5 сигурни начина за намиране на спокойствие
„Когато сте видели отвъд себе си, тогава може да откриете, че там ви чака спокойствие.“ - Джордж Харисън
1. Планирайте малко време за себе си, което не включва работа.
С толкова много хора, които изпълняват много задачи днес, е чудно, че няма повече инциденти, пропуснати срещи, неуспешни задачи и изгорени ястия. Човешкият ум не може адекватно да се съсредоточи върху две неща едновременно. Това важи както за шофиране, така и за текстови съобщения, както и за всичко останало. И все пак твърде много хора смятат, че са по-способни от следващия човек, че могат да правят всичко едновременно.
Многозадачността, освен че е потенциално опасна за вашето здраве и здравето на другите около вас, изпълва главата ви с твърде много информация, което води до претоварване, стрес, умора и отчетливо чувство на съкрушение.
Бързото средство за защита е да молиш в някакво лично време, за да направиш това, което искаш да направиш, ако това не включва работа. Няма значение какво правиш, само че това е някаква дейност, която те кара да се чувстваш добре, отстранява те от всички отговорности и задачи, с които си бил претоварен, и ти дава времето, необходимо за презареждане и подмладяване.
2. Научете се да казвате „не“.
Думата не е една от най-мощните в човешкия език. Казването на „не“ ви освобождава да правите други неща, по-смислени неща, като се стремите към това, което е в дневния ви ред, а не на някой друг. Това е жизнено важно, тъй като поемането на прекалено много по искане на другите или налагането на повече работа върху себе си гарантирано ще се отрази. Първо, има толкова много часове през деня. На второ място, има ограничение до колко можете да правите нонстоп, както физически, така и психически, да не говорим емоционално.
Като кажете „не“, ще установите самоконтрол и някои необходими граници. Ако желаете спокойствие, вземете гръбнак и намерете смелост да откажете.
3. Не чакайте до края на деня, за да направите това, което трябва да се направи.
Знаете чувството да бързате да натъпквате задачи, когато денят наближи. Независимо дали сте на работа, вкъщи, в училище или другаде, когато отложите нещо до края на деня, вие се настройвате за разочарование, да не говорим за кисел поглед от шефа, любимия човек, учител, член на семейството или приятел . Облекчаването на част от натиска, който оказвате върху себе си, трябва да започне с навременна склонност към бизнес. Независимо дали става въпрос за работен или училищен проект или задължения в дома, дори социални задължения, които сте приели, отлагането за по-късно не се препоръчва. Започнете навреме какво трябва да направите. По този начин няма да се чувствате притиснати и припряни. Също така ще бъдете по-склонни да се чувствате добре, като отделите малко време за себе си, след като свършите работата си.
4. Поставете се на мястото на някой друг.
Когато се опитвате да видите живота като някой друг, нещата изглеждат доста по-различно. Може да се откажете от това упражнение с по-добра оценка на това, което имате в собствения си живот, за което да сте благодарни. Ако можете да предоставите някаква помощ на човек, който се нуждае от нея, без да бъдете помолени, този акт на безкористност и щедрост ще добави към вашето спокойствие.
5. Създайте мрежа от верни приятели.
Когато отделите време да бъдете с хора, с които обичате да прекарвате време, животът изглежда по-добър. Колко просто решение, но също така е твърде лесно да се каже, че нямате време за такова взаимодействие. Помислете за ползите от това да бъдете с добри приятели, за разлика от познатите. Това е по-малко бурно, стресиращо и задължително и по-забавно, истинско и възстановяващо. Какъв по-добър начин да намерите спокойствие от това да създадете мрежа от верни приятели - и след това да правите нещата с тях?
