Ползите от отделянето от технологията
Минал ли е ден, в който да не съм написал текстово съобщение? Не точно. А Интернет е неразделна част от живота ми, безспорна зависимост от работа, отдих или контакт.
„Интернет бръмчи на фона на живота ми, утешаващ - винаги там, за да ме забавлява, да ме храни с информация, да ме свързва с мрежата от приятели и семейство и с писатели, които следвам“, пише Лиза Шанахан в личния си разказ за „изключена“ ваканция със съпруга си. „Той просмуква деня ми като високотехнологична тенджера за кафе, приготвяйки стимулант, който мирише добре, има вкус - спътник, от който имам нужда, като чаша кафе. Можех да живея без кафе, но би било гадно. “
Наскоро прекарах един уикенд далеч, решавайки да изляза от мрежата. Сега не беше толкова драматично, колкото звучи, защото бях базиран в Ню Йорк, а не в пустинята, но се въздържах от използването на телефона и интернет . И знаете ли какво? Чувствах се подмладена.
Сетивата ми бяха повишени, умът ми беше чист и вниманието ми беше насочено единствено към момента. Пробвах в магазините на улица Bleecker - сирене, плочи, книги. Погълнах странната сцена на площад Вашингтон. Фокусирах се върху модерното изкуство в един музей. Вдъхнах красивите цветове на залезите и зимната сцена в Сентрал Парк. Наслаждавах се на компанията с кого бях, без да проверявам телефона си толкова често.
Статия на Psych Central обсъжда как прекомерното използване на технологията може да повлияе на когнитивното развитие. Когато човек свикне с обичайните забавления, проблемите с дефицит на вниманието могат да изплуват на повърхността.
„Често съм си мислила, че тази постоянна нужда да бъде стимулирана може да играе роля за нарастващия брой индивиди, които се виждат поради проблеми с вниманието“, каза авторът Мишел Л. Бренан.
Тя също така обяснява, че твърде много "включено" време може да насърчи неинформираността; състояние на разсейване.
„Технологията има някои прекрасни приложения и може да бъде от полза по безброй начини“, отбеляза тя. „Когато обаче прочетох новинарската статия за това как технологията отвлече вниманието на хората във влака, забравяйки околната среда и безопасността, бях шокирана. Започнах да мисля за дългосрочните ефекти на този проблем върху психичното здраве на хората. "
Статия на Lifestyle Updated разказва за това как да се отделите от технологиите. Статията предлага да ограничим часовете, прекарани в социалните медии, да изключваме телефоните си от време на време и да се потапяме в дейности през свободното си време, без технически устройства.
„Ние се стремим да избегнем бъркотията, да освободим ума си от рутинни, незначителни въпроси, и въпреки това, разчитайки на твърде много технологии, ние се оказваме, че противоречим на целите си, създаваме повече бъркотия, затваряме се по-дълбоко в рутината, подреждайки ума си с тривиални има значение много повече от преди “, се посочва в статията.
„Социалните медии се преплитат с нашата реалност и понякога заместват взаимодействията в реалния живот“, каза моят приятел. „Изключването, дори за кратък период от време, е освежаващо. Има нещо успокояващо в това да не публикувате снимката незабавно или да не актуализирате състоянието си, докато правите нещо. Добре е да правите нещата и да не ги публикувате, или части от живота ви да останат без документи. Изключването за уикенд, месец или по-дълго често си позволява да размишлявате сами и да създавате усещане за себе си - отделно от онлайн персона. “
Въпреки че не съм лично технически подкован (нито се лигавям по новите джаджи), не съм антитехнология - положителните му характеристики са многобройни. Понякога обаче е възстановително да се откъснеш от всичко това - да пречистиш, да прочистиш, да обърнеш внимание, да осъзнаеш настоящия момент.
