Начини зимата може да засили нашето психично здраве

Някои имат отвращение към зимата и наистина ли можете да ги обвините? Има бърборене около възможни бури или виелици. Има самота, депресия и тревожност, които могат да бъдат съчетани с празничния сезон. И тогава има хроничен студ, който дръзва хората да си съберат багажа и да резервират тропическо бягство. (Или поне помислете за страхотно бягство за топлина.)

Зимата обаче може да подмлади духа ни. Ето няколко начина, по които този хладен сезон може да засили нашето психично здраве:

Разходете се на зимата.

Студеният въздух ни напомня, че нямаме друг избор, освен да осъзнаем какво ни заобикаля. Наблюдаваме димния си дъх от студени температури. Наблюдаваме клоните, които сега са голи.

Понякога ранната следобедна слънчева светлина осветява тези пусти дървета и празнотата никога не изглежда толкова завладяваща и прекрасна. И когато снегът нежно покрие това, което виждаме, има чувство на надежда. Всичко е възможно; нищо не е твърде лудо. Интересното е, че зимният сезон е когато природата изглежда умира. И все пак хладният, свеж въздух и живописният пейзаж ни дават усещане за прераждане.

Нашите шкафове са пълни с шалове и шапки и кожа и вълна. По-важното е, че нашите слоеве дрехи служат като изолация - буквална броня за това, с което ще се сблъскаме през следващите месеци. Моментите на страх, несигурност, стрес и дискомфорт вече са омекотени, вече защитени от зимната основа.

Участвайте в снежни дейности.

Впуснете се в зимно приключение. Можем да запазим усещане за детска невинност и младежка енергия, докато участваме в пързаляне с кънки (прилепването към стената е позволено и все още може да бъде доста приятно). Можем да се плъзгаме по снежните хълмове, като сноуборд, тръби за сняг или ски. Можем да конструираме (или да се опитаме да конструираме) снежен човек, преживявайки странни моменти от нашето детство. След това можем да пием чаши чай или горещо какао, позволявайки на ревитализиращата течност да успокои вътрешността ни.

Насладете се на забавление на закрито.

Вземете приятел и се отпуснете на удобен диван в кафене в събота или неделя следобед (аз лично обичам местата, в които се предлагат селски мебели, тухлени стени и друг артистичен декор.) Нека тези кафенета се превърнат в топло, безопасно убежище от студа.

Другите забавни начинания на закрито включват печене: насърчават се пресни пайове, гъдки бисквитки, шоколадови сладкиши с шоколад и други вкусни десерти. Закусете с тези вкусни лакомства, докато гледате любим филм. Гушкането с близки винаги е добре дошло.

Прегърнете уютните чатове.

Можем да се свием до камината или навсякъде, където е уютно, и да се потопим в съществени и смислени разговори. Ние няма да отидем никъде в този момент. Бяха тук. Дишаме. Живи сме.

Мнозина потръпват при мисълта да издържат на зимния сезон. Въпреки това, правенето на освежаващи и съживяващи зимни разходки, отдаването на снежни дейности, наслаждаването на забавления на закрито и прегръщането на уютни чатове - диалози, които искрят човешката връзка - могат да се разглеждат като по-положителни аспекти през зимата.

Ако е живата и постоянно променяща се природа на есента, която ни вълнува след горещо лято, където бавно маневрираме през пламтящото слънце, тогава зимата наистина ни поразява будни. Бяха тук. Дишаме. Живи сме.