Ефектите на медитацията върху емоцията, за да се запази

Според ново изследване медитацията засяга мозъчната функция на човек дълго след като актът на медитация приключи.

„Това е първият път, когато е доказано, че обучението по медитация влияе върху емоционалната обработка в мозъка извън медитативно състояние“, казва д-р Гаел Десбордс, изследовател в Центъра за биомедицински образи Athinoula A. Martinos в Масачузетс Генерал Болница и в Бостънския университетски център за изчислителна неврология и невронни технологии.

„Като цяло тези резултати са в съответствие с всеобхватната хипотеза, че медитацията може да доведе до трайни, полезни промени в мозъчната функция, особено в областта на емоционалната обработка.“

Изследователите започнаха изследването с хипотезата, че медитацията може да помогне за контролиране на емоционалните реакции.

По време на медитация част от мозъка, наречена амигдала (известен с обработката на емоционални стимули) показва намалена активност. Когато обаче на участниците бяха показани изображения на други хора, които бяха или добри, лоши или неутрални за практика, известна като „медитация на състрадание“, амигдалата беше изключително отзивчива.

Субектите успяха да фокусират вниманието си и значително да намалят емоционалните си реакции. И в продължение на осем седмици участниците запазиха тази способност.

Дори когато не са били ангажирани в медитативно състояние, емоционалните им реакции са били приглушени и те са изпитвали повече състрадание към другите, когато са се сблъсквали с обезпокоителни образи.

Приблизително по същото време друга група в Харвардското медицинско училище (HMS) започва да изучава ефекта на медитацията върху задържането на информация. Тяхната хипотеза беше, че хората, които медитират, имат по-голям контрол над тях алфа ритъм - мозъчна вълна, за която се мисли, че отразява ежедневните разсейващи фактори, позволявайки да се обработва по-важна информация.

„Съобщава се, че медитацията на внимателност подобрява множество умствени способности, включително бързо изземване на паметта“, каза Катрин Кер от Центъра за биомедицински образи на Мартинос и Изследователския център на Ошър, и двете в HMS.

„Откритието ни, че медитиращите внимателност по-бързо настройват мозъчната вълна, която излъчва разсейване, би могло да обясни тяхната превъзходна способност бързо да запомнят и да включат нови факти.“

И в двете проучвания са използвани участници, които нямат предишен опит с медитация.

За период от осем седмици и период от 12 седмици и двете групи показват значителна промяна в ежедневната си нормална мозъчна функция, докато медитират и участват в медиални дейности.

Някои изследователи смятат, че медитацията може да е ключът към облекчаване на зависимостта от фармацевтични лекарства.

„Последствията се простират далеч отвъд медитацията“, каза Кер.

„Те ни дават улики за възможните начини да помогнем на хората по-добре да регулират мозъчния ритъм, който е дерегулиран при разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието и други състояния.“

Източник: Харвардският университет