Чувствам се изключително безполезен и необичан

Здравей, на петнайсет години съм. Мисля да го направя от известно време, но никога не съм имал смелостта, така че ето; през последното време се чувствах толкова необичана и безполезна. Имам много приятели, които се грижат, така че това не е проблемът, но всичко започва да се натрупва. Родителите ми много ме критикуват и за всяка моя грешка има огромни последици. Знам, че много ме обичат, но все още е трудно. Много добре се справям в училище, получавам високи отличия и тъй като родителите ми работят на пълен работен ден, правя много около къщата, включително прахосмукачка, кухня, прах и т.н. всяка седмица. Те казват благодарности от време на време, но аз просто се чувствам малко неценен. Забравих да направя няколко неща около къщата, които те ме помолиха да направя, за което осъзнах, че е чисто моя вина, но от месец съм „затворена в клетки“, в която изобщо не мога да изляза. За мен чувствах, че това е изключително грубо, като се има предвид всичко останало, което правя. Имам справедлив социален живот с много училищни приятели, но всичко, което правя с тях в учебния период, е да отида в града в петък след училище и сега дори не мога да го направя. Бил съм се много с родителите си и нещата, които те казват, когато направя една малка грешка, ме съсипват и се чувствам безполезен и неоценен отвъд това, което мога да кажа. Започвам да се чувствам грозен и глупав и още повече се карам в училищната си работа и съм на строга диета и тренировъчна програма, за да мога просто да се чувствам красива, за да може някой всъщност да ме изгради. Като INFJ знам, че реагирам зле на критика и съм склонен към депресия, но не знам как да спра това. Когато приятелите ми говорят за родителите си, аз се чувствам толкова ревнива и огорчена. Откривам, че искам да замина за училище и не искам да се връщам. Копнея, когато съм достатъчно възрастен, за да изградя живот, в който да мога да се изградя. Това може да не звучи много, но се чувствам толкова депресиран и се опитвам, наистина го правя, просто не знам защо не получавам нещата в замяна. Защо ме наказват така? Просто искам да се чувствам обичана. (на 15 години, от Австралия)

Отговорено от Holly Counts, Psy.D. на 2018-05-8

А.

Съжалявам, че се чувствате неоценени и прекалено критикувани от родителите си, но моля, не позволявайте това да ви кара да се чувствате безполезни и нелюбени. Някои родители са по-строги от други, очакват повече от децата си и дават по-строги наказания, но това не означава, че не те обичат. Това най-вероятно означава обратното.

Нормално е да сравняваме себе си и ситуацията си с връстниците си, но обикновено не е полезно. Може да е по-полезно да говорите директно с родителите си за това как се чувствате. Помолете да говорите с тях, когато не сте в беда и никой не е разстроен, за да има по-голяма вероятност да слуша това, което казвате, вместо да мислите, че се опитвате да излезете от последствие. Имате ли по-възрастен брат или сестра или друг член на семейството, като леля или баба и дядо, на когото можете да се доверите, но който може да е готов да играе ролята на посредник, когато говорите с родителите си относно вашите притеснения? Ако не, можете да говорите с училищния си съветник или да поискате да посетите семеен терапевт.

Тийнейджърските години могат да бъдат труден период по много причини, но могат да бъдат и прекрасно време от живота. Направете всичко възможно, за да се съсредоточите върху силните си страни, какво се случва в живота ви, училищната ви работа, приятелите ви и хобитата ви. Колкото повече се фокусирате върху положителните страни, ще имате повече способности да се справяте с негативите и след няколко кратки години ще можете да бъдете сами.

Всичко най-хубаво,

Д-р Холи графове