Необходими грижи за себе си за Нова година

Като възрастни празниците могат да бъдат замъглени и да ни накарат да загубим от поглед добрите навици и здравословното поведение. Ние бързаме тук и се втурваме там, опитвайки се да се уверим, че ще намерим правилния подарък, ще посетим всички приятели и семейство, ще се вмъкнем в празнични партита и обмен на бисквитки и всичко това, докато се опитваме да поддържаме „празничния дух“. Не е чудно, че докато настъпи новата година, ние се чувстваме изтощени, раздразнени и просто приключили с всичко.

Предполага се, че това време на годината е забавно и изпълнено с радост и другарство. И за мнозина те са, но често по неистов начин, мога да се справя. Тъй като работим толкова усърдно, за да бъдем безкористни, щедри и да проявяваме добра воля към мъжете, има един човек, който може постоянно да бъде пренебрегван - ти.

Целият този стрес може да повлияе на най-добрите от нас. Може да започнем да се чувстваме измамени, често се разболяваме или поне се изтощаваме. Много хора изпитват толкова голям натиск по време на празничния сезон, че вместо да се наслаждават, те всъщност се страхуват от всичко по въпроса и нямат търпение всичко да свърши. И тогава, когато е приключил, ние оставаме размазана, изтрита бъркотия. Не трябва обаче да е така. С малко усилия за самообслужване и обръщайки внимание на собствените си нужди, можете ефективно да избегнете изгарянето и да се насладите повече.

Ако и вие сте от тези хора, като много от нас, влизащи в новата година, чувствайки се уморени и прекарани (физически и финансово), вижте съветите по-долу за начини за избягване на болестта, умората и мрънкането, които могат да възникнат.

1. Направете вашите сутрини. По това време на годината всичко изглежда изключително натоварено и никога няма достатъчно часове през деня. Опитайте се да не заемате часове от времето, което трябва да е ваше. Сутрините са най-лесното време за налагане на това и обикновената сутрешна рутина е добър начин да започнете деня си. Когато започнете деня с нещо, което ви утешава и ви радва, е много по-вероятно да се изправите пред нещата през останалата част от деня с положителна перспектива. Може да е сутрешна йога или 15-минутно тихо време с добро кафе, всъщност няма значение, докато е ваше и ви помага да се чувствате приземени. Каквито и да са останалите ви задължения за деня, те ще останат там, когато приключите и светът няма да спре да се върти, защото сте отделили един час за себе си.
2. Направете списък (и). Списъците ни помагат да ни държим на път и да предотвратим усещането за хаос, който може да се прокрадне през това време на годината. Има няколко списъка, които вероятно ще ви помогнат, като се започне със списък с неща, които са важни за вас за новата година. Ако един от най-големите ви приоритети е да прекарате известно време с леля Линда, направете списък и я поставете на върха му. Записвайки това, може много да улесните да кажете „не“, когато е необходимо, и да гарантирате, че ще се наслаждавате пълноценно на времето си.
3. Намерете вашето учтиво вътрешно „не. " Просто няма достатъчно време да се направи всичко през повечето месеци. Една от благословиите и проклятията, докато рестартираме за годината, е, че може да изглежда, че всеки иска да направи парти, да вземе питие или да планира забавно събитие. Повечето от нас просто не могат да направят всичко и това може да ви направи нещастни да опитате. Дайте си разрешение учтиво да откажете и да се чувствате добре в това. Да се ​​направиш луд, опитвайки се да побереш всички, не е добре за никого, особено за теб. Това може да е подходящо време за преглед на един от тези списъци.
4. Обградете се с любимите си неща. И САМО любимите си неща. Безпорядъкът е един от най-важните фактори за ежедневната тревожност и депресия. По време на празничния и зимния сезон често изваждаме уникални декорации, за да покажем своя празничен дух. Проблемът е, че понякога може просто да е твърде много. Ако колекцията от антични ангели на баба ви просто не ви е любима, не я излагайте. Всичко е наред, това е вашата къща.
5. Освободете се от вина. Най-прекрасното време на годината може да бъде и най-натовареното с вина. От хората, които не можем да намерим време да видим, до идеалния подарък, който никога не сме намерили, има всякакви причини за поемане на вина. Направете всичко възможно да не го оставите - това прави и отлична новогодишна резолюция.

Това може да е прекрасно време от годината и ново начало, но това не означава, че всъщност имаме магия на една ръка разстояние. Не забравяйте, че посланието, когато една година приключва, а друга започва, е да бъдете любезни, да се наслаждавате на тези, които обичате, и да намерите обновление, когато новата година започва. Пренебрегването на собствените си грижи за себе си и забиването ви в земята само ще ви окаят и ще ви попречат да изпитате какво е това време на годината.