Ползите от стреса

Какво ви идва на ум, когато чуете, прочетете или напишете тази дума?

Повечето хора смятат стреса за лош. За него са написани много книги и статии. Дадени са много съвети за това как да се управлява или преодолява. Това е неприятно състояние, което всеки от нас се опитва да избегне.

Но стресът не е непременно ваш враг.

Някъде в миналото това е помогнало да се запази човечеството живо от хищници. И днес вашият стрес може да ви помогне и да живеете. Просто трябва да знаете как да го използвате по добър начин и да не вярвате на всички митове за това.

Ето няколко начина, по които стресът ви може да ви помогне:

Използвайте тялото си, за да разчетете емоциите си. Например, когато стомахът ви е стегнат, това може да е знак за загуба на контрол. Когато имате схванат врат, това може да е сигнал за гъвкавост. Когато раменете ви са напрегнати, може да поемете твърде много.

Просто се научете да слушате сигналите на тялото си и ще можете да разпознавате емоциите, отговорни за вашите стресови състояния. Когато ги познавате, можете да ги управлявате.

Стресът в отговор на спешен случай ви помага да се справите с кризата. Да, може да звучи малко странно, но е вярно.

Например трябва да вземете бързо решение, да намерите бързо източник на вдъхновение или да спазите краен срок. Стресът е реакцията на тялото ви на някаква опасност и затова той може да изостри зрението ви, да ви даде сила, да ви помогне да се съсредоточите върху нещо и да свършите работата. Разбира се, не бива да налагате стресова ситуация всеки път, когато трябва да завършите проекта си или да изпълните задачата си бързо.

Погледнете областите, които са много стресиращи за вас. Това ли е вашата работа, натовареният ви график или връзката ви? Стресът ви може да ви помогне да разберете какво би било най-добре да промените в живота си.

Опитайте се да разгледате по-отблизо вашия нарушител. Приемате ли твърде много? Задавате ли някакви нереалистични очаквания? Или може би живеете с някои ограничаващи вярвания? Стресът ви е сигнал за това, което се обърква в живота ви.

Когато сте стресирани, започвате да ровите дълбоко в себе си, нали? Вашето стресово състояние ви помага да откриете силни страни, за които никога не сте знаели, че съществуват. Когато сте изтласкани от зоната си на комфорт, в началото изглежда ужасно. Но вие разбирате, че това ви учи и все пак увеличава самочувствието ви.

Стресът може да се превърне във вашата мотивация да разберете от какво сте направени и може да ви позволи да разгърнете истинския си потенциал.

Как се държат хората, когато са стресирани? Вероятно сте забелязали, че те започват да се движат - буквално. Това е нашият вграден инстинкт: например, ние започваме да упражняваме, когато почувстваме, че се стресираме. Движението или упражненията ви помагат да управлявате стреса си, като същевременно ставате по-здрави.

Стресът ви няма да изчезне наведнъж, но можете да го използвате, за да проектирате живота, който искате. Стресът не изглежда толкова ужасен след това, нали?