Йога, Тай Чи може да намали риска от инсулт, да се възползва от оцелелите

Ново австралийско проучване установява, че интервенциите, базирани на вниманието (MBI), като йога и тай чи, могат да имат потенциал за смекчаване на риска от инсулт, както и в полза на оцелелите след инсулт.

Изследователският екип от университета Monash, Университета на Южна Австралия (UniSA) и Университета в Мелбърн установи, че практикуването на йога и тай чи може да намали кръвното налягане, мастните киселини и нивата на кръвната захар, всички рискови фактори за инсулт.

Констатациите им са публикувани в списанието Бъдеща неврология.

Д-р Маартен Иминк, старши преподавател на Униса за човешкото движение, каза, че физическата активност играе важна роля за предотвратяване на повтарящи се инсулти, но много от оцелелите след инсулт може да имат ограничена подвижност.

„Тук йога и тай чи са толкова полезни. Те са нежни, базирани на движения MBI, които помагат на хората да се съсредоточат - състояние на ума, което преживелите инсулт често губят - и да бъдат активни едновременно “, казва Иминк.

За проучването изследователите разгледаха 26 проучвания, публикувани между 1985 и 2017 г., които изследват как йога и тай чи модерират ключови рискови фактори за инсулт, включително кръвно налягане, холестерол, диабет, предсърдно мъждене, тютюнопушене и консумация на алкохол, затлъстяване, тревожност и депресия.

Професор Сюзън Хилиър, декан на здравните изследвания на UniSA, каза, че има все повече доказателства, че MBI могат да бъдат ефективен и неинвазивен начин за намаляване на хипертонията, най-големият рисков фактор за инсулт.

„Някои доказателства сочат, че MBI като йога и тай чи регулират кръвното налягане, като обучават хората да дишат дълбоко, балансирайки и стабилизирайки автономната си нервна система и намалявайки сърдечната честота“, казва Хилиър.

Специалистът по инсулт заяви, че близо една трета от възрастните по света страдат от високо кръвно налягане, като през следващите 12 години се предвиждат 23 милиона допълнителни инсулта.

„Оцелелите от инсулт са изложени на повишен риск от още един - 43% вероятно в рамките на 10 години, 32% в рамките на пет години и 16% в рамките на една година - така че е важно да намерим интервенции, които да помогнат за намаляване на основните рискови фактори“, казва тя .

Освен понижаване на кръвното налягане, проучването установява, че MBI могат да помогнат за подобряване на здравето на диабетиците, като увеличат кръвоснабдяването и снабдяването с кислород в тъканите, помагат за производството на инсулин и повишават антиоксидантите.

Пациентите с инсулт могат да получат психически, емоционални и поведенчески промени. Нараняването от инсулт може да направи човек незабравим, невнимателен, раздразнителен или объркан. Преживелите инсулт също могат да изпитват чувство на безпокойство, гняв или депресия.

Източник: Университет на Южна Австралия