Връзката между интровертността и самотата
Самотата е като въздуха, който дишат интровертите.
Но тази дълбока нужда от уединение - законна нужда, между другото -прави имат потенциала да се превърнат в вредна социална изолация. Това е балансиращ акт, пред който са изправени всички интроверти: Колко време сам е твърде много време сам? Как да разбера, когато съм преминал границата от възхитителна самота до размирна самота?
Като човек, който е преминал през това пътешествие, бих искал да споделя моя съвет за поддържане на вашето ценно самотно време, като същевременно успешно предотвратява болезнената самота.
- Обърнете внимание на това как вашата самота ви кара да се чувствате.
Според мен това е съвет №1, който можете да получите по тази тема. Количеството време, което човек може да прекара сам, докато все още се чувства напълно щастлив, варира от човек на човек, а за интровертите това време може да бъде значително.
Проследяването на собствените ви индивидуални чувства относно времето, което прекарвате сами, е най-добрият начин да разберете кога сте преминали границата от спокойно до самотно.
Ако решите да бъдете усърдни в това усилие, водете си редовен дневник за това как се чувствате сами. Веднъж на ден, по скала от едно до десет, оценете колко щастливи се чувствате от количеството уединение, което сте изпитали през този ден.
- Съсредоточете се върху излизането един на един или в малки групи.
Средният интроверт предпочита да общува само с друг човек или в малки групи. Интровертите са склонни да не харесват много стимулация, така че когато присъстват на събиране, където голям брой хора жужат около тях, е вероятно да напуснат събранието в чувство на по-голямо безпокойство, отколкото когато са пристигнали.
Индивидуалните или малки групови взаимодействия са отлични за предотвратяване на интровертната самота, защото осигуряват всички предимства на социализирането без свръхстимулация.
- Ако присъствате на голямо събиране, задайте очаквания кога ще напуснете.
Малко е кошмар на интроверта да отидеш на голямо социално събиране (особено ако не познаваш никого), без да имаш крайна точка в очите.
Както обсъждах в предишната си статия, Как вашият нестабилен приятел може да е постъпил по този начин, някои хора изпитват изпреварваща тревога около социалните събирания, които ги карат да се разпадат - не защото не искат да бъдат включени, а защото сте истински притеснени.
Един от най-добрите начини за смекчаване на безпокойството около големите събирания е да изясните - както на себе си, така и на когото и да било друго, което може да бъде инвестирано - колко време трябва да оставите. Това не само ще ви попречи да ненавиждате неподходящо рано през нощта, вашият домакин ще оцени, че сте дошли за толкова дълго, колкото можете.
- Придържайте се към седмичната квота за социално взаимодействие.
Някои интроверти изтриха изцяло социалното взаимодействие от календарите си, докато други се чувстват съкрушени от количеството социални събирания, на които се очаква да присъстват. Един добър начин да постигнете баланс между усамотението и общуването - без значение в кой край на спектъра сте - е да определите седмична квота за социално взаимодействие.
Да приемем, че сте решили да се придържате към две социални взаимодействия на седмица. Ако в момента нямате планирани взаимодействия, това ще ви подкани да се свържете и да започнете да каните хора в живота си. Ако получавате много покани седмично, това ви дава разрешение да присъствате само на двете, от които най-много се вълнувате ... и да откажете останалите.
- Бъдете интелигентни относно онлайн общуването си.
Когато установите, че взаимодействието в реалния живот е изтощително, както правят повечето интроверти, може да бъде изкушаващо да обърнете целия си социален свят към Интернет. Интернет ви позволява да разговаряте с хора, когато ви се иска, но да се откачите от всеки момент. Създава усещането, че имате социална подкрепа дори когато сте сами. Няма съмнение, че това е интригуваща перспектива за интровертите сред нас.
Но не разчитайте твърде много на интернет (или на телефона си), за да изпълните желанието си за сплотеност. Трудно е да опознаеш друг истински човек чрез устройство. И ако по някое време човекът, когото сте мислили, че познавате, се окаже измамник, най-вероятно ще се окажете по-самотен, отколкото преди да сте се запознали с него.
Имайте предвид тези съвети, колеги интроверти! Имаме специални подаръци, които да споделим със света, така че не позволявайте на нашата склонност към самота да ви пречи.
