Не можете да се съсредоточите върху най-важната си работа? Опитайте тази.

В съвременния свят извършването на „дълбока работа“ - от писане на статия до изучаване на нови умения и създаване на ефективна бизнес стратегия, е трудно. Има разсейки на всяка крачка. Трудно е да дадете на вашето внимание цялото си внимание, когато се опитвате да отговорите на имейл или да останете на върха на публикациите във Facebook. Или трябва да публикувате връзки, за да популяризирате работата си и да се свържете с други.

Кал Нюпорт, писател и асистент по компютърни науки в университета Джорджтаун, въведе термина „задълбочена работа“ в своя блог Study Hacks: Decoding Patterns of Success. В най-новата си книга Дълбока работа: Правила за фокусиран успех в разсеяния свят, той изследва как можем да свършим дълбока работа сред потенциални разсейващи фактори - като имейл, незабавни съобщения, социални медии, срещи и отворени офиси.

Нюпорт определя „дълбока работа“ като „професионални дейности, извършвани в състояние на разсейване без концентрация, които изтласкват когнитивните ви възможности до краен предел. Тези усилия създават нова стойност, подобряват уменията ви и са трудни за възпроизвеждане. “ За разлика от това, пример за плитка работа е „постоянно изпращане и получаване на имейл съобщения като рутери на човешка мрежа, с чести прекъсвания за бързи удари на разсейване“, пише той.

Днес има един интересен феномен, който затруднява задълбочената работа: Всичко, свързано с интернет, автоматично се счита за „новаторско и необходимо“, според Нюпорт. Ние възхваляваме и даваме приоритет на бързите отговори по имейл и активното присъствие в социалните медии - и двете почти се считат за неспособени.

Докато използвам Twitter и Instagram, не мога да ви кажа колко хора са изненадани - дори озадачени - че нямам акаунт във Facebook. (Нюпорт също няма такъв. Всъщност той изобщо не участва в социалните медии. Освен това е много дисциплиниран с имейлите.) Когато изникнат нови сайтове за социални медии - всичко от Перископ до Снапчат - много хора предполагат, че трябва веднага скочи на бандата. Защото, ако не го направят, бизнесът им може да пострада или по някакъв начин се пропуска.

Дълбока работа е изпълнен със значителни прозрения и приложими стъпки, които да ни помогнат да се ориентираме в разсейването и да се фокусираме изцяло върху най-важната си работа. Една от любимите ми стратегии е възприемането на „занаятчийски подход“ към социалните медии. Тоест, вместо автоматично да приемате, че инструмент като Facebook е полезен и подходящ за вас, вие ставате любопитни и изследвате неговата стойност за вашите собствени приоритети.

Според Нюпорт този подход „просто иска да дадете на всеки конкретен мрежов инструмент същия вид премерена, нюансирана отчетност, на която са били подложени инструментите в други занаяти през цялата история на квалифицирана работна ръка“. (Пример за земеделие.) Това е така, защото „инструментите в крайна сметка са помощни средства за по-голямата цел на своя занаят.“ Подходът включва тези парчета:

• Избройте малък брой професионални и лични цели - без да ставате твърде конкретни. Например професионалните цели на Нюпорт са да бъде ефективен учител, изследовател и ментор на своите завършили студенти. Вашата професионална цел може да бъде „да създадете добре написани, повествователни истории, които променят начина, по който хората разбират света“, дава пример Нюпорт. Вашите лични цели може да са да родите добре и да поддържате връзка с хора, които са важни за вас.
• Избройте две до три от най-важните дейности, които подкрепят тези цели. Например, дейности, които ви помагат в изработването на истории, могат да бъдат търпеливи и да пишат внимателно. Дейностите, които поддържат връзките ви, може да са в помощ на близките ви и да отделите време за смислена връзка (напр. Като излезете заедно и говорите по телефона).
• Помислете за инструментите, които използвате в момента, и за всяка дейност, вземете предвид ефектите на инструмента. Помислете дали всеки инструмент „има a по същество положителен въздействие, а съществено отрицателно въздействие, или малко въздействие на вашето редовно и успешно участие в дейността. " И накрая, продължете да използвате инструмента, ако има положителни ефекти, които надвишават негативните.

С други думи, отбелязва Нюпорт, въпросът не е дали социалните медии предоставят някои предимства. Става въпрос дали предлага достатъчно Ползи. За първокурсник, който се опитва да се запознае с нови хора, може би. Също така може да предложи достатъчно предимства за войник, който е в чужбина и иска да поддържа връзка с близки. Но може и да не е за писател или учен.

По принцип не е, че социалните медии - или интернет - са ужасни. По-скоро подходът на Нюпорт ни напомня, че ученето и задълбочената работа са мощни. Интензивната концентрация е жизненоважна.

Това ни напомня, че ние вземаме решенията. Може да решите, че използването на социални медии и незабавният отговор на имейла са ключови за вашата професия (може би сте публицист или агент). Или може да решите, че те само отнемат от вашите приоритети и ценности. Страхотното е, че зависи от вас.

Това, което харесвам в подхода на Нюпорт, е, че можем да го използваме и за други неща. Тя може да ни помогне да оценим потенциални проекти и ангажименти. Например, това може да ви помогне да разберете дали искате да кажете „да“ на изказване на конференция. Тя може да ви помогне да разберете дали искате да напишете книга.

По същество такъв подход ни помага да определим как бихме искали да прекарваме дните си. Защото нашето време, внимание и енергия са ограничени ресурси. За нас е важно да ги използваме за най-важното.

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!