Подкаст: Хронични заболявания и депресия
След като получиха две диагнози за хронично заболяване до 24-годишна възраст, наистина не беше изненада, че домакинът Джаки Цимерман също започна да изпитва депресия. Неспособна да се справи с двете, Джаки избра да се съсредоточи върху физическото си здраве, оставяйки психичното й здраве да се влоши бързо - и опасно. В този епизод обсъждаме връзката ум-тяло и как когато тялото ви е болно, умът ви може бързо да го последва.
(Транскриптът е достъпен по-долу)
АБОНИРАЙТЕ СЕ И ПРЕГЛЕД
Относно нелудите домакини на подкасти
Гейб Хауърд е награждаван писател и говорител, който живее с биполярно разстройство. Той е автор на популярната книга, Психичното заболяване е задник и други наблюдения, достъпно от Amazon; подписани копия са достъпни и директно от Gabe Howard. За да научите повече, моля, посетете уебсайта му, gabehoward.com.
Джаки Цимерман участва в играта за защита на пациентите повече от десетилетие и се утвърди като авторитет по хронични заболявания, ориентирано към пациентите здравеопазване и изграждане на общност на пациентите. Тя живее с множествена склероза, улцерозен колит и депресия.
Можете да я намерите онлайн на JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook и LinkedIn.
Компютърно генериран препис за епизод „Хронични заболявания и депресия“
Бележка на редактора: Моля, имайте предвид, че този препис е генериран от компютър и следователно може да съдържа неточности и граматически грешки. Благодаря ти.
Диктор: Слушате Not Crazy, подкаст на Psych Central. И ето ви домакините, Джаки Цимерман и Гейб Хауърд.
Гейб: Добре дошли в Not Crazy. Тук съм с моя съ-домакин, Джаки, който има физическо и психично здраве и живее с тежко депресивно разстройство.
Джаки: Никога не стигам до въведението си, защото винаги казваш странни глупости като има физическо здраве.
Гейб: Имате физическо здраве.
Джаки: Не всеки ли има физическо здраве?
Гейб: Ще бъдете изненадани от броя на хората, които не знаят, че можете да имате както физическо, така и психическо здраве.
Джаки: Но чувствам, че физическото здраве не е нещо, което имате, както не е така. Това е като общ термин.
Гейб: Като психичното здраве.
Джаки: Да както и да е.
Гейб: Не е ли удивително, че хората смятат, че той има психично здраве е напълно разумно твърдение, но хората имат физическо здраве е глупаво и глупост.
Джаки: Е, и двамата са глупави и глупости. Те забравят прилагателното. Той има страхотно психично здраве, нали? Той е с лошо психично здраве. Трябва да добавите в нещото.
Гейб: Днес ще научим повече за Джаки. Много хора не знаят, че срещнах Джаки, защото тя беше защитник на съвсем друго пространство за пациенти. Бях адвокат в областта на психичните заболявания, психичното здраве, а Джаки беше в областта на множествената склероза и възпалителните заболявания на червата. И се срещнахме на различни конференции, които бяха предназначени да помогнат на всички пациенти да се съберат и години и години и години по-късно. Джаки и аз сега сме съвместни домакини на подкаст за психично здраве. Всъщност не те разглеждах като съ-домакин в началото, защото според мен не си имал проблеми с психичното здраве. Беше много готино от ваша страна, защото ми обяснихте, че сте като, вижте, Гейб, всичко е свързано. И съм живял с депресия. Имам тежко депресивно разстройство. Просто не го споделям толкова много, защото физическите заболявания са такива, искам да кажа, че са взискателни.
Джаки: Те са пред сцената, нали, тъй като психичните заболявания за мен са нещо зад кулисите, по-специално в застъпничеството.
Гейб: Така че имам списък с въпроси, които искам да ви задам, защото наистина не трябва да отделяме това. Разбирам защо сме ги отделили. Знаете ли, отново съм биполярен адвокат. Не говоря за процеса на стареене, въпреки че навършването на 40 години, знаете ли, в крайна сметка ще трябва да направя колоноскопия.
Джаки: О, една цяла колоноскопия!
Гейб: Да Но просто мисля, че е важно да разбера, че това няма да е моят фокус на застъпничество, защото трябва да се придържам към психичното здраве. Но те са толкова преплетени, особено за теб, Джаки. Така че първо, тя е на 34 години днес. Знам, че е грубо да се каже възрастта на жената, но нека остарим това. Били сте диагностицирани с първата си IBD и M.S. симптоми на каква възраст?
Джаки: Бях на 21, когато ми беше поставена диагноза M.S.
Гейб: Нека се престорим за момент, че нямате голямо депресивно разстройство. Вие сте напълно психически здрави по всякакъв начин. Мислите ли, че това би ви объркало? Това би ли причинило психично-здравна криза на 21 години и да бъде диагностицирано с нещо толкова тежко като това?
Джаки: Най-доброто ми предположение за някой, който не съм аз, тъй като мога да говоря конкретно за моя опит, е, че от гледна точка на това бих ги „объркал“, мисля, че всеки има момент да обмисли бъдещето си. И какво означава това? И много страх и травма, свързани с всичко това. Мисля, че това се случва на всеки, по всяко време, когато получи някаква масивна диагноза, която променя живота. Мисля, че започвате да поставяте под въпрос всичко и ако не сте отгоре и не се справяте добре, нямате добри умения и страхотна мрежа за поддръжка. Много е лесно да се види как това се превръща в някаква версия на депресия и / или тревожност.
Гейб: 21-годишна е, когато МС отгледа грозната си глава, вкара ви в болницата и ужаси вас и вашето семейство. Нека поговорим за Джаки на 16. Имахте ли депресия на 16?
Джаки: Не, не ми беше поставена диагноза депресия на 16 години.
Гейб: Но имахте ли го?
Джаки: Мисля, че навярно имах много мек, просто някакъв тъжен детски тон, нали? Не бих казал, че съм бил депресиран в гимназията. Сега не съм ужасно весел човек, но вероятно не бях толкова щастлив, колкото си мисля, че може би много от моите връстници бяха или поне изглеждаха.
Гейб: На двадесет години, отново преди MS и диагнозата IBD. Ти си съвсем нормален 20-годишен, мотаеш се в колежа или се разхождаш в Мичиган. Имате песента Kid Rock в главата си, защото това е химнът на Мичиган. Депресия, самоубийство, нещо от това в живота на Джаки на 20?
Джаки: Дотогава бях започнал терапия, което избрах да направя сам. Така че мисля, че може би знаех, че в живота има още нещо, което може би не чувствах. Това е най-добрият начин, предполагам, че мога да го обясня. Не знам дали тогава щях да го нарека депресия. Никой, когото познавах, не говореше за депресия. Никой не говореше за това. Не и моето семейство. Не моите приятели. Никой. Така че просто знаех, че има неща, за които искам да говоря. Предполагам. Мисля, че същият тон е може би леко депресиран, но не ясно депресиран, изобщо не самоубийствен. Просто нещо като камиони заедно в колежа, правене на неща. На 20 току-що се бях прибрал от обучение в чужбина. Така че животът ми беше малко по-депресиран, защото наистина ми липсваше обучение в чужбина. Но това беше само средно, вероятно на 20 години.
Гейб: След това удря, че сте на 21 години, получавате тази масивна диагноза, това страшно нещо. Преведете ни през това.
Джаки: Когато бях диагностициран с МС, не познавах никого. В семейството ми нямаше никой. Нямах приятели. Всичко, което знаех, беше това, което видях по телевизията, което беше, че това е нещо като страховито нещо и че много възрастни хора го имаха, защото новините и медиите са много ужасни в това, че всъщност разказват факти за повечето неща. Така че се уплаших със сигурност. Не знаех какво означава това. Първият въпрос, който зададох на моя лекар след моята диагноза. Първият въпрос беше дали ще умра? Защото просто нямах представа, буквално нямах представа какво означава това по онова време. По това време моята МС не беше непременно, като да поеме живота ми. Бях в факел. И през повечето време, през повечето време в M.S., факелите са временни. Те продължават някъде от седмици до може би няколко месеца. И щях да отида и да имам И.В. инфузии дневно в продължение на пет дни. Но тогава щях да се прибера вкъщи. И аз също имах домашна медицинска сестра през другите дни, които щяха да дойдат и да направят I.V. инфузия у дома. Така че всъщност не бях приет по всяко време в ранните години за МС.
Гейб: Но това е доста сериозна грижа.
Джаки: Да, това е всеки ден, това е интензивно, това е дълго I.V. инфузии.
Гейб: На колко години бяхте, когато възпалителното заболяване на червата се почука?
Джаки: 24.
Гейб: И така, вие сте на 24 години. Свиквате с множествената склероза, след което IBD иска да купонясва. Преведете ни през това.
Джаки: Пренавиването на възпалителното заболяване на червата е общ термин и включва няколко различни вида заболявания, като двете основни са болестта на Crohn и улцерозен колит. Имам улцерозен колит. Тази диагноза ме разтърси по начин, по който не виждах, че идва. Не само, че не видях диагнозата да идва, но когато сте на 21 и получите диагноза МС, смятате, че това е най-лошото нещо, което някога може да ми се случи, въпреки че моята МС беше, знаете ли, не толкова лоша и не отнемаше от ежедневието ми. Все още е като това е най-лошото нещо. Тогава получавате това, което аз с любов наричам „болест на задника“. Вие сте момиче, така че не можете да говорите за дупета. Не можете да говорите за физическата болка, защото тя се намира в храносмилателния ви тракт, за която ние не говорим. И не можете да отидете на лекар, защото е много неудобно. Така че живеете с тази болка и този дискомфорт. И по онова време, простете ми, но аз изпях огромни количества кръв, което не е правилно. Но с кого говориш за това? Така че най-накрая преминах през процеса.Най-накрая отивам на лекар. Получавам диагнозата. И това е огромното тегло на, е, сега това е очевидно най-лошото нещо, което някога може да ми се случи. Не може да стане по-лошо от това. И мисля, че това вероятно е било правилно, когато депресията, както може би сега я знам, наистина започна да се отдръпва, защото се опитвах да проектирам живота си. Как изглежда животът ми с МС и наистина тежък IBS след пет години, след 10 години? И просто нищо не изглеждаше добре. Всичко изглеждаше ужасно.
Гейб: Нашите слушатели наистина се идентифицират с психични заболявания и проблеми с психичното здраве и разбират тази идея да останат сами на света и да нямат с кого да говорят, защото кой разбира това? И знаете ли, хората просто ви казват да се развеселите и да правите йога, да се разхождате, да се вдигате и да се вдигате от обувките си. Мисля, че те наистина могат да се отнасят до онази част от вашата история, където сте като мен, аз съм 24-годишна жена. Не мога да говоря за дупето си. Дори не ви е позволено да се смеете като второстепенен хумор като жена. Всички знаем, че го правите. Знаете ли, шегите с пърдене не са част от женската култура, както в мъжката култура. Предполагам, че това беше много самотно и много изолиращо. И дори още не съм обсъждал онази част, в която се ужасявате, че имате заболяване, което може или не може да ви убие.
Джаки: Да, точно като жена не можете да говорите за тези неща и толкова много, след като получих диагнозата, не казах на никого, нито на майка ми, нито на баща ми, нито на сестра ми, нито на приятелите ми. Не казах на никого за тази диагноза колит, тъй като бях умъртвен. Можете ли да си представите, че хората говорят за дупето ми, като че, няма начин, буквално не могат да споделят това с никого. Така че изолирах по този начин, където не споделих мъката си за втора диагноза на хронично заболяване с никого. И тогава се изолирах в това, не познавах никого. Така че не говорих с приятели. По това време не търсих други пациенти, с които да споделям опит. И след това добавяте на всичкото отгоре много заболявания, мисля, че изолират, но когато имате заболяване, което ви държи буквално в банята часове на ден всеки ден, вие се изолирате по някакъв уникален начин, че много други хората не могат да се свържат с. Като може би, знаете ли, когато сте силно депресирани, вие се изолирате в спалнята си. Когато имате възпалително заболяване на червата. Не избирате да сте в банята. Трябва да сте там, защото цял ден ще се осрате, всеки ден, ако не сте. И повечето хора не канят други хора в банята, докато я използват, в сравнение с депресията, може би майка ви, брат ви или брат ви или който и да е в хола, просто може да не ви харесва да общувате с тях.
Гейб: Може би някой ще дойде и ще ви прегърне с депресия или поне ще попита как сте, но вероятно никой няма да почука на вратата.
Джаки: И ако го направят, няма да сте като вас, наистина бих могъл да използвам прегръдка в момента, искате да влезете. Това е съвсем ново ниво на изолация. Искам да кажа, когато беше наистина лошо, аз спях там. Ядох там. Кога беше наистина много лошо. Останах само да си взема храна или нещо такова и да се върна там, където просто сложих възглавницата и одеялото си. Спах на пода на банята си.
Гейб: Не мисля, че наистина трябва да отделяме много време за обяснение как проблемът с психичното здраве може да възникне от всичко, което току-що описахте. Конкретният ми въпрос обаче е, мислите ли, че бихте имали депресия, ако това физическо заболяване не ви е ударило?
Джаки: Мисля, че щях да съм склонен към депресия. Мисля, че щях да бъда някой, който може да припокрива депресията и тъгата и скръбта, точно там, където може би има спусък в живота ми, че изпитвам по-голяма скръб, отколкото може би ще бъда или чувствам повече тъга и ще потъна в депресия, но не почти толкова дълбоко, колкото аз имам заради тези житейски преживявания. Освен това, научно, ако погледнете къде са серотониновите рецептори в тялото ви, 92, 95 процента? През 90-те процентил е в храносмилателния тракт. Така че, когато вашият храносмилателен тракт е счупен, вие губите хранителни вещества, губите абсорбция, губите всички тези неща. На всичкото отгоре вашите серотонинови рецептори също са счупени. Така че мисля, че много хора с възпалителни заболявания на червата изпитват депресия отчасти само поради естеството на местоположението на болестта.
Гейб: Ако се чувстваш физически зле, ще се почувстваш зле психически. По-конкретно, искам да говоря за това, което казахте, че бихте били склонни към депресия. Мисля, че това е точка, която много хора не разбират. Някои хора отиват на война и виждат ужасите на войната, връщат се и са добре. Други хора отиват на война. Те виждат ужасите на войната, връщат се и имат ПТСР. Това е добре разбрано нещо, което някои хора, въпреки че са преживели точно същото, ще завършат с посттравматично стресово разстройство, а други хора няма. Има трета група хора. Това са хората, които биха завършили с посттравматично стресово разстройство, но тъй като никога не са влизали във война, дори не говорим за тях. Възможно е, защото никой не знае, че тялото ви не успява да причини психически симптоми и сега имате много неща, с които да се справите. След това продължи. Нали? Не просто сте получили диагноза и сте прекарали много време в тоалетната, сега вече сте добре. Започнаха да се случват и други неща. Сега не искам да падам по заешка дупка при лечение на IBD или MS и т.н. Искам да говоря за много конкретна точка, защото това е едно от любимите ми неща, които някога сте правили. Написахте статия за това как да правите секс с колостомна торба. Просто си помислих, че това е необикновено смело, защото си млада жена, която говори за секс. Това го прави смел. Вие сте млада жена, която признава, че имате чанта за колостомия и сте млада жена, която признава, че някой с торба за колостомия иска да прави секс. Всички неща, които хората имат проблеми да си увият главите. Можете ли да поговорите защо е толкова важно да говорим за секс с колостомна чанта?
Джаки: Правя го. Също така просто трябва да харесам малко образователен момент, че нямах колостомия, имах илеостомия. И причината, поради която изтъквам това, е, че има различни видове стоми. Така че част от причината, поради която започнах да говоря за живота си с IBD, просто пишех в блога в празнотата. Нали? Беше по-катарзис и хората го четяха. Бях като, боже мой, защо толкова обичате да говорите за дупето ми? Но никой друг не говори за това. И по това време, наистина, преди десет и повече години, хората наистина не говореха за това. Това беше изолиращо заболяване. Физически, емоционално, но и по отношение на знанията. Хората не говореха за това. И аз бях, защото бях като, кой му пука? Това е от значение за мен. Всъщност си говорех със себе си. Писах това, което трябваше да чета, което не съществуваше по това време.
Гейб: Така че по някакъв начин вашето застъпничество за пациентите започна като начин да съберете собствените си мисли и да се успокоите.
Джаки: Това беше егоистично усилие за начало. Да, това е.
Гейб: Нищо лошо в това.
Джаки: За мен беше 100 процента. И когато други хора се възползват от това, това е обнадеждаващо. Очевидно искате да продължите да го правите.
Гейб: И това е бонус.
Джаки: Това е сигурно. И не за да обичам да си ровя, но винаги казвам, че се смущавам в интернет за по-доброто. И причината да го повдигна е, че също по-късно написах статия, така че вече нямам стомия. Операцията се нарича „сваляне“. Вече имам вътрешна торбичка. Можете да го потърсите в Google. Нарича се J торбичка.
Гейб: Което с любов наричам J чанта.
Джаки: Което е неправилно. Но каквото и да било. Много хора с J торбички имат проблеми с континенцията, защото вече нямаме дебели черва, нямаме ректум. Така че мускулите и органите, които са били разработени, за да държат каката ви, вече не съществуват. И вашето тънко черво трябва да се научи как да прави това. Така че континенцията може да бъде проблем. По това време наскоро се срещах с някого и спях в дома му, засрах му леглото и написах статия за това, защото това правя. Така се справям. И той беше споделен на уебсайт. И имаше много хора, които видяха тази статия, като много. И поразителният отговор на него беше, благодаря ви, че говорите за това. И това е един от онези моменти, в които споделяте това като най-дълбокия, мрачен, смущаващ и най-срамен момент от живота си. Не, не в живота ми. Беше там горе, първите три, поне със сигурност. Все едно да го погледнеш в лицето. И както Брене Браун го нарича, срамната буря само като казва, като, няма да позволя на този да ме вземе. Знаете ли, това го прави главоломно, защото това би могло да се превърне в супер тъмна, изолираща депресия, когато спрях да говоря с този тип, призрах го, защото е твърде неудобно да се изправя срещу него. Не казах на никого през целия ми живот, защото, уау, твърде неудобно. Изпаднах в депресия, че съсипахте връзка, изпояхте чуждото легло, изолирахте се от приятелите си, като бурята, която следва подобен инцидент. И аз се подобрявам в живота си, на моята възраст и в моето застъпничество просто да казвам, че няма да позволя това да се случи повече. Просто ще се справя с него.
Гейб: Мисля, че всички можем да се съгласим, че не е страхотно да се прецакаш с чуждо легло, нали, преносно или буквално, но това е нещо, което се случи. Това е нещо, което ти се е случило. И говорейки за това открито, разбирате, че това се е случило с други хора и тези хора осъзнават, че се е случило с други хора и изведнъж не се чувствате толкова сами. Ще се върнем веднага след тези думи.
Диктор: Интересувате ли се от изучаване на психология и психично здраве от експерти в областта? Послушайте Psych Central Podcast, домакин на Gabe Howard. Посетете .com/Show или се абонирайте за The Psych Central Podcast на любимия си плейър за подкасти.
Диктор: Този епизод е спонсориран от BetterHelp.com. Сигурно, удобно и достъпно онлайн консултиране. Нашите консултанти са лицензирани, акредитирани професионалисти. Всичко, което споделяте, е поверително. Планирайте защитени видео или телефонни сесии, плюс чат и текстови съобщения с вашия терапевт, когато почувствате, че е необходимо. Един месец онлайн терапия често струва по-малко от една традиционна сесия лице в лице. Отидете на BetterHelp.com/ и изпитайте седем дни безплатна терапия, за да видите дали онлайн консултирането е подходящо за вас. BetterHelp.com/.
Гейб: Ние отново обсъждаме физическите здравословни проблеми на Джаки и как те са свързани с психичното й здраве. Имах извънреден късмет. Аз всъщност нямам никакви физически здравословни проблеми. Аз не. Единственият проблем с физическото здраве, който някога съм имал, също е свързан с психичното ми заболяване. Преди тежах петстотин и петдесет килограма и имах стомашен байпас, за да отслабна. Това е степента на проблемите ми с физическото здраве. Така поне мога да се разхождам и да казвам, хей, тялото ми не ме провали. Само мозъкът ми. За мен е просто очарователно, че имате проблеми с психическото и физическото здраве. Какво е усещането? Как се отнасяте към това по отношение на мозъка си?
Джаки: Това е нещо като крайното предателство, нали? Когато разглеждате хронично заболяване, е много лесно да го погледнете, сякаш тялото ви е предало. Атакува се, но поне сте си направили главата. Нали. И тогава, когато това се случи, защото вярвам твърдо във връзката между тялото и ума. Радвам се, че науката излиза в подкрепа на това, че сега това е истинско нещо. Сега има терапевти и лекари, които работят заедно. Подкрепям всичко това. Но когато тялото ви се провали. И тогава мозъкът ви следва примера и също започва да се танцува. Изглежда, че крайното предателство не контролирам нищо от това. Това беше може би най-ниското, когато тялото ми беше в наистина лоша форма. Претърпях неуспешна операция. Бях натрупал куп килограми заради стероидите, на които бях, което отчасти доведе до неуспеха на операцията. След това, когато се събудих от операцията, ми казаха, че трябва да загубя куп, за да опитам отново. Работих от шест месеца, за да стигна до точката на тази операция. Това беше като кулминацията на всички лайна, буквално и преносно. И в този момент, това беше като цялата битка, която току-що бе напуснала. И всичко беше като приключихме. Цялото ми тяло и мозъкът ми излязоха. Току-що. Това беше наистина труден момент, от който да се върна.
Гейб: Едно от нещата, за които хората в пространството за психично здраве постоянно говорят, е стигмата. Стигмата срещу хора с психични заболявания се появява толкова много. И аз вярвах, както и много от моите връстници, че причината да има толкова много стигма срещу хора с психични заболявания е, че те ни мразеха, защото бяхме луди, че причината никой да не се интересува от нас беше, че бяхме психично болни . Бяхме луди. Бяхме луди. Бяхме ужасни работи. И следователно, те не трябваше. Не им пукаше дали ще живеем или ще умрем. Тогава се запознах с теб и ти ми каза, че, знаеш ли, хората не са влюбени точно в хора, които имат закачени торбички. И хората не искат да говорят за дупетата на хората и хората не искат да говорят за лайна. И от една страна, вие бяхте като глупак за това. Но от друга страна, аз бях като, кажи повече, кажи повече за това. И това беше наистина голям момент за мен, а също и наистина тъжен. Това беше голям момент за мен, защото осъзнах, че всеки болен се чувства заклеймен и дискриминиран и се чувства игнориран, изоставен и изоставен. И аз не играя на страдащите олимпийски игри и не казвам това, знаете ли, но психично болните се влошават, защото отиваме в затвора. Не се опитвам да го кажа. Просто казвам, че наистина искрено си мислех, че хората, които са имали физически заболявания, са взели лимузини по болнични срещи. Не мислех, че се чувстват сами. Не мислех, че се чувстват изолирани. Мислех, че имате всички запеканки и всички молитвени кръгове и всички прегръдки и цялото разбиране. И хора като мен не получиха нищо от това. И бях наистина щастлив да разбера, че кръгът ми просто се е увеличил, че има повече хора, които разбират през какво преминавам. Просто по различен начин. И тогава бях наистина тъжен, защото бях като, уау, да. Точно като нищо не мога да хвана, където хората ще се грижат за мен.
Джаки: Е, ще ви отговоря на това за ужасните чувства, които се опитваме да не споделяме с други хора, но вместо това ще споделяме с интернет. Така че наличието на хронично заболяване, различно от случаите, когато е като да правиш ужасно много силно пламъци, е относително невидимо, както биха казали някои. Имаше много моменти, когато се справях наистина много лошо, че просто ми се искаше хората да го видят. Някак си завиждах на хора като в инвалидни колички понякога, което се чувства срамно като дяволски да кажа. Но все едно поне никой не те разпитва. Никой не върви като. Но наистина ли това се случва в момента? Какво ще кажете на това? Знаете ли, грешно е. Но това обезсилване на това, което чувствате и мислите. Определено е имало моменти, които съм си пожелавал. Иска ми се просто да мога да покажа това на някого. Но нека поговорим за всички проблеми. Нека не говорим за всички проблеми, през които хората с физически увреждания, които можете да видите, преминават през цялото време. Нали. Това е малко страдаща Олимпиада. И не съм тук, за да кажа, че единият е заклеймен повече от другия или всичко е гадно. Но има този момент. И когато започнах да работя с адвокати и други области, в които осъзнавам, че всички ние имаме свои собствени глупости, които някои от нас го правят в торба на корема, а някои от нас го правят по други начини. Но всички имаме клеймо. Всички искаме да имаме повече финансиране, нали? Всички ние имаме всички неща. И има малко солидарност и просто знаейки, че вашата общност не е единствената.
