Песни или други дейности Връщат лоши спомени

В последната си година в гимназията поех изключително голямо натоварване. Това натоварване на курса, в допълнение към изискването за обучение за множество стандартизирани тестове / тестове за прием в колеж, ме накара да се стресирам през първата половина на старшата година. В крайна сметка това се превърна в състояние, подобно на депресия (макар и не съвсем в такъв мащаб) и започнах да посещавам редовно психолог. По това време наистина се впуснах в Бийтълс и установих, че слушането на музиката им е страхотна стратегия за справяне. Времето продължаваше и постепенно израснах от спада си и всъщност се насладих на втората половина на старшата година. Сега обаче, когато слушам „Бийтълс“ или която и да е друга музика, която слушах близо до онова мрачно време, ме заливат лоши спомени и емоции, които взимат влияние през целия ми ден, понякога и през цялата седмица. Наистина не ми харесва, тъй като „Бийтълс“ е любимата ми група и много бих искал да ги слушам отново щастливо.

Обаче не само музика, но и други дейности, в които участвам. Например, изучаването на смятане или биология също връща същите лоши спомени, защото не съм правил тези предмети оттогава.

Също така съм забелязал, че цялата друга музика, която слушах след този период, ме натъжава, дори ако периодът от време беше щастлив. Има ли някаква причина по-специално защо това се случва? Има ли стратегии за преодоляване на тъгата? Възможно ли е това да бъде реакция на носталгия поради факта, че съм в първата година на колежа?

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 2018-05-8

А.

Възхищавам се на прозрението ви при описването на тази условна реакция.Подобно на това, че някой, който е обичал кучетата, може да се страхува от тях, ако са ухапани от едно, вашата любов към Бийтълс се е обусловила и обобщила не само на Бийтълс, но и на друга музика.

Университетът разполага с консултативен център с терапевти, обучени за разплитане на този тип обусловено от стреса кондициониране. Има няколко ефективни начина да разкачите спомените и най-добре би било да работите с терапевт, който може да ви преведе през процеса. Те могат да ви помогнат, както Ленън и Маккартни казаха, да си изправите краката на земята.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @