10 съвета за разговор с някой с проблеми с психичното здраве
„Много хора с вашето заболяване живеят добре функциониращо и пълноценно.“
Като човек, който е доста отворен за биполярно разстройство, изпитах редица необичайни и разстроителни отговори от приятели, колеги и дори някои членове на семейството, които не знаеха как да се справят с информацията. Реакции като, „Имам чувството, че ходя по яйчени черупки!“ да се, "Не изглеждате толкова зле!" са нараняващи и безполезни.
7 начина да защитите децата от родителската си депресия?
Не е чудно, че хората се страхуват да признаят борбите си за психично здраве пред другите. Мисля, че най-лошото, което получих, беше шокирано, „И все още ли работиш с деца?“
Когато страдате психически - с депресия, тревожност или нещо по-сложно (което не означава, че тези две не са сложни) - не е необичайно приятели / колеги / членове на семейството да се оплакват, че не знаят какво да кажат .
Е, не се чудете повече. Ето 10 неща, които вие Трябва кажете на онези, които се борят с психичното си здраве.
1. „Това ще отмине.“
Мътната преценка, която идва с проблеми с психичното здраве, може да направи онези, които страдат слепи, за по-светли времена напред. Напомнянето обаче, че пристъпите на паника обикновено достигат връх след 10 минути и след това преминават през спад, който може да продължи от 10 минути до няколко часа, може да успокои човек, който се бори.
По същия начин човек, страдащ от тежка депресия, понякога може да получи утеха само със знанието, че усещането ще отмине, както миналия път и както при всички. Незнанието кога депресията ви ще премине може да предизвика безпокойство, разбира се, но съзнателно мислене „Това ще отмине“ може да спаси животи.
2. „Много хора с вашето заболяване живеят силно функциониращо и изпълняващо живота.“
Много тревожност, която идва с диагностицирането на разстройство като шизофрения или биполярно, е в безпокойството, че това сега означава, че те са „инвалиди“. Диагнозата може да бъде объркващо време. Нежното напомняне за биполярното разстройство на комика Стивън Фрай може да направи чудеса за самочувствието и чувството за надежда на страдащия. Той живее пълноценен живот и вие също.
3. „Ушите ми са отворени, ако искате да ми кажете повече за това.“
Често, особено при страдащите от депресия, се крие проблемът, че „никой не иска да слуша“. Независимо дали това е резултат от нещастни познати, които наистина не искат да слушат, или фалшива мисъл, вие можете да помогнете за коригирането му.
Не предлагам да станете тяхна леля на агония на пълен работен ден, но да предлагате каквото можете и да усвоите това, което казва вашият приятел, преди да отговорите на него.
4. „Интересно е да чуем за това от първа ръка.“
Това може да помогне на чувството за целеустременост на човек. Всеки обича да се чувства така, сякаш е член на обществото, а депресираните хора, които са твърде зле за работа, могат да станат по-депресирани, тъй като се чувстват „в тежест“ за другите и вярват, че „на всички ще им е по-добре без тях“.
Ако дадете стойността им на депресия, може да го накарате да се почувства малко по-непоносимо. Не го натискайте - изчакайте да говорят.
5. „Искате ли кафе?“
Те може да не са най-добрата компания в момента, но ако вашият приятел е в депресия, изпийте кафе с тях и им помогнете да отделят време. Бъдете мили и полагайте усилия.
Ако имате приятел, който е маниакален, изпийте кафе с тях и вижте смешната им страна. Ако имате притеснен приятел, заведете ги на кафе без кофеин или зелен чай, кажете им, че предварително плащате за това, и говорете с тях за неизискващи неща.
10 начина да поддържате красиво половинката си чрез психично заболяване
6. „Това забавно нещо се случи онзи ден ...“
Всеки иска да бъде третиран като „нормален човек“, дори и да знае, че не изглежда по този начин. Да останеш на земята, когато не разбираш душевното състояние на човек и да му разкажеш една лесно смилаема забавна история, може да означава света за някой, който се чувства изолиран и несигурен.
Всеки има забавна история в ръкава си. Не е нужно да имате най-веселата приказка някога, а само искрено желание да накарате някого да се почувства по-добре.
7. „Мисля, че това би могло да направи добра поема / песен / живопис / кратка история ... Можем ли да опитаме да го направим?“
Творчеството може да помогне на психично болните хора да ни оправдаят от времето си и да изразят себе си. Ако насърчите приятеля си да създава изкуство от всякакъв вид и му предложите любезна, честна и положителна обратна връзка, ще му помогнете да се намери отново.
8. „Ако преминавате през ада, продължете.“
Този цитат от Уинстън Чърчил вдъхновява хората да продължат пътуванията си. Думата през е обнадеждаващо изявление за тези в психично страдание. Продължавай, също така, едва доловимо ще уведоми приятеля ви, че ви е грижа и ги искате там.
Не е нужно да го цитирате от дума на дума, просто изразявайте настроението по свой собствен начин - и то сериозно.
9. „Дори и да не разбирам, ще слушам.“
Да, разочароващо е неразбирането и да, всички понякога обичаме да мислим, че разбираме, когато не го разбираме. Но истината е: Освен ако не сте преживели психично заболяване, не разбирате какво е усещането.
Дори и да сте чели много за това, не разбирате. Дори да сте познавали много страдащи, не разбирате. И това е добре. Вашият приятел не иска да разберете болестта им, а просто да полагате усилия, за да разберете възприятието им за това.
10. "Внимавайте."
Казано искрено, „внимавайте“ може да докосне чувствителен, борещ се човек повече, отколкото бихте очаквали. „Внимавай“ означава „грижа ми“, както и „грижа за себе си“ и тези две съобщения понякога са точно това, което трябва да чуят.
Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: 10 неща, които ТРЯБВА ДА кажете на някой с проблеми с психичното здраве.
