Защо имам пристъп на паника всеки път, когато почувствам някаква емоция?

Имах проблеми с безпокойството завинаги, но през последните няколко години става все по-лошо. Вътре съм предимно вцепенен, но ако започна да изпитвам някакъв тип емоции, веднага започвам да получавам паническа атака.

Пример:
Посещавах дъщеря си извън щата. Не се виждаме често. Сутринта, когато трябваше да замина за летището, за да се прибера, тя започна да плаче, защото ще ми липсва. Започнах да се чувствам зле и веднага, сърцето ми започва да бие, не мога да дишам и всичко, за което мога да мисля, е предстоящата ми паническа атака.

Дори да се смея наистина силно, започвам да получавам паническа атака. Докато се смея, ще започна да чувствам задух, усещам как сърцето ми бие в главата. Тогава това е всичко, върху което мога да се съсредоточа и започвам да се паникьосвам.

Поради това се превърнах в отшелник. Нямам връзка, изобщо не излизам много, не виждам много хора, освен няколко близки приятели и семейство. Чувствам, че нямам какво да предложа на никого. Но знам, че това не е начин да се живее. Не винаги е било така. Преди изпитвах любов, радост и тъга и т.н. Бих искал да мога да ги почувствам отново, но се страхувам от паническите атаки. (От САЩ)

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 2020-04-21

А.

На повърхността пристъпите на паника идват с разтуптяно сърце, виене на свят, чувство на слабост, изпотяване и понякога чувство на изтръпване със зачервяване или студ. Може да има и болка в гърдите, която често се тълкува погрешно като инфаркт, чувство на задушаване или усещане за наближаване. Също така не е необичайно някои да вярват, че губят ума си, губят контрол. Понякога чувството е толкова смазващо, че се чувства така, сякаш смъртта е неизбежна или човекът е получил инсулт. Те могат да се появят по всяко време и дори могат да се очакват или очакват. Жените имат разстройството два пъти повече от мъжете и често хроничните пристъпи на паника водят до други фобии, депресия и злоупотреба с алкохол или наркотици.

Въпреки че причините за паническите атаки могат да варират, опитът ми е в разбирането, че те често се коренят в страха от реална или въображаема раздяла. Почти всеки човек, който съм лекувал през последните 35 години, е имал значително безпокойство под паниката си. Най-често не е имало знания, че двамата са свързани. Паниката сякаш изведнъж се появи, но не след дълго или по време, когато имаше раздяла или страх от такъв.

Ако мога, позволете ми да прегледам вашата начална информация за вашия пример. Ще подчертая това, което казахте: „Сутринта, когато трябваше да замина за летището, за да се прибера, тя започна да плаче, защото ще ми липсва.“

За моя начин на мислене това е точно причината. Терапията би помогнала да се подчертае страхът от раздяла (което би се съчетало с факта, че не се виждате често), а след това ще бъдат въведени техники за намаляване на тревожността - дихателни методи, медитация на когнитивно поведение (CBT), медикаменти и подобни.

Познаването по-съзнателно какъв е потенциалният активатор има тенденция да помага повече от всичко друго. Но това е само това, което мога да споделя от моя опит. Други отиват директно към същността на симптомите и използват техниките за управление на тези, без да търсят прозрение. Обикновено зависи от обучението и уменията на терапевта, както и от честотата на атаките.

Ето кратко видео от нашия сайт, което може да бъде от помощ.

С пожелание за търпение и мир,

Д-р Дан
Доказателен положителен блог @