Сбогом уикенди: Как нашият свързан свят ги съсипва

Докато много от нас в САЩ се наслаждават на плячката от тридневния уикенд за Деня на паметта, има някои, които работят въпреки празника. Освен почасовите работници в търговията на дребно, хотелиерството и ресторантите (и предприемачите!), Повечето хора получават почивни дни.

Е, те го направиха.

След това дойде Интернет. И изведнъж се очакваше мениджърите и шефовете да проверяват редовно работните си имейли през почивните дни. Скоро следват служители. Това, което започна като „Просто ще проверя имейла за всичко, което е спешно“, бързо се превърна в „Снимайте, тези четири неща наистина трябва да се свършат. Може и да работим върху тях сега - въпреки че е събота. "

След това дойде iPhone и смартфоните. И изведнъж всеки е достъпен по всяко време и навсякъде.

Докато обичам как свързани технологията ни позволи да станем, също така стана очевидно, че границата между свободното време „работа“ и „неработене“ е замъглена за мнозина до всякакво разпознаване.

Уикендът за Деня на паметта е неофициалното начало на лятото тук, в САЩ. Юни е зад ъгъла и всички можем да помиришем топлите летни дни са почти тук.

Но много от нас не могат да се отпуснат този уикенд. Всички станахме като хирурзи от световна класа - винаги на дежурство или по призив на нашите шефове. Или работата. Или просто проверка, за да се уверим, че все още имаме работа. Всъщност изглежда, че за всеки, който носи мобилен телефон в джобовете или кесиите си (не само смартфон), в крайна сметка те проверяват телефона си над 150 пъти на ден! 1 Това е много време, прекарано без да се отпуска.

Постоянното присъствие в нашия свързан свят може да бъде изключително полезно. Ние Усещам все едно правим повече. Свързали сме се със стари приятели и сме по-добре свързани с нашето разширено семейство - дори на извънредни разстояния.

Но това носи и по-тъмна страна, според изследването. Както съобщихме миналата година:

Констатациите разкриват, че екстремното използване на мобилни телефони (и компютри) може да бъде свързано със стрес, нарушения на съня и депресивни симптоми. Изследователите не могат да определят причинно-следствената връзка, така че може да се окаже, че хората с депресия или проблеми със съня просто са по-склонни да се свържат с други, използвайки мобилни технологии.

Ние все повече се превръщаме в хора, които са изчерпано внимание. Докато телевизията винаги е била пасивна дейност, изискваща много малко внимание, нашите мобилни устройства и смартфони изискват постоянно внимание. Такова внимание би било добре, ако беше от решаващо значение за нашата кариера, връзка или успех в живота.

Но не е така. Вместо това вниманието ни е поискано от нашите устройства за последната снимка на Беки на Беки. За чекиране от някой, когото едва познаваме на място, отдалечено на 1800 мили. За поредния забавен туит от последовател. За имейл, който може да изчака, докато се върнете в офиса във вторник.

Хората не са построени така, че да бъдат „винаги включени“ всеки съзнателен час от живота. Прекъсванията и редовното изключване са от решаващо значение за презареждането на нашата много човешка, нетехнологична страна. Оставането насаме с мислите си (или с добра книга например) ни позволява да зареждаме себе си и творчеството си. Престойът ни позволява да преместим краткосрочните спомени в дългосрочната памет. Без да изваждаме това време, рискуваме да загубим тези спомени

Страхуваме се да не пропуснем „по-добри“ преживявания. Страхуваме се, че шефовете ни ще ни се ядосат, че не сме отговорили в рамките на 10 минути в неделя следобед.

Страхът е ужасна причина да направите нещо в живота си. Животът ви ще бъде добре, ако вземете това време за себе си и дигитално прекъснете връзката. Няма да понесете нещастни последици в кариерата си.3 Няма да пропуснете нещо по-добро, защото животът е безкраен парад от добри (и лоши) преживявания - в бъдеще винаги ще има още.

Психолозите учат своите пациенти за важността на силните, ясни граници във взаимоотношенията. Трябва да знаете къде сте с друг човек - и те трябва да знаят къде стоите с тях. Технологиите размиват тези граници между свободното време „работа“ и „неработещо“. Това е лошо за нас, защото връзката ни с работата става равномерна Повече ▼ - не по-малко - интензивно. Не трябваше ли компютрите и технологиите да освобождават още повече свободно време?

Работодателите, от друга страна, го обичат, защото получават повече от служител - без да се налага да плащат за това (това между другото е незаконно на много работни места). Някои работодатели, като технологични стартиращи компании, дори вярват, че е необходимо съставка за успех (но те са мъртви грешни - това е просто стратегия за индоктринация, подобно на 80-часова работна седмица, която някога е била за медицинските лица).

Можете да поемете отново своето свободно време днес. Започнете с нулиране на очакванията и тези ясни граници с вашия работодател.

И не забравяйте, въпреки вашите убеждения в противен случай, вие се нуждаете от престой от технологията и винаги включена връзка. Използвайте този дълъг уикенд, за да започнете.

Бележки под линия:

1. http://communities-dominate.blogs.com/brands/2013/01/an-attempt-to-validate-the-150x-per-day-number-based-on-typical-user.html [↩]
2. Но хей, може би вместо това имаме видео от него! [↩]
3. Има някои забележителни изключения от това, но не се отнасяйте за 99% от нас. [↩]