Подкаст: Използване на музика за запалване на вашия вътрешен герой

Лош човек ли си Искаш ли да си? Всички знаем, че музиката има способността да влияе на настроението и днешният гост издига това на следващото ниво, като ви помага да създадете персонализиран плейлист, който да предизвика специфични чувства и емоции. Уникалната програма на Kelly Orchard може да ви помогне да намерите вътрешната си злоба. Използвайки музика и разнообразни инструменти за психотерапия, Кели помага на хората и групите да станат по-уверени, по-продуктивни и най-важното, по-лоши.

АБОНИРАЙТЕ СЕ И ПРЕГЛЕД

Информация за гости за подкастния епизод „Badass“

Кели Орчард е професионален лектор, автор и треньор и лицензиран психотерапевт. В допълнение към повече от 30 години в бизнеса с излъчване, тя има магистърска степен по психология и бакалавърска степен по социални науки с акцент в организационното лидерство. Кели е специализирана в работата с бизнеса и хората във времена на проблеми, смути и преход, чрез създаване на положително и печелившо работно място. Инструментите за стратегически коучинг и лидерство на Кели са надежден, повторяем процес, доказан на работното място. Кели е мощна разказвачка на истории - занаят, който тя усъвършенства в продължение на три десетилетия в радиото като част от семейна операция, консултации по спазването на FCC и посещение на стотици съоръжения за излъчване. Тя е автор на 5 книги, включително нейните предписателни мемоари, уроци за сърцето и поредицата й книги за самопомощ, Kelly Orchard’s Apple A Day, за ежедневно хранене за мъдрост, успех и личностно израстване.

Относно централния подкаст на Psych

Гейб Хауърд е награждаван писател и говорител, който живее с биполярно разстройство. Той е автор на популярната книга, Психичното заболяване е задник и други наблюдения, достъпно от Amazon; подписани копия са достъпни и директно от Gabe Howard. За да научите повече, моля, посетете уебсайта му, gabehoward.com.

Компютърно генерирана стенограма за епизод „Music Hero“

Бележка на редактора: Моля, имайте предвид, че този препис е генериран от компютър и следователно може да съдържа неточности и граматически грешки. Благодаря ти.

Диктор: Добре дошли в Psych Central Podcast, където във всеки епизод участват гост-експерти, обсъждащи психологията и психичното здраве на обикновения език. Ето ви домакин, Гейб Хауърд.

Гейб Хауърд: Добре дошли в епизода от тази седмица на Psych Central Podcast. Днес в шоуто имаме Кели Орчард, която използва психологическото си образование и опита си в радиото, за да помогне на хората да създадат свой собствен лош саундтрак. По собствените й думи тя използва CBT, фокусиран върху решения, позитивна психология и неврологичен подход, за да помогне на хората да живеят по-добре. Кели, добре дошла в шоуто.

Кели Орчард: Благодаря ти много, Гейб. Радвам се, че съм тук днес.

Гейб Хауърд: Радвам се, че те имам, защото мисля, че може би ти си първият лицензиран психолог, с когото някога съм работил, който е нарекъл това, което тя прави, „лошо“. Просто думата badass е точно там и аз го обичам. Можете ли да ми кажете защо решихте да направите това?

Кели Орчард: Е, знаете ли, моят опит е в радиото. Знаете ли, правите много каскади. Правите много неща, за да създадете вест и да изведете името си там. И така, знаете ли, ставайки психотерапевт, правя някои неща с моята марка и какво ли още не, за което можем да говорим по-късно. Но винаги са ме наричали лош човек. Хората ме споменават като: „Човече, Кели, наистина си лош.“ Знаех, че това означава нещо значително. И така реших, добре, искам да работя с лоши неща. Така че първоначално се разви, искам да работя с хора, които се идентифицират с цялата тази концепция за себе си.

Гейб Хауърд: Една от основните причини, поради които исках да те присъствам в шоуто, е, че написах книга, наречена „Психичното заболяване е задник“ и получих много отблъсквания. Знаете ли, те са като, о, това е, знаете ли, това е това е сериозно. Защо говориш за това? Защо казваш дупе? Винаги си шепнеха. И моите разсъждения за това бяха, защото чувствах много силно, че когато хората лежат будни през нощта, те не се притесняват за себе си в психологически план. Те не мислят медицински. Те мислят с думите, които всички ние използваме. Това повлия ли ви? Искам да кажа, защото хората наистина искат да бъдат лоши. Те не знаят непременно, че искат да бъдат в емоционално състояние.

Кели Орчард: Това е добра точка. Наистина добра точка. Но си прав. Да. Малко връщане, когато за пръв път започнах да си играя с използването на думата. Но колкото повече просто го излагам там, всеки, който е имал неблагоприятен отговор на думата badass, обикновено обикновено е, знаете ли, по-старото поколение и те са свикнали да знаете, всичко е учтиво и добре формулирано. И не използвате този вид дума. Можем да използваме майка ми като пример. Тя е много против това. Но тя също е на 80-те. Най-вече отговорът беше фантастичен. Стигам от там, откъдето идвате. Все едно психичното заболяване е задник. Ти си абсолютно прав. И така, защо да не го идентифицираме по този начин? Това е сериозно, но също така можем да го идентифицираме достатъчно по начин, по който да го разберем.

Гейб Хауърд: Това отваря ли ви възможности за разговор? Хората много по-склонни ли са да обсъждат своите проблеми или притеснения или проблеми, когато знаят, че са на път да се превърнат в лоши, срещу това да се възприемат като пациент?

Кели Орчард: Е, знаете ли, аз работя с две отделни популации с това. В моята психотерапевтична практика популяризирам съкращението badass заедно с клиентите си и те го обичат, защото вече участват в програма, която признава, че има депресия или тревожност. Това е основното, което лекувам, заедно със съпътстващи проблеми като дългосрочно хронично заболяване или подобни неща, може би скръб и загуба. Но в общото население бих нарекъл това, както в бизнес общността, да, те обичат да се определят като лоши и да са на път да получат лиценз за лоши. Когато кажа, че удостоверявам badasses, те са като, добре, как мога да получа сертификат? Искам това. Това отваря разговора за това, което е необходимо.

Гейб Хауърд: Което искаме да бъдем. Искаме хората да говорят повече за това. Сега казахте, че badass е съкращение.

Кели Орчард: Да.

Гейб Хауърд: Какво означава badass?

Кели Орчард: Взех комбинация от някои от тези психотерапевтични инструменти, знаете ли, когнитивно-поведенческа терапия, това е CBT, и някои неврологични решения, фокусирани върху това, което използвам, и ги включих в програма. Така че BADASS е съкращение. Така B означава „Бъдете смели, бъдете смели, бъдете уверени, бъдете себе си.“ Но ако не познавате себе си, как можете да бъдете себе си? Затова преподавам различни методи за това как наистина да влезете в контакт с това, което сте. Тестове за личност и темперамент и какви са вашите силни страни, влизащи в основните ви ценности. Такива неща.

Гейб Хауърд: И това е само B.

Кели Орчард: Това е само B, да.

Гейб Хауърд: Това е само B.

Кели Орчард: Това е само B.

Гейб Хауърд: B и след това преминаваме към първото A.

Кели Орчард: Нали.

Гейб Хауърд: Защото тук има много букви А.

Кели Орчард: Е, има няколко A. Първият А означава „Отношението е всичко“. Защото съм сигурен, Гейб, и двамата знаем, че положителното отношение ще ви отведе много повече от негативното отношение.

Гейб Хауърд: Съгласен.

Кели Орчард: Част от това, което преподавам, е да обърнете този формат върху негативизма и да увеличите позитивността, защото вашето отношение определя вашия успех. Така че има някои инструменти, които използвам за това как да създам това положително отношение. Тогава D в BADASS означава „Решете“. Защото знаете ли, това е голям критичен фактор. Трябва да решите, че искате да сте добре и трябва да вземете това решение, за да го направите. И така, ние преживяваме, знаете ли, като сме решени и отдадени на процеса и дисциплинирани.

Гейб Хауърд: И тогава стигаме до следващото А, нали? Стигаме до номер две.

Кели Орчард: Да, номер две, което означава „осведоменост“ или самосъзнание. Преподавам много за емоционалната интелигентност. Да сте наясно със заобикалящата ви среда, да сте наясно със своите чувства и емоции в момента и след това разбира се, да признаете своите слабости и силните си страни. Правя много и с „Amplify“, защото обичам да използвам музика в програмите си и тогава първото S е „Останете в курса“. Тук много от нас затварят. Ако това, което искаме, не се случи достатъчно бързо, ние се отказваме. Така че това ви учи да останете на курса и да упорствате и да продължите. И аз преподавам различни начини как можете да направите това. И тогава, разбира се, последното S просто означава „Успешно БАДАС“. Така че това е съкращението BADASS. И така, аз имам програма, която просто ги прекарвам през процеса, за да получат лиценза си за лоши. Знаете ли, когато си вземете шофьорската книжка, се почувствах доста лошо. Нали?

Гейб Хауърд: Да, бях. Чувствах се страхотно.

Кели Орчард: Наистина. Чувствах се толкова страхотно. Така че всеки може да се свърже с това, когато получите шофьорска книжка. Но истината е, че вече сте учили. Вече знаехте правилата за движение и взехте тестовете, за да преминете, за да получите разрешението си. Тогава вече сте седнали зад волана и сте се упражнявали в шофиране, така че тогава сте имали някаква компетентност зад волана. Така че, когато отидохте да вземете изпита си за лиценз, вече знаете цялата тази информация. Но лицензът ви даде доверие. Даде ти увереност. Така че взимам цялата тази концепция в програмата за лошо. Вероятно вече сте лоши, защото сте преминали през бурите на живота. Не сте се провалили, загубили сте нещо като дом, работа или връзка. Препъваш се, имал си здравна криза, каквато и да е тя. Преодоляхте го. Преминахте го. И вие сте лош, защото не напускате. Всичко, от което се нуждаете, е вашият лиценз, за ​​да ви даде увереност и доверие, за да продължите.

Гейб Хауърд: Така че нека бъдем практични за момент. Така че, нека кажем, че се свързвам с вас и казвам, знаете ли, притеснен съм или съм депресиран. Има нещо в живота ми, което не ми харесва. И съм заинтригуван, като ставам лицензиран лош човек. Каква е първата ми стъпка?

Кели Орчард: Програмата за badass започва с преподаването на семинар, за да ви сертифицирам, така че това е клас за сертифициране на badass и го мислете като CPR за вашето психично здраве, незабавна корекция на отношението и след това инжекция на позитивност, за да започнете. И това е мястото, където ви представям и първоначално ви научавам как да създадете своя лош саундтрак, който вече съм използвал това няколко пъти и е доказано, че е наистина чудесно средство за незабавно намаляване на симптомите на тревожност или подобряване на настроението или увереността. Така че оттам обикновено започвам.

Гейб Хауърд: Това, което ми е интересно, е, че всъщност не получавате лиценз, за ​​да бъдете лош. Искам да кажа, че държавата не ви изпраща ламинирана карта, която можете да покажете на полицаите, когато карате вашето Ferrari. Но когато кажете, че създавате саундтрак, който помага за намаляване на симптомите, това не е аналогия.

Кели Орчард: Не.

Гейб Хауърд: Всъщност използвате музика на устройства, които всички ние имаме в джоба си в момента, за да намерите песни, които говорят на човека, които му помагат да се чувства по-добре. Мисля, че всички разбират, че музиката е полезна, но всъщност никой не използва музиката, за да бъде полезна.

Кели Орчард: Е, затова мисля, че програмата ми започва наистина да се запалва, тъй като хората започват да я откриват. Всъщност дори работя с лицензиран музикален терапевт и по това. Връщайки се към цялото, всъщност не получавате лиценз. Държавата не, не, но аз го правя. Когато завършите този клас за сертифициране, аз ви давам малко I.D. карта, която се побира в портфейла ви и казва, че сте сертифициран лош човек. Това е някак готино.

Гейб Хауърд: Хубаво,

Кели Орчард: Придържайте се към шофьорската си книжка. Така че това е забавно. Приятно ежедневно потвърждение. Всеки път, когато отворите портфейла си, получавате напомняне. О, да, така е. Аз съм сертифициран лош човек. Това е страхотно.

Гейб Хауърд: Сладка.

Кели Орчард: И тогава, когато преминат през пълната ми програма и стигнат до края й, аз ги изпращам като диплома. Изглежда като действителна диплома за висше образование, в която се казва, че е лицензиран да бъде лош с вашето име. Така че това е част от забавната част, да. Признат ли е от държавата? Не. Мисля, че със сигурност можете да сложите автобиографията си, знаете ли.

Гейб Хауърд: Това е страхотно.

Кели Орчард: Да Да Но лошият саундтрак. Знаете ли, мога да кажа, че го открих, правейки някаква своя собствена психотерапевтична работа върху себе си, малко самообслужване и как открих това, взех нова кола и колата дойде със сателитно радио. Сега съм наземно радио момиче. Аз съм второ поколение оператор, така че никога не бих платил за сателитно радио. Но докато го имате, защо да не го използвате? Така че, докато се придвижвам с колата, щях да сканирам всички тези сателитни радиопрограми, които успях, и станциите. И открих 70-те по седем канала. Някои от тези песни никога повече не чувате, защото този формат. Всички радиоформати са разделени или може да нямате достъп до тях в собственото си устройство за стрийминг или дори да не се опитвате да се върнете към този конкретен жанр, който за мен беше години от детството ми.Така че започва да раздвижва спомени, докато чувам тези песни, напомняйки ми за събитие, което се случва, или за период от време в живота ми. И това ме подтикна и ме въведе в хей, има нещо в това, защото преживях период на скръб и работех в много лични борби. Но музиката ме караше да се чувствам по-добре. И така се върнах в някои от моите проучвания. И аз обичах да уча неврология. И знаете ли, през 2009 г. имаше проучване на Националния здравен институт.

Кели Орчард: Те направиха проучване върху хора, практикуващи благодарност, като писаха в дневник за благодарност. Те направиха проучването и откриха, че хората, които практикуват благодарност, техният хипоталамус, наистина е бил уволнен. И това е органът в мозъка ни, който регулира нашите хормони и нивата на стрес. И те казаха, че тези хора са намалили нивата на стрес поради факта, че практикуват благодарност. Е, това е същият хормон като вас, когато имате щастливи спомени и носталгия. Затова си помислих, е, защо да не съберем лош саундтрак с песни, които вие лично можете да прикачите към щастлив спомен, че когато си позволите, връщайки се към едно от буквите А в BADASS, когато му позволите да работи за вас, това може да бъде незабавна промяна в начина ви на мислене, като промяна на радиостанцията или, знаете ли, обръщане на формата. И започнах да го тествам на някои от клиентите си, защото знаех, че работи за мен. Тествах, че за някои от моите клиенти работи чудесно за тях, създадох клас. Сега уча хората как да правят това, като използвам неврология, когнитивно-поведенческа терапия, връщам се назад и правя някаква носталгия и спомени, което е част от мястото, където разказът идва. И тогава решенията се фокусират. Сега какво ще правим с него, ако това работи? Нека направим повече от него. Така че се оказва незабавна корекция на отношението. Прав си.

Гейб Хауърд: Ще се върнем веднага след това съобщение.

Диктор: Този епизод е спонсориран от BetterHelp.com. Сигурно, удобно и достъпно онлайн консултиране. Нашите консултанти са лицензирани, акредитирани професионалисти. Всичко, което споделяте, е поверително. Планирайте защитени видео или телефонни сесии, плюс чат и текстови съобщения с вашия терапевт, когато почувствате, че е необходимо. Един месец онлайн терапия често струва по-малко от една традиционна сесия лице в лице. Отидете на BetterHelp.com/ и изпитайте седем дни безплатна терапия, за да видите дали онлайн консултирането е подходящо за вас. BetterHelp.com/.

Гейб Хауърд: И ние отново говорим с Кели Орчард за това как да станем лицензиран лош. Кели, просто трябва да знам какво има на твоя лош саундтрак.

Кели Орчард: Ще ви разкажа една история, която наистина ми е смешна. И благодаря за въпроса. Затова споделях концепцията с един мой колега. Всъщност той ми беше наставник, докато работех за получаване на лиценз. Затова го уважавам силно. Освен това е професионален музикант, китарист. Така че имаме и тази музикална връзка. Така че ние споделяме това с него и той ме попита същото. И така, какво има на саундтрака ви? И аз му казвам „Радост на света от нощта на трите кучета“, което е песен от 70-те.

Гейб Хауърд: Да

Кели Орчард: Той ме гледа, защото е сериозен китарист. Той отива, защо? Това не е лоша песен. Аз съм като, добре, може би това не ви кара да се чувствате лошо. Но има, значи нещо за мен. Знаете ли, казахме, че когато имахме нашата радиостанция, известно време бяхме възрастни. Това беше семейна радиостанция. И ние с братята също бяхме в ефир. И така, един от моите братя правеше сутрешното шоу и, знаете ли, с радио форматиране, не всички, които чувате в ефир, всъщност са в студиото или работят в студиото. Имате, знаете, имате различни сегменти. Някой ще се обади. Така например, ние се абонираме за сегмент от трафика. Така че този джентълмен ще се обади да извърши трафика И винаги имаше някаква музикална броня. Знаете ли, между сегментите. Името на директора на движението беше Дейвид Джеремия. И така брат ми щеше да пусне песента до откриването на „Нощта на три кучета“. Той казва: Добре, всички, имаме директора на трафика. Дейвид, моят добър приятел Дейвид, и това влиза директно в текста, „Йеремия беше жаба бик, беше мой добър приятел.“ И така за мен това ми напомня на едно наистина забавно време, когато семейството ми е притежавало радиостанция. Спомнете си, че ви казах, когато за първи път открих саундтрака на badass, преживях част от собствената си работа за скръб. Братът, с когото пеехме песента Joy to the World, той почина преди няколко години. Работих през процеса на опечаляне на брат ми. Така че, когато тази песен излезе и тя предизвика този спомен, разбира се, ме зарадва. И това ми напомни за брат ми и трябваше да проникне в моя лош саундтрак.

Гейб Хауърд: Разбира се, съжалявам да чуя за вашия брат, но това, което е интересно, е, знаете ли, за мен, когато за първи път започнахте да говорите за лош саундтрак, мислех за всички, знаете ли, силната басова линия и оптимистичната музика. И звучи като начинът, по който избирате тези песни, са неща, които предизвикват силни спомени и силни щастливи спомени. Не е задължително да знаете, бум, бум, бум, бум, знаете ли, нещата, които ви вълнуват да отидете на спортно събитие.

Кели Орчард: Нали.

Гейб Хауърд: Вярно ли е?

Кели Орчард: Е, знаете ли, по принцип това, което правите, е, че предизвиквате различни видове емоции, които предизвикват различни невротрансмитери в мозъка ви, този допамин в нивата на серотонин. Така че зависи от какво се нуждаете. Ако имате нужда от увереност, имам песен за себе си, която изгражда, която изгражда увереността ми. Това е напомняне за време, в което съм се застъпил за себе си или съм спечелил. Така че, да, насърчавам ви да използвате тези текстове и тези думи, които ви изпомпват. Но това е много по-различен плейлист. Това ще ви помогне с вашата тренировка или отиването на спортно събитие ще бъде напълно различно от това, което ще ви помогне да намалите симптомите на тревожност или да подобрите мисленето си или да ви даде увереността, от която се нуждаете, за да влезете в среща или да имате разговорът, който трябва да проведете с някой различен. Така че е просто въпрос на това как ще го стратегирате. И аз преподавам. Преминавам през стъпките как да стигна дотам. Това е забавно. Това е забавно упражнение. Така че, когато казвам на клиентите, че е като да си направите домашното, все едно кой не би искал да направи домашното за това - вземане на проби от музика?

Гейб Хауърд: Така че възлагате това на вашите клиенти, на вашите пациенти, казвате, че това, което искам да направите, е да се приберете вкъщи и да направите лош саундтрак. Какви инструкции им давате?

Кели Орчард: Наистина зависи, знаете ли, кой е там в моята психотерапевтична практика. По една песен, защото ги виждам само. Не ги виждам отново от една седмица. Когато преподавам работилницата си. Имам цял раздел, посветен точно за това. И аз ги уча основно как да разбунят някои спомени. Не можете да поставите каруцата пред коня. Знаете, все едно не мога да очаквам да имат тези спомени, преди да чуят музиката. Това е музиката, която обикновено задейства паметта. Нали. Това ги кара да се чувстват добре. Така, например, че това е един от първите ми преходи, се връщам към шофиране. Да се ​​върнем към времето, когато сте имали шофьорска книжка. Коя беше първата кола, която обикаляхте? Тогава те ще говорят за колата, която са обиколили. След това следващата стъпка, следващият въпрос е каква музика може да сте слушали, когато сте били на тази възраст и да се разхождате с колата си? Е, следващото нещо, което знаете, те говорят за музиката от онази епоха, когато те вероятно са били на 16, 17, 18 години, когато вашите спомени наистина започват да се утвърждават и вие искате да ги запомните. Тези, които ви карат да се чувствате зле, като например завършване на гимназия, първото ви пътуване, първият ви абитуриентски бал, влюбване, получаване на А на тест. Получаване на шофьорска книжка. Такива неща. Тогава ги превеждам през този процес на първата кола и след това започваме да вземаме проби от музиката от онази епоха. И тогава, след като започнем да вземаме проби от малко музика тук и там, тогава бих казал, че ще намерим една песен, която да представя този конкретен инцидент. Все още ще разказват история. Но си спомням, когато моите приятели предприеха пътуване до брега. Каква песен слушахте по време на това пътуване? И те намират тази песен. Тогава те имат това. След това го добавят в леглото си. Този саундтрак им помага да се чувстват независими, автономни, пораснали.

Гейб Хауърд: Колко често трябва да слушат този саундтрак? И причината, която питам конкретно, е, че просто изглежда, че ако ще работи и ще ви накара да се почувствате по-добре, просто никога не го изключвайте. Просто го пуснете 24/7. Но, но очевидно това е, че няма да се получи. Изглежда, че вероятно има критерии кога ще работи и кога няма. И също като последващ въпрос към това, не искаме да не се справяме с проблемите си, защото сме твърде заети да слушаме музика. И знам, че това не е вашето намерение.

Кели Орчард: Да, това не е намерението и оценявам, че го казвате. И така, на първо място, колко често трябва да го слушате? Толкова често, колкото е необходимо да имате това позитивно мислене. Знаете, това е като, добре, ние говорим за вас, практикувате положителни мисли, благодарност. Те ще ви помогнат да преживеете деня. Но не е въпрос да бъдеш Полиана. Това всъщност променя мозъчната химия. Така че, когато мислите за това толкова често, колкото го правите, това е нещо като тренировка, знаете ли, упражнявате мускулите си, докато мозъкът ви също е мускул. Така че колкото повече го правите, толкова повече ще ви бъде от полза. Но ползата е, че не е като да слушаш музика през цялото време, за да се чувстваш по-добре. Всъщност позитивността е, че промяната на мозъчната ви химия ви дава възможност да видите нещата в различна перспектива и да получите нови идеи за решението на проблемите, които имате. Така че, както за мен, например, ако имам стресова ситуация, знам, че мисленето за това и притеснението от него няма да направят нищо. Но ако слушам песен, която ще промени начина ми на мислене, вероятно ще изляза с по-добър отговор, за да разреша този проблем. Или това, или ще се разреши от само себе си, защото, добре, песента току-що ми каза, че преодолях този проблем. Мога да мина и през този. Така че това е нещо, което саундтракът ще направи за вас. Аз също го изрязвам и го разделяме на различни сегменти от живота ви. Така че по всяко време на саундтрака ви трябва да има поне 40 до 50 песни. Така че има 20 различни песни, които можете да пуснете. Така че планът е да не се десенсибилизирате към определени песни. Така че като имате достоен саундтрак, но слушате толкова често, колкото искате, същото като когато излизате на разходка толкова често, колкото искате, пишете в дневника си толкова пъти, колкото е необходимо, за да практикувате благодарност през целия ден. Знаете, все едно винаги можете да обърнете напред-назад.

Гейб Хауърд: И само за да уточним, музиката трябва да стимулира действията. Музиката не е действието. Предполага се, че ще ви накара да бъдете активни, да се изправите пред предизвикателството и да бъдете лоши, защото в края на краищата никой не може да бъде лош, ако седи вкъщи и слуша музика. Нали.

Кели Орчард: Е, те наистина зависят, защото, знаете ли, част от тази част от лошото е, че за да имаме свежи идеи, все едно да не сме заети през цялото време. Така че понякога просто трябва да се отпуснете и дори да си позволите да се отегчите, защото тогава се появяват новите идеи. Мозъчните бури наистина започват да се случват в мозъка ви като свободен да правите тези неща. Но сте прав, това е да стимулира действията. Знаете ли, имах клиент, който призна, че животът й като дете е пълен хаос. И знаете ли, перспективата беше, че тя е имала ужасно възпитание и не е могла наистина да се примири с това и не може да говори повече с майка си, защото майката е починала. Затова започнахме да работим по саундтрака си и стигнахме до част от музиката, която тя слушаше в детството си. И когато тя преоткри песен от Go-Go’s, тя я върна във времеви период, в който тя и нейният малък приятел ще играят, танцуват и се обличат в спалнята, въпреки че извън тази стая всичко се случваше лудо. Двамата имаха това чувство на сигурност и обвързаност в спалнята. И това й помогна да прекрои някои от детските си преживявания само заради една песен. Така че това може да бъде полезно. Това е просто нов метод, който разработих.

Гейб Хауърд: Звучи много, много готино. И отново, не мисля, че някой е изненадан от идеята, че музиката може да ви отведе на емоционално пътешествие.

Кели Орчард: О, не.

Гейб Хауърд: И връзката ви с използването на музика за това емоционално пътешествие и след това използване на това, за да продължите напред в живота си. Наистина мисля, че това е просто здрав разум. Нали. Така че е невероятно, че отне толкова време, за да го измислим. Но се радвам, че сте го направили. И мисля, че на нашите слушатели ще им е по-добре. Като говорим за това, къде могат да ви намерят нашите слушатели?

Кели Орчард: Е, аз имам уебсайт, който е Licensed2BBadass.com и е номер две, а не думата до, Licensed2BBadass.com, и ме намерете там. Аз съм в Twitter, Facebook, LinkedIn. Навсякъде съм в социалните медии. Имам и подкаст, Kelly Orchard’s Apple a Day, изброен в Apple, i-Tunes Stitcher и Spotify. Също и канал в YouTube. О, Боже. Почти забравих това.

Гейб Хауърд: Какво представлява каналът в YouTube?

Кели Орчард: Каналът в YouTube е моето име. Кели Орчард. Имам малка забавна поредица, която правя. Аз също карам Mustang от 2006 г., затова правех малки видеоклипове в колата с хора, наречени Mustang Monday, Badass Tips from the Street, за да можете да хванете видеоклиповете в моя канал в YouTube.

Гейб Хауърд: Хубаво.

Кели Орчард: Да, те са само малко кратки, кратки, бизнес, психично здраве, личностно развитие, аз разговор с някой друг в колата ми. Карпул. Караоке за психично здраве.

Гейб Хауърд: Караоке за психично здраве. Е, обичам го. Е, благодаря ти много, Кели, че излезе с нас. Аз наистина го оценявам.

Кели Орчард: Гейб, наистина беше чест.

Гейб Хауърд: Благодаря на вас и на всички останали, искате ли да си взаимодействате с шоуто във Facebook, да предлагате теми, да коментирате шоуто или да сте първите, които ще получават актуализации? Можете да се присъедините към нашата Facebook група. Бърза връзка е psych central dot com slash f B show. И както питам всяка седмица, в този момент основно се моля. Бих сметнал за лична услуга, ако кажеш на приятел, насочиш ни се към социалните медии, изпратиш имейл на някого или ей, просто ни оставиш рецензия. Дайте ни колкото се може повече звезди и използвайте думите си, за да кажете на хората защо трябва да слушат. И не забравяйте, че можете да получите една седмица безплатни, удобни, достъпни, частни онлайн консултации по всяко време и навсякъде, просто като посетите нашия спонсор. По-добра помощ точка ком наклонена черта псих централна. Ще се видим с всички следващата седмица.

Диктор: Слушахте Psych Central Podcast. Предишни епизоди можете да намерите на .com/show или в любимия си плейър за подкасти. За да научите повече за нашия домакин, Гейб Хауърд, моля, посетете уебсайта му на GabeHoward.com. .com е най-старият и най-големият независим уебсайт за психично здраве в интернет, управляван от специалисти по психично здраве. Под наблюдението на д-р Джон Грохол, .com предлага надеждни ресурси и тестове, за да ви помогне да отговорите на вашите въпроси относно психичното здраве, личността, психотерапията и други. Моля, посетете ни днес на .com. Ако имате отзиви за предаването, моля, изпратете имейл [защитен по имейл] Благодарим ви за изслушването и моля, споделете широко.