За тийнейджъри, повече време на екрана, свързано с повече безсъние, по-малко сън

Ново изследване показва, че по-голямото количество дневно време на екрана е свързано с повече симптоми на безсъние и по-кратка продължителност на съня сред юношите.

Лишаването от сън, свързано със социални съобщения, сърфиране в мрежата и гледане на телевизия / филми, е свързано с депресивни симптоми.

Симптомите на безсънието и продължителността на съня опосредстват връзката между базирани на екрана дейности - по-специално социални съобщения, сърфиране в мрежата и гледане на телевизия / филми - и депресивни симптоми.

„По-високите нива на депресивни симптоми сред тийнейджърите могат да бъдат обяснени отчасти чрез повсеместното използване на базирани на екрана дейности, които могат да попречат на висококачествения възстановителен сън“, каза д-р д-р Сиан Стела Ли.

Ли провежда анализите със сътрудници от университета Стони Брук (доктор по медицина Лорън Хейл), държавния университет в Пен (д-р Орфеу Бъкстън, д-р Сооми Лий и д-р Ан-Мари Чанг. ) и Университета на Уисконсин-Медисън (д-р Лорънс Бергер).

„Тези резултати предполагат, че родителите, възпитателите и здравните специалисти биха могли да обмислят обучение на подрастващите и регулиране на времето им на екрана, като възможни интервенции за подобряване на здравето на съня и намаляване на депресията“, каза главният изследовател Хейл.

Тя добави, „Ние сме много заинтересовани да видим дали неблагоприятните влияния на социалните медии и използването на екрана върху съня и психичното здраве продължават по време на прехода към зряла възраст.“

Изследователите са анализирали данни от 2 865 юноши в проучването на тийнейджърите от изследването на крехките семейства и благосъстоянието на децата.Участниците са имали средна възраст 15,63 години и 51 процента са мъже.

Проучванията включват характеристики на съня: два симптома на безсъние (проблеми със заспиването, проблеми със заспането), обичайна продължителност на нощния сън; и депресивни симптоми.

Тийнейджърите съобщават за типичното ежедневно прекарано време (в часове) за четири базирани на екран дейности (социални съобщения, сърфиране в мрежата, телевизия / филми и игри).

Изследването се появява в онлайн приложение към списанието Спете и беше представен на SLEEP 2018, 32-та годишна среща на асоциираните професионални дружества за сън LLC (APSS).

Източник: Американска академия по медицина на съня / EurekAlert