Страхът, който ме държи назад

Здравейте всички - благодаря, че прочетохте тази публикация. Позволете ми да започна, като кажа, че съм студент в един от най-добрите инженерни университети в моя регион, ако не и в страната. Гордея се с постиженията си и знам, че съм интелигентен и ясно настроен човек. Нашият пролетен семестър току-що започна и ми е трудно, защото все още сме в режим на изчакване без много домакинска работа. Чувствам се притеснен и неудобно да бъда със себе си. Би трябвало да управлявам училището, защото съм в тежка програма и получавам добри оценки, но толкова се страхувам от преценките на другите, че почти се измъчвам с мисли и самоналожени правила и разпоредби. Тези правила несъмнено ми помогнаха да постигна успеха си, но мисля, че те се движат от страх. Естественият въпрос е „от какво?“ и се ужасявам да мисля по този въпрос.

Няколко инцидента около кампуса наистина ме изплашиха да се замисля да се опитам да говоря с някой за мислите си. Преди всичко се ужасявам, че ако започна да говоря с някого, той ще си помисли, че имам някакво разстройство и ще предпише някакви лекарства. Не съм болен и мога да мисля напълно ясно, просто има някакъв спомен или чувство, което ме е страх да изразя, което ме възпира. Знам, че мога да бъда по-ефективен ученик и да се чувствам по-комфортно сред другите хора и себе си и съм разочарован, че съм достигнал пречка в този аспект от живота си. Втората причина, поради която се двоумя да потърся помощ, е, че не вярвам, че чувствата ми са повече от месечно ниско - аз съм много суров към жените като цяло и се страхувам, че всичко, което чувствам, е просто резултат от някои вид хормонален дисбаланс. Ако случаят е такъв, след няколко дни почти ще забравя, че се притеснявах и ще се ангажирам да се виждам с някого редовно, когато току-що имах лоши дни, причинени от биологията.

Наистина не знам дали трябва да говоря с някого или да продължа да се опитвам сам да се справя с този проблем. Всякакви коментари и предложения ще бъдат повече от добре дошли.

Благодаря ти.

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 2018-05-8

А.

Тъй като сте в колежа най-бързо, най-лесно е да говорите с някого, че сте консултативен център. Има един вид терапия, CBT (когнитивно-поведенческа терапия), която е много полезна за промяна на мисловните модели. Тъй като бяхте нов студент и се приспособявате към натиска, мислите ви може да са станали по-тревожни като цяло. Силно препоръчвам да опитате няколко сесии на CBT, за да видите дали това може да доведе до известно облекчение.

Успех да завършите първата си година!

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @