Изненада! Повечето хора имат приятели (и стрес)

Ако е май, трябва да е месец на психичното здраве, това специално, топло, уютно време от годината, в което всички се събираме около нашите бутилки с лекарства и пеем малка песен за щастие от психичното здраве.

Да, започвам нова традиция. Моля, присъединете се, ако искате.

Но за повечето американци Месецът на психичното здраве има за цел да подчертае проблемите на психичното здраве в положителна светлина, за да помогне на хората да ги разберат по-добре. Разбирането на нещо означава да не се страхувате толкова от него и ако не се страхувате толкова от нещо, може би няма да се стремите да избягвате това нещо в живота си (например да го заклеймите). Почти всяко голямо здравословно състояние или притеснение има такъв „месец за информираност“.

Mental Health America, бивша Национална асоциация за психично здраве, ни дава своевременно проучване този месец, за да ни уведоми нещо, което според мен повечето хора вече са знаели - повечето хора имат приятели. Те откриха и тези изненадващи резултати:

• Повечето хора имат емоционална връзка с поне още един човек
• Повечето хора говорят с други хора за важни решения в живота им
• Повечето хора имат някой в ​​живота си, който ги цени такива, каквито са

Главоломни неща, нали?

Проучването има за цел да подкрепи темата на MHA за месеца на психичното здраве тази година - „Свържете се“. Но с нива на отговор над 90%, това показва, че повечето хора вече имат силни социални връзки в живота си. И въпреки че можем да вярваме, че една по-голяма социална мрежа е от полза за всички, изследването е категорично смесено относно това дали социалните взаимоотношения помагат за буферния стрес. Но не позволявайте на данните да объркат добра PR възможност:

Изследванията показват, че социалната свързаност може да намали стреса и да насърчи цялостното здраве чрез осигуряване на чувство за принадлежност, собствена стойност и сигурност.

„Хората, които се чувстват оценени и обгрижвани, са по-добре подготвени да се справят със стреса и премеждията и дори изпитват по-малко тежки заболявания от тези с малка социална подкрепа“, казва д-р Дейвид Шърн, президент и главен изпълнителен директор на Mental Health America. „Резултатите от това проучване са преобладаващо положителни, защото показват, че повечето американци всъщност имат поддържащи взаимоотношения и че признават жизненоважната роля, която тези връзки играят в защитата им от депресия и други заболявания.“

Това звучи като модел за буфериране на стреса (както е описано в Burton et al., 2004):

Този интерактивен модел твърди, че когато са изправени пред обезпокоителни житейски събития, хората с по-голяма подкрепа от семейството и приятелите са по-малко склонни да изпаднат в депресия, отколкото хората с по-ниски нива на подкрепа. Тази социална подкрепа вероятно повишава ефикасността, уважението и увереността, като по този начин увеличава възприятието на индивида, че той или тя може да се справи ефективно с негативни събития в живота. В допълнение, осезаемата подкрепа, предоставена от членовете на мрежата, може директно да улесни разрешаването на негативни житейски събития (например финансова помощ).

Но за съжаление, въпреки факта, че тази теория е широко приета, всъщност има малко положителна изследователска подкрепа за нея. Ще оставя Бъртън и др. ал. (2004) ви казвам:

В обобщение, резултатите от нашето проучване подкрепят твърденията, че отрицателните събития в живота и дефицитите в социалната подкрепа увеличават риска от развитие на депресивна патология, но те също така предполагат, че само някои източници на подкрепа са имали предсказваща сила.

По-важното е, че въпреки факта, че хипотезата за буфериране на стреса е широко приета (например, S. Cohen & Wills, 1985; Leavy, 1983), нашият преглед на литературата предполага, че има много малко потенциална подкрепа за този интерактивен модел. Въпреки че се опитахме да осигурим по-чувствителен тест на този модел, като подобрихме някои ограничения на минали проучвания, все още не намерихме подкрепа за модела за буфериране на стреса.

Това състояние на нещата предполага, че би било разумно да се признае, че този интуитивно атрактивен модел не съответства на [нашите] констатации и предполага, че трябва да пренасочим нашите изследователски усилия към нови етиологични сметки относно това как рисковите фактори могат да работят заедно за насърчаване на депресивната патология.

Разбира се, социалните отношения в живота ни са важни. Липсата на социална подкрепа може (но не винаги) да предсказва бъдещите депресивни симптоми. Но самото присъствие на социални взаимоотношения няма да помогне да ви „предпази“ от бъдещ стрес или депресивни симптоми.

Проучването на Mental Health America разкрива, че повечето хора споделят това фалшиво убеждение за ефекта на буферния стрес. Почти всички респонденти смятат, че близките отношения помагат на хората да облекчат стреса (94%) и им помага да ги предпазят от развитие на депресия и други психични заболявания (93%). Малко по-малко (86%) вярват, че липсата на близки отношения може да ги изложи на риск от заболяване.

И така, честит месец за психично здраве! Нека да започнем с десния крак, като бъдем честни колко далеч може да стигне човек „социалната свързаност“. Положителните социални отношения в живота ви са важни, но вероятно не по начина, предложен от съобщението за пресата на Mental Health America.

Справка:

Burton, E., Stice, E. & Seeley, J. R. (2004). Проспективен тест на стресиращия модел на депресия при юношите: отново няма подкрепа. Списание за консултации и клинична психология, 72 (4), 689-697.