приятелски настроен, привлекателен и мога да бъда социален в малки изблици. Но не ми харесва да чувствам, че не мога да бъда приятелски настроен, без да привличам покани да отидем на места или да се страхувам от размяна на информация за контакт. Нямам абсолютно никакви сайтове за социални мрежи, аз съм пълен отшелник и предпочитам да стоя вкъщи и да чета, а понякога да прекарвам време с един изключително близък личен приятел. Освен нея не изпитвам желание за общуване.

Винаги съм бил такъв. Не съм нещастен, не се чувствам изключен, самотен или депресиран от това. Напротив, когато познати ме тласкат към социално взаимодействие, аз се чувствам огорчен, неудобно и изпитвам скръб за самотата си. Когато излизам с други хора, се чувствам отегчен и муден, отчитам минутите и чакам възможност да си тръгна. Нито съм особено срамежлив, нито съм смятан за странен или асоциален. Аз съм нормална и мила, но наистина искам просто да остана сама.

Едно от най-големите ми ядове е даването на моята информация за контакт. Мразя да ме извикват, мразя да получавам текстови съобщения и НАИСТИНА мразя натиска да отговоря. Често, когато ме попитат за моята информация, аз ще я дам (защото не знам как да откажа учтиво) и игнорирам и избягвам човека, докато не ме оставят на мира, като обикновено се оправдавам, като че ли съм много на работа. Нямам нищо против тези хора и се радвам да им говоря от време на време из кампуса. Те разбират, когато се оправдавам защо не мога да говоря по телефона или да излизам. Винаги, когато получа обаждане или SMS, обикновено изключвам телефона си, за да не ми се налага да мисля, че се чувствам притиснат да отговоря. Понякога ще го оставя с дни в даден момент и ще го включа отново, за да видя шепа пропуснати обаждания, текстове и гласова поща, което само ме смущава допълнително. Винаги, когато получавам текстово съобщение или обаждане от някой, с когото не искам да говоря, сърцето ми забърза, настръхвам и дланите ми се потят. Може би това е някаква социална тревожност, но аз не се чувствам „притеснен“ в социални ситуации, харесвам ги в малки количества в неутрална среда, като моя кампус. Но мразя да ме молят да изляза извън кампуса, а текстовите съобщения или разговорите по телефона се чувстват досадни и принудени. Харесвам хората, просто чувствам, че желанието ми да общувам с тях е много, МНОГО ограничено. Има ли съвет как да избегна срещи с хора или как да им кажа, че не искам да прекарваме време заедно? Какво ще кажете да се отървете от тези, които упорито се опитват да се свържат?


Отговорено от Kristina Randle, Ph.D., LCSW на 2019-06-1

А.

Изглежда, че харесвате повърхностното взаимодействие, но когато взаимодействието стане твърде лично или твърде дълбоко, не ви харесва. Изглежда, че по-дълбоките форми на взаимодействие ви причиняват безпокойство. Както описахте, когато получите телефонно обаждане или текст, изпитвате огромен натиск; сърцето ви препуска, втрисате се и дланите ви се изпотяват. Това е определението за тревожност.

И двамата, които предпочитат да бъдат сами и имат липса на интерес към социално взаимодействие, са симптоми на няколко психични разстройства, включително шизотипно, шизоидно и избягващо разстройство на личността. Някои хора с аутизъм също предпочитат да бъдат сами.

Би било полезно да научите повече за това как сте били като дете, какво е било детството ви, какво правите, когато сте сами, какво мислите, когато сте сами, историята си на запознанства и това, което вярвате, са предимствата да си сам.

Напълно възможно е някои хора да предпочитат да бъдат сами в определени моменти. Въпросът става защо? Ако виждате ползата от това да бъдете сами като да не се налага да изпитвате натиск от социалното взаимодействие, това е знак за социална тревожност. Ако избирате усамотението като начин на живот по гореспоменатата причина, тогава изглежда, че избягвате социалното взаимодействие, защото това ви кара да се чувствате неудобно. Както казахте, вие се радвате на повърхностно взаимодействие, но по-личното социално взаимодействие ви кара да се чувствате неудобно. Толкова не ви харесва, че бихте предпочели да го избягвате напълно.

Ако искате да бъдете сами, защото сте били потопени в писането на роман или голям изследователски проект, а усамотението е улеснило концентрацията, тогава ще имате разбираема причина да искате да останете сами. Причината, поради която предпочитате да сте сами, е ключът към разбирането дали желанието ви за уединение е здравословно или свързано със социална тревожност.

От гледна точка на психичното здраве има основно предположение, че социалното взаимодействие е много важно. Повечето теории за психологическото развитие твърдят това. Екзистенциалистите, по-специално, вярват, че способността за свързване с другите е жизненоважна за здравословното и успешно човешко развитие. Не вярвам, че трябва да търсите начини да избягвате хората. Вместо това би било по-здравословно, ако потърсите лечение, за да се справите с основното безпокойство, което изглежда води до избягването на социално взаимодействие. Моля, кликнете върху раздела за помощ в горната част на тази страница, за да намерите терапевт, който е специализиран в лечението на социална тревожност. Моля, внимавайте. Желая ти всичко хубаво.

Публикувано актуализиране: октомври 2018 г.

Тази статия е актуализирана от оригиналната версия, която първоначално е публикувана тук на 20 октомври 2010 г.


!-- GDPR -->