Когато хората пренебрегват ADHD
„ADHD е едно от най-неразбраните условия.“ И че дезинформацията води до многобройни заблуди, каза той.
ADHD не съществува. Той е изобретен от фармацевтични компании, за да печели пари. Това е просто оправдание да бъдете мързеливи. Не можете ли просто да опитате повече?
Всеки има ADHD. Не можете да имате ADHD. Имате висше образование. Прекалено сте умни.
ADHD не засяга възрастните. Засяга само децата.
Като възрастен с ADHD несъмнено е трудно да чуеш подобни забележки, особено ако идват от близки. (Дори специалистите по психично здраве поддържат тези митове, каза Оливардия.)
„Трудно е да не се защитиш, тъй като пренебрежителният коментар обезсилва твоя житейски опит“, каза той.
Но защитата не решава проблема, каза Тери Матлен, MSW, ACSW, психотерапевт и треньор по ADHD. Ето какво може.
Вижте дали са отворени за информация.
Най-добрият подход е първо да се признае, че горните забележки са често срещани реакции на хора, които не разбират ADHD, каза Матлен.
Тя и Оливардия подчертаха значението на образованието на хората - ако те са отворени за това.
„Първо попитайте човек дали е отворен да чуе повече за ADHD, тъй като има толкова много погрешни схващания за него. Имат ли отворен ум? " - каза Оливардия.
Той даде този пример за това, което бихте могли да кажете: „Много хора си мислят, че знаят какво е ADHD, но има много дезинформация. Мога да ви кажа повече, ако се интересувате. ”
Ако имат отворен ум, обяснете какво е ADHD и как засяга вас и другите, каза Матлен. „Опитайте се да запазите спокойствие и използвайте това като учебно преживяване.“
Ако не го направят, опитайте се да не сте прекалено отбранителни, „въпреки че имате пълното право да бъдете“, каза Оливардия. Той предложи да се откажете и да оставите на другия човек да ви каже кога е готов да получи информацията.
Обяснете, че ADHD е истинско разстройство.
Според Matlen, „Започнете образователния процес, като заявите, че ADHD е реално медицинско състояние, признато от медицинските и психично-здравни специалисти, както и от Националния здравен институт, Министерството на образованието на САЩ, Американската медицинска асоциация, Американската академия на педиатрията и Американската психиатрична асоциация, наред с други. "
Имайте предвид, че ADHD е невробиологично разстройство, което засяга хора от всички възрасти, каза тя. Това е „толкова реално, колкото високото кръвно налягане или диабетът и че при правилно лечение симптомите на ADHD могат да бъдат укротени“.
ADHD също има тенденция да работи в семейства, тъй като е силно генетичен. Обяснете, че „ако един човек го има в семейството, има вероятност и някой друг“, каза тя.
(Всъщност, според Olivardia, „Имайте предвид, че членовете на семейството може да имат допълнителна съпротива да чуят за ADHD, тъй като шансовете са по-големи и те да имат“.)
Симптомите, като невнимание и отлагане, могат да "изглеждат" като недостатъци на характера, каза Матлен. Но те не са.
В действителност ADHD е проблем с изпълнителното функциониране, каза Оливардия. Можете да обясните така, той каза: „ADD наистина трябва да бъде извикан Разстройство с дефицит на намерение, тъй като е проблем, когато някой има всички намерения да направи нещо, но е трудно да изпълни плана за постигане на целта си. Може да бъде много разочароващо. "
Разгледайте конкретните заблуди.
Например, ако другият човек вярва, че всеки има ADHD, Olivardia предложи да обясни: „Да кажеш„ всеки има ADD “е все едно да кажеш, че всеки е наркоман, защото може да е имал една нощ, в която е пил твърде много.“
Ако вярват, че ADHD пречи само на училищната работа, той предлага да каже: „ADHD е повече от която и да е черта. ADHD не е само фокус и учени. Това може да засегне всяка сфера на живота. "
Използвайте метафори.
„Метафорите често работят добре за поставяне на ADHD в контекст, който другите могат да разберат“, каза Оливардия. Той даде следния пример: „Знаете как се чувствате, когато сте изпили четири чаши кафе, това съм аз в деня с ниска енергия.“
Ето още една аналогия: „Представете си, че се опитвате да се съсредоточите върху нещо, когато не сте спали, нямате храна и пет силни звука едновременно. Това е каквото е през цялото време за мен в час. "
Опитайте се да разберете тяхната перспектива.
„Също така може да помогне да се разбере откъде идват другите“, каза Оливардия. Той сподели този пример: „Знам, че е трудно да се разбере. Виждате ме като умен и осъществен. Вероятно е трудно да си представим, че извършването на ежедневни неща - като ставане от леглото, домакинска работа, плащане на сметки - отнема толкова много усилия за мен, но те го правят. ADHD няма нищо общо с интелигентността. "
Сподели информация.
Попитайте човека дали е готов да прочете повече за ADHD, каза Матлен, също автор на Съвети за оцеляване за жени с AD / HD. Например тя предложи книгата Доведен до разсейване от д-р. Едуард Хелоуел и Джон Рейли.
Тя също така предложи споделяне на статии от реномирани уебсайтове като Psych Central, ADDconsults.com, ADD.org и CHADD.org.
Разговорът с човек, който поставя под въпрос автентичността на ADHD или минимизира неговите ефекти, може да бъде неприятно, казва Матлен. Но не забравяйте, че трябва да решите „колко енергия искате да вложите в това“.
„Ако усетите, че човекът е напълно неспособен или не желае да бъде достатъчно отворен, за да научи повече, тогава изберете дали искате да взаимодействате с този човек. Стресът може да не си заслужава. “
Оливардия също предложи да бъдете търпеливи с хората, на които държите, защото често те идват наоколо. „Не можете да очаквате да отмените години дезинформация за един ден. Въвеждайте по една малка част от знанието. "
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