Гейб: Едно от най-големите неща, които научих, когато разширих хоризонтите си, и искам да засегна това за момент за всички наши слушатели, да се свържа с други пациенти. Не казвам, че не ходете при група за подкрепа на хора с психични проблеми, защото, абсолютно. Това е чудесно място. Но в много градове има и други групи за подкрепа, предназначени за хронични заболявания. И хората в пространството за психично здраве вярват, че не са за тях. Не мисля, че това е вярно, защото когато започнах да се мотая около други пациенти, пациенти в други области, осъзнах колко сходни бяхме всички. И също така разбрах, че много хора с проблеми с физическото здраве пренебрегват психичното си здраве. Те направо го игнорират. Те си мислят, о, не, не, не, не, само тялото ми ме проваля. Хей, поне аз не съм луд, което от една страна може да бъде форма на клеймо. Но нека помислим за това, което те интернализират там. Те не искат да бъдат болни по още един начин. И те не получават помощ за скръбта, изолацията, самотата, депресията, травмата, защото не вярват, че това се отнася за тях. Това не е добре. Мисля, че всички имаме много да се учим един от друг. И за хората, които слушат, ако познавате хора в живота си, които имат сериозни физически заболявания. Отворете диалог с тях. Разберете какво е общото ви. И вижте, не казвам да накарате някой друг да страда вашето вдъхновение. Но разберете, че имаме много повече общи неща, отколкото не.
Джаки: Правейки и това малко, споменахте скръбта в едно от нещата, които намерих за много важни с наличието на две хронични заболявания и след това по същество развивайки наистина тежка депресия и тревожност по пътя. Добре е да наскърбиш живота, който си мислел, че ще имаш. Добре е да бъдеш наистина много тъжен за неща, които си мислил, че ще направиш или които си мислил, че ще бъдеш. И тогава да признаете, че не сте този човек и вероятно никога няма да бъдете този човек. И това е едно от нещата, които според мен също се разклоняват и на психични заболявания. Добре е да бъдете наистина тъжни за живота, който не получавате и трябва да се справите с него.И това е едно от нещата, с които мисля, че всички ние можем да се свържем. Нали. След като имате това огромно нещо, променящо живота, независимо дали става въпрос за диагноза, събитие или нещо подобно, наистина трябва да отделите време, за да почувствате тези чувства към живота, който не успявате да имате.
Гейб: Джаки, освен съмнителното решение да бъдем домакин на подкаст с пич с биполярно разстройство, как е животът сега?
Джаки: Наистина не мога да се оплача от живота в момента. Имам наистина добър живот.
Гейб: Преди да приключим, имате ли последните мисли?
Джаки: Последното нещо, което просто искам да засегна, е ако имате физическо заболяване в живота си. Ако някой слуша и имате хронично заболяване или нещо физически, което се обърква и чувствате, че психическото ви здраве се подхлъзва. Само не забравяйте, че в това няма срам. Те са свързани. И когато единият върви зле, другият след това следва доста лесно и е добре да се отнасяме и с двамата едновременно. Също така е добре да признаете, че можете да се съсредоточите само върху един.
Гейб: Все още не мога да разбера кой идиот е решил, че физическото и психическото здраве са две отделни неща. Нямам търпение за деня, в който просто го наричаме здраве. Джаки, благодаря, че се отвори. И на всички наши слушатели, благодаря ви много, че сте тук. Не забравяйте, че след кредитите, винаги има изход. Надяваме се да го проверите. Обикновено е смешно и често ние се смущаваме. И моля, където и да изтеглите този подкаст, i-Tunes Google Play, Stitcher, Pandora, отворете малките системи за оценка. Дайте ни възможно най-много звезди и напишете защо харесвате шоуто. Това кара Джаки и аз да се чувстваме по-добре и помага на другите хора да разберат, че могат да изберат нас. Винаги можете да ни споделите в социалните медии. Винаги можете да ни изпратите имейл на нашите приятели и можете също да ни изпратите имейл [защитен по имейл] и да ни кажете за какво искате да чуете. Ще видим всички следващия понеделник.
Джаки: Ще се видим.
Диктор: Слушахте Not Crazy от Psych Central. За безплатни ресурси за психично здраве и онлайн групи за поддръжка посетете .com. Официалният уебсайт на Not Crazy е .com/NotCrazy. За да работите с Gabe, посетете gabehoward.com. За да работите с Джаки, отидете на JackieZimmerman.co. Not Crazy пътува добре. Накарайте Гейб и Джаки да запишат епизод на живо при следващото ви събитие. Имейл [имейл защитен] за подробности.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
