Имам проблеми с разговорите с хората и съчувствието на другите

Аз съм в последната си година в гимназията и нямам абсолютно никакви приятели. Този мой проблем започна около първата ми година. Имах двама приятели от детството, с които прекарвах повечето дни от втория клас. След прехода от средното училище към гимназията и двамата намериха различни групи приятели и аз загубих всякаква връзка с тях. Намерих някои заместители за тях, група хора, с които ходех в същото средно училище. Никога не съм разговарял много с тях, докато не съм имал уроци с тях. И до днес не бих ги смятал за приятели, а повече за познати. Главно ги използвах, за да имам група приятели, с които да се мотаем по време на обяд. Около втората си година се бях откъснал от всички в моето училище. Просто съм сам на телефона си по време на обяд, всъщност не говоря с много хора, единственият път, когато говоря, е когато се изисква. Разгледах симптомите на избягващото разстройство на личността и те изглежда съвпадат идеално с моята личност. Чувствам, че не трябва да говоря с хора, защото те няма да ме харесат, че съм скучен. Просто седя вкъщи по цял ден, предимно правя независими дейности по цял ден като програмиране. Единствените приятели, които имам, са хора, които съм срещал в програмната общност. Единствените хора, около които бих се чувствал комфортно, са хората, които според мен имат някаква форма на превъзходство. Мисля, че основната причина за това е от сестра ми. Тя е говорила за всичко, което някога съм мислил или съм правил, откакто ранна детска качулка. Всичко от музиката, която слушах и дори се подигравах на типовете приятели, които имах по това време. Сблъсках я с това и й казах, че според мен това е основната причина за менталността ми да бъда неприет от всички, а тя вече около година спря да ме оставя за всичко. Проблемът е, че социалният ми живот изглежда не се подобрява. Докато преминавам през последната си година, изглежда, че се влошава. Просто се нуждая от съвет за начинаещи какво да направя, преди този проблем да стане постоянен. (възраст 18, от САЩ)

Отговорено от Holly Counts, Psy.D. на 2018-05-8

А.

Благодарим ви, че пишете с въпроса си. Радвам се, че сте загрижени за тези проблеми и поемате инициативата да направите нещо по въпроса. Лечението на сестра ви към вас може би много е допринесло за проблема, но част от това да станете възрастен е да разберете кой искате да бъдете и да поемете отговорност за себе си.

Социалните умения могат да се научат и усъвършенстват, но както всяко друго умение или талант, са необходими упражнения, упражнения, упражнения. Така че, за да се чувствате по-комфортно сред хората, трябва да се принудите да взаимодействате редовно с другите. Не просто седнете в трапезарията и гледайте телефона си, намерете някого, когото познавате (или някой, който смятате за любезен) и помолете да седне с него. Също така помага да се поставите в различни видове ситуации - така че ще ви е от полза да вземете час извън вашето училище, като карате или йога. Доброволчеството във вашата общност е друг чудесен начин да бъдете наоколо като мислещи хора и да подобрите самочувствието, като същевременно помагате на каузата. Ако посегнете достатъчно често, в крайна сметка другите ще се свържат.

И накрая, бих предложил да посетите терапевт или да потърсите група за подкрепа или група за социални умения. Това са безопасни начини да подобрите (и практикувате) взаимодействието си с другите.

Всичко най-хубаво,

Д-р Холи графове