Просто срамежлив или нещо повече?

Аз съм 28-годишна жена, която работи като продавач в хранителен магазин. Винаги съм бил наричан „срамежлив“, но напоследък стигна дотам, че ми е толкова неудобно да говоря на колегите си за нещо различно от непосредствени задачи, свързани с работата, че ще работя до смърт, само за да изглеждам твърде зает, за да говоря и никой няма да се опита да се приближи до мен. Мога да се справя с приятна усмивка и „Добро утро“, но освен това се паникьосвам. Всички на работа мислят, че съм просто някакъв чудак, който е прекалено обсебен от работата ми и работи прекалено много. Чувал съм някои от тях да ми правят шеги зад гърба ми за това, че съм прекалено добър, за да говоря с никого. Това само прави нещата по-неудобни и създава порочен кръг, в който работя още по-усилено, за да ги избегна. Какво мога да направя, за да сложа край на всичко това? Работя по 40 часа всяка седмица, така че по-голямата част от времето си прекарвам на това място на неудобен дискомфорт и буквално чувствам, че това съсипва живота ми. Иска ми се да напусна работата си, но знам, че ако го направя, проблемът ще се появи отново с новите колеги, след като започна друга работа някъде другаде.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Нервността, до известна степен, в социални ситуации е нормална, но вашата нервност ви причинява изключителен дистрес. Това е над нормалното ниво, очаквано в социални ситуации и може да е показател за социално тревожно разстройство (SAD).

SAD се нарича още социална фобия. SAD включва чувство на изключителна тревожност, страх или смущение, включващо ежедневни социални взаимодействия. Въпреки че е трудно да се предложи точна диагноза по интернет, SAD е реалистична възможност.

Социалните тревожни разстройства реагират добре на психотерапия и лекарства. Някои хора приемат лекарства, за да намалят тревожността си, като същевременно се занимават с психотерапия, за да се справят с проблемите си със самочувствието и увереността. Психотерапията може да ви научи на необходимите умения за справяне със стресови житейски ситуации.

Изплашили сте се от взаимодействие с колегите си, но в действителност няма от какво да се страхувате. Винаги се опитвайте да се принудите да видите истината. Страхът и безпокойството процъфтяват върху ирационалното мислене. Психотерапията, особено когнитивната поведенческа терапия, може да ви помогне да се чувствате по-малко тревожни и страшни в социални ситуации. Много хора влизат в терапия поради проблеми, базирани на страха. Терапията може да бъде полезна и силно бих я препоръчал. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл
Психично здраве и наказателно правосъдие