Опитвайки се да преодолееш самотата

Здравейте, започнах пубертета много късно на възраст от 16 1/2 до 17 години и поради това станах самотник. Имах приятели, които бях излязъл в училище, но не съм правил нищо извън училище, просто си останах вкъщи. причината да остана вкъщи беше, че изглеждах доста по-млад, отколкото бях наистина, изглеждах като 12-годишен и всъщност бях старши в гимназията. Опитах се да избягвам контакт с хора, защото се страхувах, че когато осъзнаят възрастта ми, ще ме погледнат и ще се почувствам изключително смутен. така че никога не съм излизал, никога не съм се учил да шофирам, никога не съм правил нищо, дори братовчедите ми биха ми се подигравали. Така че сега, когато съм на 20 години, се чувствам далеч от роднините си, все още си стоя у дома, защото не мога да шофирам и все още изглеждам по-млад, отколкото съм всъщност. Наистина искам да продължа живота си и да си направя живота, да бъда независим, но не мога да се отърся от това, как се чувствах сред хората преди. Все още се страхувам какво ще мислят хората, когато осъзнаят възрастта ми и ме убива, че не мога да преодолея това. моля дайте ми съвет как да преодолея каквото и да е това.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Изглежда, че имате страх от социално отхвърляне. Изглежда също така, сякаш сте заети с това, което другите мислят за вас. Това са някои от симптомите на избягващо разстройство на личността, но за да знаете със сигурност дали имате това разстройство или някакво разстройство ще изисква психиатрична оценка.

Важно е да имате предвид, че като цяло не знаем какво мислят другите за нас, освен ако не ни кажат. Правим предположения и тези предположения може да са грешни. Тези предположения се основават на това как се чувстваме към себе си.

Например, човек с депресия вероятно не мисли високо за себе си. Те предполагат, че и другите се чувстват по същия начин. Другите хора всъщност могат да мислят много високо за тях, но преценката им е помрачена от депресията им. В крайна сметка те могат да стигнат до заключението, че другите хора не мислят високо за тях, когато в действителност са заменили преценката си с преценката на другите.

Подобно на човека с депресия, вашите предположения може да са неверни. Възможно е хората да не се чувстват по начина, по който си мислите, че го правят.

Не предполагайте, че знаете какво мислят другите за вас. Позволявайте възможността да грешите. Ако имате ниско самочувствие, тогава вероятно грешно преценявате какво мислят другите за вас. Също така осъзнайте, че не можете, без значение какво правите, да контролирате какво мислят другите хора за вас.

Ясно е, че тези проблеми ви задържат в живота. Моята препоръка би била да се потърси терапия. Терапията би била изгодна по няколко причини. Терапията може да ви помогне да се справите с проблемите си със социалната тревожност, да определите дали сте правилни в предположенията си за другите и би могла да ви помогне да продължите с живота си. Надявам се да го обмислите. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл