Страх от бивши колеги

Наскоро присъствах на конференция и се натъкнах на бивш колега, който беше много жесток с мен. Бях жертва на мобинг на предишна работа. Вкаменен съм, че тази жена е разговаряла с настоящия ми колега и е саботирала работата ми. Изключително се тревожа всеки път, когато трябва да посещавам семинари или конференции по тази причина. Моят бивш шеф беше голям клюкар и по същество разруши репутацията ми в моята област. Дори и да не срещна бивши колеги, съм вкаменен, че някой ще ме познае или името ми и ще ме попита къде съм работил. Беше толкова осакатяващо. Сега страдам от ПТСР и съм много притеснен и трудно спя поради натъкването на този бивш колега. Какво мога да направя, за да се отърва от безпокойството? Как мога да загубя страха? В какво да се опитам да повярвам, за да се чувствам по-уверен?

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Трябва да помислите за търсене на психологично лечение за вашето ПТСР и тревожност. Тези симптоми изглежда значително влошават живота ви. Специалист по психично здраве може да ви научи как да премахнете безпокойството и страховете си и да станете по-уверени. Може да се възползвате и от лекарства, които също могат значително да намалят нивата на тревожност и стрес.

Най-общо казано, принуждаването да вярвате в реалността на дадена ситуация може да ви помогне да премахнете безпокойството си. Например, изглежда имате голяма доза тревожност, но дали тази тревожност е оправдана? Притеснявате се, че настоящата ви работа ще бъде компрометирана от бивши колеги, но колко вероятно е това да се случи? Може би вашата тревожност произтича от последствията от случилото се на предишната ви работа, но в действителност може да няма реална заплаха за настоящата ви работа. В този случай терапевтът ще се опита да определи легитимността на вашата тревожност и ако тя е прекомерна или ненужна, ще ви помогне да я облекчите.

Може да искате да прочетете работата на д-р Джанис Харпър. Тя изучава концепцията за мобинг на работното място и е написала книга по този въпрос. Тя обяснява как процесът на мобинг по същество е тормоз. Други са писали и по темата.

Може да отнеме известно време, за да преодолеете напълно травмата, която сте преживели. За щастие успяхте да се отстраните от тази ситуация, но изглежда се борите. Консултирането може значително да ускори процеса на излекуване и преодоляване на страховете ви. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл
Блог за психично здраве и наказателно правосъдие