Не се уверете дали реалното събитие трябва да се третира като OCD или не

Здравейте, въпреки че не съм бил официално диагностициран (и така напълно разбирам дали сте скептични или мислите, че лъжа, за да облекча съвестта си като ужасен човек), съм почти сигурен, че имам ОКР, тъй като симптомите ( постоянни натрапчиви мисли, миене на ръце и т.н.) и ефективно лечение изглежда съвпадаха. Когато бях на 13, страдах от натрапчиви притеснения, че съм педо (вече ги нямам и определено не съм такъв, въпреки че напълно разбирам дали сте подозрителни към това, след като прочетете отвратителното събитие). Веднъж на 13, за да „докажа“, че не съм такъв, исках да докосна ръката си до нечий задница, докато минавах покрай тях, което очевидно е масово отвратително и осъдително. Мисля, че мислех, че ще бъде като ERP, и мислех, че ще бъде добре, тъй като случайният контакт беше нормален и несексуален (тъй като обикновено бях ужасен от него) ,, но мисля, че беше по-скоро принуда за OCD, за да докажа, че не съм един. Също така много се притеснявах от това, преди да реша да го опитам, което го прави още по-отвратителен. За щастие не осъществих контакт с голяма разлика, но не знам дали това е случайно или защото не го опитах, въпреки че цялото това събитие определено не е фалшива памет на OCD или нещо подобно. Определено не правех това за отвратително удовлетворение, въпреки че напълно разбирам дали сте скептични към това поради осъдителността на събитието. Сега не мога да спра да мисля за това събитие и от години се колебая между мисленето, че трябва да използвам внимателност и да се отнасям към това като ОКР, до мисленето, което е неморално и се тревожа за него. Изпратих имейл до няколко съветници и терапевт за ОКР за това и те казаха, че това вероятно е ОКР, но събитието е масово отвратително и очевидно лечението на това е ОКР, ако това събитие ме направи чудовище, би било изключително егоистично и отвратително нещо да направя. Трябва ли да се отнасям към мислите за това като към ОКР, или това събитие е проблематично, така че да правим това би било неморално? Наистина съжалявам, че ви накарах да прочетете за това, ако това е последният случай и аз съм непоправим човек, но не знам какво да правя. Благодаря за безбройните хора, на които сте помогнали с вашия съвет.

Отговорено от д-р Кристина Рандъл, LCSW на 23 юли 2020 г.

А.

Важно е да разберете, че ако имате OCD, това не прави нито едно от негативните неща, които сте написали за себе си, истина. Вие вярвате, че сте „ужасен морално осъдителен, отвратителен“ човек. Негативният мисловен процес вероятно ви пречи да потърсите лечение. Ако не смятате, че сте достойни за лечение, тогава защо бихте изразходвали енергията в усилията да го потърсите? Разбира се, вие сте достойни за лечение. Да мислиш по друг начин е просто погрешно.

OCD е често срещано психично разстройство, включващо неконтролируеми повтарящи се мании, мисли и поведения. Хората с това разстройство изпитват желание да повтарят определени поведения в опит да намалят тревожността си. За съжаление това не намалява тревожността, а вместо това я увеличава. OCD, ако не се лекува, може да се влоши, оставяйки човек да се чувства така, сякаш няма изход от порочния кръг.

Вие заявихте, че сте „колебли в продължение на години“ за това как трябва да лекувате това разстройство, но грешката във вашата логика е, че можете да бъдете доставчик на лечение. Трябва да посетите обучен специалист за лечение на това разстройство и да не продължавате да се опитвате да го лекувате самостоятелно. Правилният избор е да се потърси професионална помощ. Започнахте да се обръщате за помощ, като изпращате имейли на професионалисти, но продължавате да вярвате, че търсенето на лечение ви прави „чудовище ... което е изключително егоистично и отвратително“. Нищо не може да бъде по-далеч от истината. Лечението не ви прави нито едно от тези неща. Лечението ви прави мъдри. Прави ви човек, който осъзнава, че се нуждае от помощ и който е отворен и готов да направи необходимото, за да го получи.

Когнитивно-поведенческата терапия ще ви помогне да коригирате ирационалното си мислене или свързано лечение, като терапия с експозиция и превенция. Не бихте се опитвали да извършвате операция върху себе си, защото знаете, че нямате необходимото обучение, за да успеете. Същото важи и за лечението на психичното здраве. Терапевтите преминават минимум пет години обучение, за да се подготвят за работата си. В допълнение към годините на обучение, те също трябва да преминат тест за лиценз и да продължат образованието си през цялата си кариера. Терапията е умение, което се развива чрез образование и обучение. Ако нямате това образование или обучение, не бива да правите опити за самолечение.

Започнахте своя контакт с имейли на терапевти. Това беше добро начало. Важно е да проследите и да си уговорите среща. OCD е силно лечимо състояние, но трябва да сте готови да участвате в лечението, за да се възползвате от него. Вие заслужавате помощ. Надявам се, че сте готови да опитате. Успех с вашите усилия. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл