Не мога да спра да мисля за моята мисъл

От САЩ: В момента съм в напрегнато време от живота си. Имам муковисцидоза и съм в списъка за трансплантация на бели дробове - в списъка от април. През целия си живот съм имал възходи и падения на стрес, борейки се с болестта, но това, разбира се, е нова фаза. Преди няколко седмици започнах да си мисля: „Ами ако никога не мога да спра да мисля за една мисъл?“ Това беше една от онези глупави кръгови мисли, които чувствам, че повечето хора имат през целия си живот по едно или друго време ... и веднага след като се разсеят, те разбира се забравят и продължават с живота си. Бях на дивана и гледах телевизия, когато се сетих, а приятелят ми спеше, така че няма с кого да говоря. Все едно мозъкът ми се задържа и започнах да се паникьосвам, че щях да се фокусирам върху тази една мисъл - която дори не е мисъл! Просто се притеснявам за точното нещо, което правя - и усетих, че не мога да спра.

Започнах да се чудя дали не полудявам и просто се чувствах наистина разстроен, че някак си се вкарвам в някакво психично заболяване. Четох неща за ОКР в интернет и просто се почувствах по-изпаднал, защото последното нещо, което искам или имам нужда, е друг проблем, върху който трябва да „отделя много време и усилия“, за да работя.

През последните три седмици споделих този проблем с майка ми, гаджето и един приятел. Всички бяха съпричастни и ме посъветваха да се отпусна. Когато се отпусна и най-вече когато се разсейвам от контакт с други хора или когато изляза някъде, мога да забравя за известно време. Но винаги се връща. Това направи уединени времена на размисъл, на които ми беше приятно да се наслаждавам, като да слушам музика или да шофирам, защото вместо това просто мисля за това и мозъкът ми се върти в кръгове, опитвайки се да мисля за други неща и след това просто се връщам към "Но какво ще стане, ако не мога да спра да мисля за това." Това, което е трудно да се отнесе е, че „ТОВА“ не е нищо, освен предполагам просто паника, че се въртя в кръгове и полудявам, около нищо.

Знам, че това е изключително трудно време - много съм болен и дейността ми е толкова ограничена. Майка ми трябваше да се премести при мен, за да помогне, това е толкова депресиращо и монотонно. Искам понякога да говоря с някого, но също така се чувствам притеснен, че съм „диагностициран“ с някакъв проблем, а също и мисълта да седя в някаква стая, просто да говоря за депресиращата си ситуация в момента, ме извлича от енергия.

Аз съм много инициативен в грижата си за муковисцидоза. Знам всеки детайл от болестта и от специфичните си проблеми - и обикновено съм притеснен около това. Не съм някой, да речем, който просто седи и прави каквото кажат лекарите, без да пита защо. Аз съм много ангажиран и смятам за един от най-добрите им пациенти и ми харесва да бъда толкова добре осведомен и да контролирам собствените си грижи. В момента това е много трудно за мен, защото чувствам, че не мога да мисля за излизане от този проблем - тази кръгова мисъл - тъй като мисленето е самият проблем. Имам рецепта за ативан за тревожност, но не ми харесва как ме кара да се чувствам депресиран и раздразнителен. И искам да стоя далеч от наркотиците.

Предполагам какво искам да чуя? Че това е нормално. Че това е време на силен стрес и че тази мисъл ще изчезне, когато съм по-активен и се върна в ИСТИНСКИЯ живот, здрав. Но вместо това седя тук и си представям себе си, след трансплантация, все още неспособен да избегна тази мисъл до края на живота си, като някаква странна назад приказка. Мисля, че това може да е нещо като OCD. Имам някои леки принуди, като начина, по който всичко трябва да бъде, преди да заспя, но нищо наистина ново и нищо не е излязло извън контрол. много благодаря.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Проблемът с опитите да мислите за това да не мислите за нещо е, че по дефиниция вие мислите за това. Ако ви кажа, че никога, никога не трябва да мислите за лилав слон, има вероятност да бъде много трудно да извадите образа от ума си.

Най-доброто ми предположение за настоящата ви ситуация е, че сте по-притеснени от това да сте в списъка за трансплантация, отколкото си представяте. Положили сте всички усилия, за да сте наясно с болестта си и какво е необходимо за нейното управление. Трансплантациите предлагат надежда за удължаване на живота ви, но операцията е страшна и резултатът не е гарантиран.

Ако не се тревожехте за това, щях да се притеснявам повече за вас. Тревожността е абсолютно нормална. Спънахте се по начин да изтласкате тревогата си за здравето си настрана, като замените притеснението за мислите си.

Ако ме виждате, бих искал да проуча един нежен начин да изразите какво означава за вас да бъдете в списъка. Чакането е трудно за хората. Често хората всъщност не знаят дали искат броят им да излезе или не. Съществуват рискове от операцията. И е животозастрашаващо да не го има. Да, вие знаете всичко за вашата болест, знам. Това, което не знам, е дали сте се оставили да почувствате и обработите текущата си ситуация. На 31 години вече сте надживели много хора, които имат болестта. Досега доброто лечение и усилията ви със сигурност са се отплатили. Имам всички основания да вярвам, че трансплантацията също ще бъде успешна.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари