Защо търсенето на успокоение е добро нещо
Ако се чувстваме объркани поради трудна връзка или търсене на работа, може да използваме приятел като звукова дъска, за да решим нещата. Може да се изясним какво искаме да кажем на партньора си, докато го говорим. Можем да издухаме парата, като се измъкнем от днешната политическа ситуация и сметнем за полезно другите да се чувстват по подобен начин.
Може да не го осъзнаваме, но често има по-дълбока причина да обичаме да говорим нещата: искаме успокоение.
Повече от потупване по гърба
Ако мислим за успокоението като потупване по гърба и ако ни кажат, че всичко ще се оправи, може да ни се стори неприятно да го търсим. Може да вярваме, че носим отговорност за успокояването на себе си и не искаме подкрепа от никого.
Ако разширим възгледа си за това какво е успокоение, може би ще сме по-склонни да го възприемем. Искането на успокоение не означава, че сме слаби или показваме някакъв недостатък на характера. Това не означава, че изпитваме самосъжаление или искаме някой да ни съжали. Това просто означава:
- Ние сме уязвимо човешко същество
- Трябва да чуем чувствата си
- Трябва да знаем, че не сме сами
- Трябва да знаем, че имаме значение - че сме оценени
- Искаме проверка на реалността, за да видим дали сме на път
Понякога хората използват думата „подкрепа“, за да опишат това, което наричам „успокоение“. Нямам проблем да използвам тази дума, но това може да означава някой, който ни държи. „Успокоение“ изразява необходимостта да се напомни за нещо, което някои от нас знаят, че е вярно, но което в момента не изпитваме.
Може да знаем дълбоко в себе си, че сме добър човек, но може да се наложи да ни напомнят. Ако шофьорът пред нас ни отклони на магистралата, може да се почувстваме разстроени. Говорим с приятел, който ни уверява, че не сме направили нищо лошо; може би човекът имаше лош ден. Чувстваме се по-добре да го свалим от гърдите си и да се почувстваме утвърдени и успокоени.
Или може би си спомняме, че карахме малко прекалено близо до колата отпред. Може да се нуждаем от уверение, че дори и да го направим, това не означава, че сме лош човек. Може да ни успокоят да чуем нещо от рода на: „Е, не заслужаваше да те откачат, но понякога се хващам да шофирам твърде близо. Опитвам се да обърна внимание на това и да направя корекция, когато го забележа. Трудно е да бъдеш внимателен във всеки един момент. "
Такава комуникация показва, че всички ние сме несъвършени хора. Успокоени сме, че можем да се учим и да израстваме от нашия опит, без да се бием или да сме парализирани от токсичен срам. Чувстваме се по-малко сами, когато сме попаднали в капана на собствения си вътрешен критик. Убедени сме, че е добре да бъдеш несъвършен. Може да почувстваме малко здравословен срам - достатъчно, за да привлечем вниманието ни, за да можем да научим нещо ... и след това да продължим с малко повече внимание.
Ако имаме физически симптом, който ни тревожи, може да го споделим с доверен приятел. Фалшиво, безполезно успокоение може да бъде нещо като: „Сигурен съм, че не е нищо. Не се притеснявайте за това. " По-полезно успокоение може да бъде: „Е, аз често се тревожа за симптоми, които се оказват нищо, но мога да разбера, че се тревожите за това. Ако бях на ваше място, щях да го проверя. " Такова послание нормализира и потвърждава нашите чувства. Може да се чувстваме утешени, докато влагаме нечия грижа и доброта, докато споделяме нещо, за което се чувстваме уязвими.
Понякога всички се нуждаем от успокоение. Трябва да знаем, че не сме сами. Трябва да ни се напомни, че имаме значение.
Търсенето на успокоение не означава, че сме слаби. Необходими са сили, за да се протегне ръка. Всички ние се справяме по-добре с малко помощ от мили и грижовни приятели.
Ако харесвате статията ми, моля, помислете за разглеждане на страницата ми във Facebook и книгите по-долу.
