Медитацията може да предпази депресивните симптоми от влошаване

Ново проучване на първичната медицинска помощ установява, че обучението за медитация на внимателност за лица с подпрагова депресия намалява честотата на голяма депресия и подобрява симптомите на депресия.

Когато човек има подпрагова депресия, те обикновено показват група депресивни симптоми, но броят, продължителността или качеството на симптомите не присъстват в достатъчен мащаб, за да отговарят на критериите за диагностика на голяма депресия.

В новото проучване възрастни с подпрагова депресия бяха разпределени на случаен принцип да получат или обичайни грижи, при които не е имало психологическа намеса (n = 116), или поведенческа активация, фокусирана върху обучение за внимание (n = 115).

Участниците в интервенцията бяха поканени да посещават седмични двучасови сесии за внимателност в продължение на осем последователни седмици.

След едногодишно обучение имаше статистически значима разлика в честотата на тежко депресивно разстройство между групите (11% в групата на вниманието спрямо 27% при обичайните грижи).

Изследователите също откриха, че обучението за внимателност има малък ефект при намаляване на симптомите на депресия (средната разлика между групите = 3,85). Други вторични резултати не показват значителна промяна.

Изследователите предполагат, че за пациенти с подпрагова депресия, които не са имали голям депресивен епизод през последните шест месеца, обучението за внимание е осъществим метод за предотвратяване на голяма депресия.

Бъдещите изследвания ще сравнят ефективността на разходите, последиците от използването на здравните услуги и приемливостта на обучението за внимание.

Изследването се появява в списанието Анали на семейната медицина.

Източник: Annals of Family Medicine