За по-млад мозък, останете в училище и поемете по стълбите

Изкачването на три стълби до вашия английски IV клас ще има двойно положително въздействие върху мозъка ви, според ново проучване в университета Конкордия.

Констатациите показват, че колкото повече стълби изкачва човек и колкото повече години училище завършва, толкова по-млад е физически мозъкът му. И ако продължим да се учим и да се качваме по стълбите, мозъкът ни ще извлече ползите през целия ни живот.

Изследователите установяват, че възрастта на мозъка намалява с 0,95 години за всяка година на обучение и с 0,58 години за всеки изкачен стълб (стълбите между два последователни етажа в сграда).

„Това проучване показва, че образованието и физическата активност влияят на разликата между физиологичното предсказване на възрастта и хронологичната възраст и че хората могат активно да направят нещо, за да помогнат на мозъка си да остане млад“, каза ръководителят на изследването д-р Джейсън Стефенер, учен от университета в Конкордия Базиран в Монреал PERFORM Center.

„В сравнение с много други форми на физическа активност, поемането по стълбите е нещо, което повечето възрастни хора могат и вече правят поне веднъж на ден, за разлика от енергичните форми на физическа активност. Това е обнадеждаващо, тъй като показва, че едно просто нещо като изкачването на стълби има голям потенциал като средство за намеса за насърчаване на здравето на мозъка “, каза Стефенер, който също е изследовател в Institut universitaire de gériatrie de Montréal.

За проучването Steffener и неговите съавтори са използвали ядрено-магнитен резонанс (MRI), за да неинвазивно разглеждат мозъка на 331 здрави млади и възрастни възрастни, на възраст от 19 до 79 години.

Изследователите са измерили обема на сивото вещество, открито в мозъка на субектите, тъй като неговото намаляване, причинено от невронно свиване и загуба на неврони, е много видима част от процеса на хронологично стареене. И накрая, те сравниха обема на мозъка с докладвания брой изкачени стълби на участниците и завършените години на обучение.

Констатациите бяха ясни: колкото повече стълби се изкачиха и колкото повече години училище завършиха, толкова по-млад беше мозъкът. Резултатите са последователни, независимо от възрастта, разкривайки, че тези практики продължават да правят разлика дори в по-напреднала възраст.

„Вече съществуват много кампании„ Вземете стълбите “в офис среда и центрове за обществен транспорт“, казва Щефенер. „Това проучване показва, че тези кампании трябва да бъдат разширени и за възрастни хора, за да могат те да работят, за да поддържат мозъка си млад.“

Констатациите са публикувани в списанието Невробиология на стареенето.

Източник: Университет Конкордия