Интроверсия срещу срамежливост: Начертаване на линия в пясъка
Преди използвах интровертността като оправдание. Това беше оправдание да избягвам партита, оправдание да не създавам нови приятели и извинение да заровя лицето си в телефона си в нови социални ситуации.
Интровертите черпят енергия от самотни начинания, за разлика от екстравертите, които черпят енергия от социални занимания. Общуването изтощава интроверта. Може да не откриете, че заспивате след 30 минути на парти, но определено видях, че общуването с такси отнема кумулативно.
Семейството на съпруга ми може да дойде на посещение и в края на първия ден се чувствам добре. Но на втория ден ще слушам снаха си или ще говоря с братовчед и умът ми просто ще спре. Повече не мога да говоря или обработвам. Имам нужда от дрямка, но нещо ми подсказва, че няма да го поправя. Това, от което наистина се нуждая, е цял следобед, може би дори вечер, само за себе си. Имам нужда от тишина и време за четене, време за списание или рисуване.
Когато се социализирам твърде много, сънят е нарушен. Чувам как разговори дрънкат в главата ми, докато си лягам. Ще мечтая да говоря с хората. И това е точно след като направих голяма доза общуване с хора, които познавам добре и с които се чувствам много комфортно.
Чудя се, Как може някой да говори за прехраната си? Някои хора са професионални бърборещи и всеки ден се срещат с нови хора. Обичам да вярвам, че не знам дали съм подходящ за нещо, докато не го опитам, но със сигурност знам, че работата не е за мен.
Но да предпочетеш да не общуваш и да те задържа тревожността са напълно отделни неща. Може да бъде лесно да се идентифицираме с определението за интроверт, но много от нас не искат да ни се обаждат срамежлив. Не обичаме да мислим за себе си като за страх от общуване или за това, че другите ни съдят, но когато оправдавате самотните си начини като обикновена интровертност, вие си правите лоша услуга и позволявате на социалната тревожност да победи.
Прекарах по-голямата част от живота си като цвете. По времето, когато бях на 11, щях да имам пристъпи на киселини и трудности със съня в края на почивката от училище, защото връщането ми назад ме ужасяваше. И все пак не можах да сложа пръст върху това, от което се страхувах.
Прекарах танци в средното училище, криейки се в ъгъла, пропуснах рождените дни на най-близките и най-скъпите си приятели и избягвах може би някои от най-запомнящите се излети в детството.
Проблемът в началото беше като откровена незаинтересованост, но в един момент останах с впечатлението, че пропускам. Обърнах ли нещата и полагах ли усилия да общувам по-често? Не, не го направих. По това време бях самосъзнателен 13-годишен, който се чувстваше така, сякаш всички останали знаеха точно какво да кажат и просто как да действат, докато в разговор бях изгубен в морето.
Ето как страхът успява да управлява живота ви, когато сте социално тревожни. Правите най-лесното нещо, което е да избягвате ситуации, в които се чувствате неудобно или неумело. Ако го избягвате достатъчно дълго, тези ситуации ви носят дори повече безпокойство, отколкото може да се наложи да започнете.
Единственият начин да се социализирате по-лесно (и да му се наслаждавате) е практиката. Може да изглежда противоположно да се каже на интроверт да практикува социализация, но всъщност това не е тест за издръжливост. Не е нужно да се срещате и да говорите с хората всеки ден, цял ден. Необходимо е редовно, кратко излагане на хора, предимно на нови хора. Защо нови хора? Защото ви принуждава да бъдете социално гъвкави.
Никога не знаете къде ще отиде разговор с нов човек. Те ще повдигнат неща, с които не сте запознати или може би не се интересувате, и това ви принуждава да пробиете дупки в дискомфорта си. Печелите компетентност и увереност. Всеки път, когато срещнете нов човек и разговаряте, без те да си набръчкват носа и да избягат, толкова повече се чувствате като очарователна социална игра.
Каква разлика има това? Е, може да не ви се иска да станете мотивационен говорител в края му, но изведнъж общуването не е голяма работа. Не мислите за това, преди да отидете на партита. Не се притеснявате за новите хора, които ще срещнете и как ще реагират на вас. И ако някога срещнете някой, който изглежда не ви харесва или не ви одобрява, не приемайте това толкова лично. Опитът ви показа, че не сте социален прокажен и сте доста симпатичен.
Спомнете си какво каза Бил Мъри в „Ами Боб?“:
Знаете ли, аз се отнасям към хората сякаш са телефони. Ако срещна някой, който според мен не ме харесва, си казвам: „Боб, този временно не работи. Знаете ли, не прекъсвайте връзката, просто затворете и опитайте отново. "
Лично получаването на куче наистина ми помогна да изляза от черупката си и да спра да бъда стенен цвете. Взех си френския булдог Кийтън (на снимката по-горе) през 2008 г. Живях в моя квартал Бруклин от две години и не бях срещал никой от съседите си. Никой не е имал булдог и мнозина никога не са виждали някоя от тези с ушите на прилеп. Разхождайки се с Кийтън, срещнах всички, стари и млади, дори няколко души, които едва говореха английски. Един човек от Хаити посочи Кийтън за кмет на улица Харт.
Точно миналия месец разговарях с новия си редактор по телефона и обсъждахме дали трябва да проведем конферентен разговор между нас и другия нов писател. „Не, това е ненужно“, каза тя. „Тя наистина е тиха. Тя е моят тих писател. Тя така или иначе няма да говори. "
Само преди няколко години така би ме описал моят редактор. Хора мога промяна.
Като интроверт, винаги ще ви е необходимо само време, за да се заредите с енергия, но решенията ви не трябва да се основават на страх. Не интровертността ви кара да се чувствате сдържани, а срамежливост.
