Скука в годината на карантината
В сравнение с опустошителните загуби, които преживяваме в света в момента, скуката не е ужасно спешен въпрос. Но това може да донесе дистрес на децата и техните семейства. Разбирането на корените на скуката може да предложи на родителите стратегии за успешно ориентиране в депресията.
Какво е скуката?
Въпреки че има множество определения за скука, Уестгейт и Уилсън предоставят полезен модел. Скуката има два основни принципа: дефицит на внимание и смисъл. Дефицитът на внимание е нашият мозък, който копнее да вкара когнитивните ни конски сили в задача и няма къде да я постави. Човешкият мозък разполага с впечатляващи когнитивни ресурси и търси нови проблеми, за да ги приложи. Значителният дефицит се отнася до избрани цели за умовете ни, които не се изравняват с нашите ценности. Нашите мозъци са свързани с цел да търсят цели и да задействат веригата за възнаграждение, когато целите са постигнати. Ако не сме изпълнени с неврологичната награда, тогава има несъответствие и липса на смисъл.
Добре ли е или е лошо скуката?
Много клиницисти отбелязват асоциации с скуката и проблемното поведение. Например скуката се свързва с поемане на риск и стимулиращо поведение, включително злоупотреба с вещества. Родителите с клинично мислене понякога се изнервят, че отегчените деца могат да предприемат рисково поведение и се страхуват от скуката на децата си. Развитието на детето обаче разказва малко по-различна история, където скуката не е нито добра, нито лоша. По-скоро скуката предизвиква състояние на търсене, където мозъкът търси нови преживявания. Тези нови преживявания могат да придобият широк спектър от качества. Креативността и изобретателността са сред най-качествените дейности, които може да произтичат от скуката. Тръпката и търсенето на удоволствие са сред най-рисковите. В една крайност имаме историята на Алберт Айнщайн, отегченият швейцарски патентен служител, който си представя, че кара велосипед до лъч светлина. От друга страна, употребата на наркотици, престъпността и други дейности, които могат да доведат до трагични резултати.
И така, какво всъщност означава „отегчен съм“?
Скритото значение на „отегчен съм“ е „не знам как да скучая“ или „изпитвам затруднения да понасям скуката“. Скуката е разбираемо условие за дете, което е свикнало да се събужда, да ходи на училище, да участва в извънкласна дейност, да взаимодейства със семейството и да стимулира технологиите и да си ляга.
Повечето деца бяха на място, където рутината определяше дните им. Имат много малко време или пространство, за да скучаят. В нашия нов карантинен свят е доста лесно да си представим както дефицити на внимание (тези деца нямат къде да фокусират когнитивната си енергия), така и дефицити на смисъл (каквото и да се случва в мащаба в класната стая, работата не е почти съобразена с тях като беше).
Би било хубаво да си представим, че армия от Айнщайн ни очаква след десетилетие, макар че това вероятно е желателно мислене. Необходими са реални усилия, за да се научим как да отегчаваме и не можем да отменим натрупаните години на децата ни, развиващи комфорт в рутините си в продължение на дори три месеца затвор. Нямаме страхотни модели за това как децата се учат как да се отегчават продуктивно, така че сме останали да измисляме нещата.
Имайки това предвид, аз лично се върнах към въпросите какво кара собствените ми деца да се чувстват мощни и насочва скуката им към тези идеи. Те се придвижват към идеите за творение, понякога облагат нашите собствени способности, за да ни подкрепят. Опитваме се да нямаме нереалистични очаквания. Знаем, че ще е необходимо много приспособяване, преди какъвто и да е комфорт да стане нормална дейност, и се опитвайте да продължите да търсите търпение в името на скуката.
