Добавките Омега-3 помагат за лечение на депресия
Ново изследване показва, че когато пациентите с тежка депресия и без едновременно тревожно разстройство са били лекувани с омега-3 добавки, техните симптоми са значително намалени в сравнение с пациентите, лекувани с плацебо.
Голямата депресия засяга пет до 10 процента от населението. Симптомите включват силно депресивно настроение, загуба на интерес към обичайните дейности, загуба на удоволствие и умора. Страдащите могат също да изпитат значителна загуба или наддаване на тегло, безсъние или прекомерен сън, чувство на безполезност или прекомерна вина и повтарящи се мисли за самоубийство. Три до четири процента от пациентите се самоубиват.
Диагнозата на голяма депресия се прави, след като симптомите са налице в продължение на две седмици или повече. Много терапии се оказаха полезни, включително лекарства, различни форми на терапия, електроконвулсивна терапия (ЕКТ) в тежки случаи и упражнения.
Други доказателства сочат, че средиземноморската диета, богата на риба, ядки, плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, може да помогне за предпазване от развитие на депресия. Този тип диета е с високо съдържание на омега-3 мастни киселини.
Омега-3 мастните киселини са основни хранителни вещества, тоест човешкото тяло не може да ги произвежда и ние трябва да ги набавяме от нашата диета. Те се намират във високи концентрации в рибите, особено в мазната риба от студени води, ядки и семена. Омега-3 мастните киселини са важни за здравето на мозъка, очите и нервите. Предлагат се добавки, най-често рибено масло, но вегетарианците могат да получат добавки, получени от ленено семе или водорасли.
Смята се, че диетата с високо съдържание на омега-3 мастни киселини има редица ползи за здравето, включително сърдечно-съдови, имунни или потенциално дори защита от някои видове рак. Рисковете от приема на високи дози добавки включват потенциал за повишена склонност към кървене.
Докато други проучвания предполагат, че диета с високо съдържание на омега-3 мастни киселини е полезна при депресия, някои експерти твърдят, че диетичните изследвания не могат да се използват като доказателство, че хапчетата за добавки са полезни. Нито едно мащабно проучване не е изследвало употребата на омега-3 добавки при депресия.
Д-р Франсоаз Лесперанс от Centre de Recherche du Cenre Hospitalier към Université de Montréal, заедно с колеги от университета McGill, Université Laval в Квебек и Университета на Queen's в Кингстън, Онтарио, проведоха най-голямото проучване, правено някога, за да се оцени дали добавките с омега- 3 мастни киселини, за разлика от диетата самостоятелно, може да са от полза за пациенти с тежка депресия.
Екипът набра 432 възрастни, които бяха диагностицирани с тежка депресия. Четиридесет процента от пациентите са приемали антидепресанти в началото на проучването. Половината от пациентите са разпределени на случаен принцип в групата, на която е дадена добавката омега-3 (1050 mg ейкозапентаенова киселина или EPA и 150 mg докозахексанова киселина или DHA), а на другата половина е дадено плацебо. Плацебото се състои от слънчогледово масло, ароматизирано с малко количество рибено масло, така че нито пациентите, нито изследователите знаят коя група има плацебо.
Участниците бяха проследени в продължение на осем седмици и бяха оценени, използвайки както инвентар за самооценка, така и скала, оценена от клиницист.
Първоначално между групите се наблюдава само лека, но статистически незначителна разлика.
Голям брой пациенти обаче са имали и тревожни разстройства. Когато пациентите с депресия, които не са имали тревожност, са били лекувани с добавките, те са имали значително подобрение в симптомите на депресия.
Преди да вземете някакви лекарства или добавки, дори лекарства без рецепта, говорете с Вашия лекар. Не спирайте приема на каквито и да е лекарства, без да се консултирате с Вашия лекар.
Тези резултати са обнадеждаващи, тъй като пациентите вече могат да имат друго лечение за тежка депресия. Добавките с омега-3 имат по-малко странични ефекти и може би по-малко стигма от някои традиционни антидепресанти и може да са по-приемливи за някои хора. Бъдещите изследвания могат да помогнат по-добре да се определи кои пациенти най-вероятно ще се възползват от добавките с омега-3, как добавките взаимодействат с други лекарства и каква доза би била оптимална.
Източник: Списанието за клинична психиатрия
